यदि आप पहले से ही अच्छी तरह से तैरना जानते हैं, तो यह सीखने का समय है कि कैसे अच्छी तरह से गोता लगाया जाए। यह कौशल बाद में बहुत उपयोगी हो सकता है और यहां तक कि एक जीवन भी बचा सकता है। मुख्य बात लगातार दैनिक प्रशिक्षण करना है, और आप दूसरों की तरह गोता लगाना सीखेंगे।
अनुदेश
चरण 1
सबसे पहले, पानी के भीतर अपनी आँखें बंद न करना सीखें। अपने आप को पूरी तरह से पानी में डुबाने की कोशिश करें, अपना हाथ उठाएं और इसे देखें। आँखों में पानी जाने में कोई हर्ज नहीं है, क्योंकि खारे पानी से भी जलन नहीं होगी। पानी के नियमित शरीर में तैरते हुए इस अभ्यास को आजमाना सबसे अच्छा है।
चरण दो
यदि आप पहले से ही जानते हैं कि पानी में अपनी आँखें कैसे खोलें, तो निम्नलिखित प्रयास करें: एक उथले जलाशय के तल पर जाएँ और पहले नीचे की ओर छोड़ी गई एक सफेद वस्तु खोजें। झुकें, अपने पैरों को फैलाएं और, पहले सिर को गोता लगाएँ, नीचे से वस्तु तक पहुँचने का प्रयास करें। शुरुआत में मुश्किलें आ सकती हैं, लेकिन बाद में सब ठीक हो जाएगा।
चरण 3
सफेद वस्तु से कुछ मीटर तैरें और पानी की सतह से उसकी ओर गोता लगाएँ। अपने धड़ को पानी में डुबाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन समस्या को सफलतापूर्वक दूर करने के लिए, बस अपने पैरों को ऊपर उठाएं। आपका वजन आपको पानी में डूबने में मदद करेगा।
चरण 4
इसके बाद, आपको यह समझने की जरूरत है कि आप कितने समय तक पानी में रहना जानते हैं। स्कूबा डाइविंग सामान्य डाइविंग के समान ही है। लेकिन उत्प्लावकता बल हस्तक्षेप कर सकता है। अपने पैरों को अपने सिर से ऊंचा रखने की कोशिश करें, नीचे और आगे की ओर झुकें।
चरण 5
डाइविंग करते समय सीधा रास्ता रखना भी जरूरी है। तैरने की कोशिश करें और किनारे की ओर देखें जहां कुछ निश्चित स्थल हैं जहां से संभव के रूप में सीधे तैरना सीखना है।
चरण 6
अपने डाइविंग कौशल में सुधार करने के लिए, हर दिन अभ्यास को कठिन बनाने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, कुछ उल्लेखनीय वस्तुओं को पानी में फेंक दें और उन्हें एक गोता में खोजने का प्रयास करें। आप नाव से किसी भी वस्तु को फेंक सकते हैं और उसके पीछे गोता लगा सकते हैं, इस वस्तु को नीचे छूने से पहले ही पाने की कोशिश कर सकते हैं।
चरण 7
कृपया ध्यान दें कि सामान्य डाइविंग के दौरान, आपको पानी में सही और खूबसूरती से प्रवेश करने की भी आवश्यकता होती है। डाइविंग में शुरुआती लोगों के लिए समस्या यह है कि वे पानी में पहली बार जाने से डरते हैं। नतीजतन, वे एक परत में पानी में गिर जाते हैं और पूरे शरीर से ठोस वार प्राप्त करते हैं।
चरण 8
आरंभ करने के लिए, किनारे से गोता लगाना सीखें, जहाँ पानी लगभग इसके बराबर हो। बहुत नीचे झुकें, अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर फैलाएं और पानी में स्लाइड करें। धीरे-धीरे, आपको तट की ऊंचाई बढ़ाने की जरूरत है और पहले एक कूद सिर में गोता लगाने की कोशिश करें। नतीजतन, आपको दौड़ना शुरू करके पानी में कूदना सीखना चाहिए।
