स्की ट्रिप पर जाते समय अपने पहनावे के बारे में ध्यान से सोचें। यह सुंदर, आरामदायक और, जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, गर्म रखना चाहिए, अधिक गरम होने से रोकना चाहिए। उपकरणों पर कंजूसी न करें - आरामदायक और उच्च गुणवत्ता वाली चीजें ठंड के मौसम में आपकी मदद करेंगी और एक से अधिक मौसमों तक चलेंगी।
यह आवश्यक है
- - थर्मल अंत: वस्त्र;
- - थर्मल मोजे;
- - स्वेटर;
- - चौग़ा;
- - खेल के दस्ताने या मिट्टियाँ;
- - टोपी;
- - शौकीन।
अनुदेश
चरण 1
शीतकालीन खेलों में रुचि रखने वाले सभी लोगों के लिए सबसे महत्वपूर्ण नियम कपड़ों का परत-दर-परत सिद्धांत है। चीजों की तीन परतों को सामान्य थर्मोरेग्यूलेशन, गर्म और ठंढ और हवा से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
चरण दो
शरीर के सबसे करीब की पहली परत आधुनिक थर्मल अंडरवियर है। यह कपास की तुलना में बहुत अधिक व्यावहारिक है - कपड़े के तंतु पसीने को अवशोषित करते हैं और त्वचा को ठंडा किए बिना या अनावश्यक असुविधा पैदा किए बिना तुरंत सूख जाते हैं। एक गोल नेकलाइन और लंबी आस्तीन वाली स्वेटशर्ट चुनें और इसे लंबी लेगिंग के साथ पूरक करें। पुरुषों और महिलाओं के लिए मॉडल हैं - वे आकार और कुछ शारीरिक बारीकियों में भिन्न हैं। ऐसे अंडरवियर न खरीदें जो बहुत टाइट हों - यह सामान्य रक्त परिसंचरण में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
चरण 3
बहुत ठंड या हवा के मौसम में स्कीइंग के लिए, उपकरण की एक और परत जोड़ें। एक गर्म थर्मल शर्ट और क्रॉप्ड चड्डी पहनें। आप इसके ऊपर एक पतला ऊनी स्वेटर खींच सकते हैं। बहुत अधिक चमकदार मॉडल न चुनें - उनमें स्थानांतरित करना असुविधाजनक होगा। विंडप्रूफ जंपसूट या गद्देदार पैंट और जैकेट के संयोजन के साथ पोशाक को पूरा करें।
चरण 4
अपने पैर मत भूलना। सबसे अच्छा विकल्प लंबे थर्मल मोजे हैं जो टखने और निचले पैर के हिस्से की रक्षा करते हैं। यदि एक जोड़ी पर्याप्त नहीं है, तो दो पर रखो। सुनिश्चित करें कि मोज़े आपके पैरों को निचोड़ें नहीं, अन्यथा आपके पैर जल्दी जम जाएंगे।
चरण 5
टोपी चुनते समय, कानों को ढकने वाले मॉडल पर ध्यान दें। यदि आपको उपयुक्त टोपी नहीं मिलती है, तो मौजूदा टोपी को गर्म पट्टी या हेडफ़ोन के साथ पूरक करें। अपने चेहरे का भी ख्याल रखें। गले, ठुड्डी और गर्दन की सुरक्षा के लिए विशेष उपकरण हैं - बफ़र्स। वे आमतौर पर स्नोबोर्डर्स द्वारा पहने जाते हैं, लेकिन क्रॉस-कंट्री स्कीयर के लिए, बफ एक उत्कृष्ट सुरक्षा होगी।
चरण 6
अंतिम लेकिन बहुत महत्वपूर्ण गौण दस्ताने हैं। नियमित क्रॉस-कंट्री स्की दस्ताने आपको बहुत पतले लग सकते हैं। एक शानदार तरीका यह है कि एक साथ दो जोड़े लगाएं या विशेष डबल मॉडल चुनें जो आपको परतों की संख्या को समायोजित करने की अनुमति दें। यदि आपके हाथ ठंडे हो जाते हैं, तो डबल-लेयर स्पोर्ट्स मिट्टियाँ या स्की दस्ताने खरीदें।
