प्रारंभ में, रोलर स्केट सीखते समय शुरुआत करने वाले को विभिन्न समस्याएं और असुरक्षा की भावनाएँ होती हैं। लेकिन आप आसानी से सवारी करना सीख सकते हैं और जल्दी से ठीक से ब्रेक लगा सकते हैं।
शुरुआती दिनों में, आपको अपने पैरों को प्रशिक्षण के लिए अधिकतम लोड करने की आवश्यकता होती है ताकि आप सीख सकें कि संतुलन कैसे बनाए रखें और शरीर को एक नए तरीके से गति में समायोजित करें।
सुरक्षा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, इसलिए एक शुरुआती रोलर को हेलमेट, घुटने के पैड और कोहनी के पैड पर स्टॉक करना चाहिए। यह आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने और चोट, खरोंच और घर्षण से बचने में मदद करेगा।
प्रारंभिक चरण में, कार्य में प्रशिक्षण अभ्यास शामिल होते हैं जो इस तथ्य पर ध्यान देते हैं, दोहराते हैं और ध्यान केंद्रित करते हैं कि पहली बार में सब कुछ काम नहीं करेगा। आपको एक सपाट सतह के साथ खुले और चौड़े क्षेत्र पर पहले आंदोलनों में महारत हासिल करने की आवश्यकता है। शुरुआत के लिए मुख्य समस्या ब्रेक लगाना है। सबसे पहले यह एक अवास्तविक कार्य की तरह लगता है, लेकिन आपको बस सही दृष्टिकोण खोजने की जरूरत है।
रोलर्स का चयन
रोलर्स खरीदते समय भी, आपको नए मॉडल के अंतिम पहिये के पीछे फ्रेम से जुड़े रबर ब्रेक की उपस्थिति पर ध्यान देना चाहिए। सामान्य तौर पर, रोलर स्केट्स पर सुरक्षित ब्रेकिंग स्थापित नहीं होती है, क्योंकि यह माना जाता है कि खरीदार स्केटिंग की मूल बातें जानता है। इसलिए, एक नए मॉडल के लिए आपकी प्राथमिकता पर बिक्री सहायक के साथ चर्चा की जानी चाहिए। लेकिन ब्रेक लगाने की यह विधि, हालांकि प्रभावी है, इसकी कमियां हैं। सबसे पहले, जब इसका उपयोग कठिन परिस्थितियों में किया जाता है, तो ब्रेक लगाना लंबा होगा, और दूसरी बात, ब्रेक कुछ ट्रिक्स और अभ्यासों के प्रदर्शन को काफी जटिल कर सकता है।
रोलर्स ब्रेक नहीं होने पर क्या करें
यदि आपके स्केट्स में रबर ब्रेक नहीं लगे हैं, तो परेशान होने की जल्दी में न हों। आखिरकार, "गैर-तकनीकी" प्रकार के ब्रेकिंग भी होते हैं जिनके बारे में प्रत्येक शुरुआती स्केटर को पता होना चाहिए। उदाहरण के लिए, जब कोई आपकी रक्षा कर सकता है या आप पेड़ों, रेलिंगों, बाड़ों को पकड़ सकते हैं, जिस पर आप घूम सकते हैं और बिना चोट के रुक सकते हैं। इसके अलावा, यदि आप उच्च गति उठाते हैं और समझते हैं कि आप रुक नहीं सकते हैं, तो आपको दाएं रोलर को बाईं ओर लंबवत मोड़ना चाहिए, पहिए घूमना बंद कर देंगे और आप रुक जाएंगे। लेकिन ऐसी ब्रेक लगाना काफी मुश्किल होता है, इसलिए आपको शुरुआत में कम स्पीड पर अच्छी तरह से अभ्यास करना चाहिए।
अधिक ट्रेन करें, धीमा करने का प्रयास करें और गिरने से न डरें, क्योंकि आप गलतियों से सीखते हैं। सबसे अच्छा, अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें: एक निश्चित मार्ग पर चलें और अलग-अलग तरीकों से ब्रेक लगाने का प्रयास करें। हर बार, दूरियां बढ़ाई जा सकती हैं और व्यायाम करना अधिक कठिन होता है।
