खेल शैली 2024, नवंबर

अधिक से अधिक आधुनिक किशोर, साथ ही साथ वयस्क, फ़िंगरबोर्डिंग में शामिल होने लगे हैं, एक लघु बोर्ड और अपनी उंगलियों का उपयोग करके विभिन्न प्रकार की चालें करने की तकनीक सीख रहे हैं। हालाँकि, अधिकांश ट्रिक्स के लिए, आपके लिए केवल एक फ़िंगरबोर्ड पर्याप्त नहीं होगा - एक विशेष रैंप पर कई तरकीबें की जाती हैं, जिन्हें स्टोर में बहुत सारे पैसे में खरीदा जा सकता है, या आप इसे स्वयं बना सकते हैं। यह आवश्यक है - लकड़ी के ब्लॉकस, - फाइबरबोर्ड शीट, - फर्नीचर के कोने, -

माउथगार्ड दांतों पर लगाया जाने वाला एक विशेष पैड होता है जिसका इस्तेमाल विभिन्न खेलों में चोट से बचाने के लिए किया जाता है। यह उपकरण आपको एथलीट को कई गंभीर चोटों से बचाने की अनुमति देता है जैसे कि हिलाना, नरम ऊतक का घाव, जबड़े का फ्रैक्चर, आदि। माउथगार्ड का चुनाव बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए। माउथ गार्ड तीन प्रकार के होते हैं:

मौसम हमेशा बाहरी खेलों की अनुमति नहीं देता है। जिम का दौरा कभी-कभी रद्द भी करना पड़ता है। नियमित कसरत के लिए एक अच्छा विकल्प अपने घर के लिए खेल उपकरण खरीदना है। अक्सर व्यायाम बाइक और ट्रेडमिल के बीच चुनाव होता है, जिनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं होती हैं। अनुदेश चरण 1 ट्रेडमिल पर व्यायाम करने से निचले छोरों के सभी मांसपेशी समूहों को उनमें से किसी एक पर भार केंद्रित किए बिना काम करने में मदद मिलती है। लेन पैर की मांसपेशियों को उनके द्रव्यमान को बढ़ाए बिना ट

साइकिल शहर के चारों ओर घूमने और प्रकृति की पर्यटन यात्राओं के लिए उपयोगी है। 6-7 हजार रूबल के भीतर, आप एक सरल और सरल "दो-पहिया दोस्त" खरीद सकते हैं, लेकिन आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि ऐसी बाइक पर आप लंबी यात्राओं पर जा सकेंगे। साइकिल "

संयुक्त राज्य अमेरिका में इस खेल के व्यापक वितरण के बावजूद, बेसबॉल बैट के निर्माण का इतिहास पूरी तरह से अलग राज्यों में है। आज, बेसबॉल बैट बनाना एक कला और कड़ी मेहनत है, गुणवत्ता, आकार, वजन, आकार और सामग्री के लिए मानक। बेसबॉल का बल्ला:

घेरा सबसे किफायती घरेलू व्यायाम उपकरणों में से एक है। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि इसका सही तरीके से उपयोग कैसे करें, रोटेशन के दौरान अपनी पीठ को तनाव दें और कुछ स्वास्थ्य समस्याएं प्राप्त करें। लेकिन जब सही तरीके से किया जाता है, तो संकीर्ण कमर को आकार देने के लिए घेरा बहुत प्रभावी होता है। सही व्यायाम की प्रभावशीलता घेरा के रोटेशन के लिए सही स्थिति यह मानती है कि पैर एक साथ हैं (घुटने थोड़े मुड़े हुए हैं), भुजाएँ भुजाओं की ओर (फर्श के समानांतर फैली हुई हैं), और प

निर्माण लकड़ी में, लकड़ी से बने घर विशेष रूप से लोकप्रिय हैं, क्योंकि यह सामग्री पर्यावरण के अनुकूल है और साथ ही, ताकत, तनाव के प्रतिरोध और गर्मी की बचत के मामले में उत्कृष्ट विशेषताएं हैं। लकड़ी तीन प्रकार की होती है: प्राकृतिक नमी, प्रोफाइल और सरेस से जोड़ा हुआ। अनुदेश चरण 1 प्राकृतिक नमी की एक पट्टी। सबसे लोकप्रिय और सस्ती सामग्री। यदि आप मुख्य रूप से वसंत और गर्मियों में घर में रहने की योजना बनाते हैं तो ऐसे बार का उपयोग करना बेहतर होता है। इस लकड़ी का मुख्

एक क्रूजर बाइक पार्क की गलियों और शहर की सड़कों पर सवारी करने के लिए एकदम सही है। विश्राम के लिए बनाया गया, क्रूजर को हल्का, विश्वसनीय और आरामदायक बनाया गया है। और फिर भी, इन बहुमुखी विशेषताओं के बावजूद, टूरिंग बाइक चुनते समय विचार करने के लिए कई आवश्यक विवरण हैं। बाइक चुनने में थोड़ा समय बिताने के बाद, आप बाद में सवारी का पूरा आनंद ले सकते हैं। अनुदेश चरण 1 फ्रेम की जांच करके और इसकी व्यावहारिकता का मूल्यांकन करके अपने क्रूजर चयन की शुरुआत करें। फ्रेम का आकार

एक विस्तारक एक खेल उपकरण है जिसमें लोचदार बैंड या धातु स्प्रिंग्स से जुड़े दो हैंडल होते हैं। लचीलेपन को इस सिम्युलेटर की मुख्य विशेषताओं में से एक माना जाता है। यह हाथ, पैर, कंधे और पेट सहित कई मांसपेशी समूहों को मजबूत करने में मदद कर सकता है। मांसपेशियों को बढ़ाने के अलावा, एक विस्तारक के साथ प्रशिक्षण शरीर की सहनशक्ति को बढ़ाने और शरीर की अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने में मदद करेगा। इस उपकरण के साथ कक्षाएं कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के विकास में योगदान देंगी। यह आपको स

साइकिल वास्तव में परिवहन का एक लोकप्रिय साधन है। युवा और बूढ़े लगभग सभी जानते हैं कि इसे कैसे चलाना है। लेकिन इसे खरीदते समय, कई लोगों के मन में एक वाजिब सवाल होता है - कौन सी बाइक चुनना बेहतर है? कैसे चुनें सही बाइक How आपको भविष्य के मालिक की उम्र, ऊंचाई, लिंग के साथ-साथ अपेक्षित परिचालन स्थितियों को ध्यान में रखते हुए एक बाइक चुनने की आवश्यकता है। उद्देश्य के आधार पर, साइकिल को श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:

साइकिल चलाने वाले कई उत्साही साइकिल दस्ताने की आवश्यकता को भूलकर विशेष कपड़े, हेलमेट, चश्मा खरीदते हैं। यह दृष्टिकोण मौलिक रूप से गलत है, क्योंकि जिन हाथों को अतिरिक्त सुरक्षा की आवश्यकता होती है, वे इस खेल में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आपको साइकिल चलाने वाले दस्ताने की आवश्यकता क्यों है सबसे पहले, गिरने की स्थिति में आपके हाथों को सुरक्षा प्रदान करने के लिए साइकिल चलाने वाले दस्ताने की आवश्यकता होती है। दरअसल, गिरते हुए, साइकिल चालक अक्सर अपनी बाहों को आगे र

पिछली शताब्दी में फुटबॉल उपकरणों का आधार थोड़ा बदल गया है। औद्योगिक प्रौद्योगिकियों के विकास के बाद, खेल के कपड़े कमोबेश आधुनिक सामग्रियों से बने होते हैं, जिनमें कीमतों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है। प्रपत्र के लिए बुनियादी आवश्यकताएं लोकतांत्रिक हैं:

सर्दियों में बाइक का इस्तेमाल नहीं होता तो आप इसे कहां रख सकते हैं? अपनी बाइक को कैसे स्टोर करें ताकि वह लंबे समय तक निष्क्रियता से क्षतिग्रस्त न हो? शरद ऋतु के अंत में ये प्रश्न कई साइकिल चालकों के लिए चिंता का विषय हैं। ऐसा होता है कि सर्दियों में बाइक बालकनी पर जमा हो जाती है, और वसंत ऋतु में मालिक को आश्चर्य होता है कि चेन पर जंग कहाँ से आती है, टायर क्यों फटते हैं और हवा को गुजरने देते हैं। अनुदेश चरण 1 अपनी बाइक तैयार करो। इसे धोकर सुखा लें। किसी भी टूटने

खेल उपकरण फिटनेस का एक अनिवार्य हिस्सा है। यह शरीर की मांसपेशियों को बेहतर ढंग से मजबूत करने, कक्षाओं को अधिक विविध और अधिक रोचक बनाने में मदद करता है। उन सभी के लिए उपलब्ध है जिनके पास कोई स्वास्थ्य प्रतिबंध नहीं है। अनुदेश चरण 1 चरण - आप कूद सकते हैं, नृत्य कर सकते हैं, पुश-अप कर सकते हैं, उस पर प्रेस को पंप कर सकते हैं। लेकिन मुख्य चीज जो कदम हासिल करने में मदद करती है वह है पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करना। इसके अलावा, स्टेपी व्यायाम हृदय और फेफड़ों को प्

डम्बल एक बहुमुखी, प्रभावी, सस्ता और बहुत सुविधाजनक खेल उपकरण है जो सभी उम्र और पृष्ठभूमि के लोगों के लिए उपयुक्त है। जब आप पहली बार डम्बल के साथ प्रशिक्षण लेते हैं, तो भार के साथ अभ्यास की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए कुछ नियमों को ध्यान में रखना आवश्यक है कि उनके साथ कैसे ठीक से व्यवहार किया जाए। अनुदेश चरण 1 डम्बल खरीदते समय, पहले सत्र के लिए प्रत्येक डम्बल के न्यूनतम वजन पर रुकें। समय के साथ, आपको लोड बढ़ाने के लिए भारी सामान खरीदना होगा। यदि आप घर पर उनका उपयो

सर्दी, ठंड के मौसम और बर्फ की शुरुआत के साथ, अपने आप को गिरने से और, परिणामस्वरूप, चोटों से बचाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह उन एथलीटों के लिए सबसे महत्वपूर्ण है जो सर्दियों में चढ़ाई और पर्वतारोहण कर रहे हैं, साथ ही साथ एंगलर्स और शिकारियों के लिए भी। इसके अलावा, एथलेटिक धावकों को अक्सर एंटी-स्लिप पैड की आवश्यकता होती है। अनुदेश चरण 1 वे जूते लें जिनके लिए आप एंटी-स्लिप पैड खरीदना चाहते हैं। अपने शहर में एक विशेष स्पोर्ट्स स्टोर या अपनी ज़रूरत की वस्तुओं के

बिलियर्ड्स में न केवल कौशल महत्वपूर्ण है। एक सक्षम खिलाड़ी के पास इन्वेंट्री को सही ढंग से चुनने की क्षमता भी होनी चाहिए। और बिलियर्ड्स खेलते समय मुख्य उपकरण, निश्चित रूप से, एक संकेत है। हालांकि, क्यू चुनना इतना मुश्किल नहीं है, इस मामले की कुछ तरकीबों से परिचित होना। अनुदेश चरण 1 क्यू की पहली विशेषता इसकी लंबाई है। इसका मानक मान 155-165 सेमी है। हालांकि, यह व्यापक रेंज में भिन्न हो सकता है, क्योंकि हाथों और खिलाड़ियों की ऊंचाई और लंबाई अलग-अलग होती है। लंबाई

आइस स्केट्स सरल और सरल शीतकालीन खेल उपकरण हैं। हालांकि, यहां तक कि उन्हें उचित देखभाल की भी आवश्यकता होती है। उचित रखरखाव की कमी और स्केट्स के उपयोग के सरल नियमों के प्रति उदासीनता उन्हें जल्दी से अनुपयोगी बना देगी। नीचे दिए गए नियमों का पालन करें और आपकी स्केट्स आपको एक से अधिक सीज़न तक चलेंगी

चरम - यह अवधारणा उन लोगों के लिए कान को प्रसन्न करती है जो एड्रेनालाईन को अपने रक्त में जाने देना और अपनी नसों को गुदगुदी करना पसंद करते हैं। स्नोबोर्डिंग चरम मनोरंजन के आयोजन के लिए सबसे सुरक्षित और सबसे किफायती विकल्पों में से एक है। किसी भी स्नोबोर्डर के लिए, यह बोर्ड की लंबाई है जो झुकता और नीचे खड़ी ढलानों पर गतिशीलता को निर्धारित करता है। यह आवश्यक है - अपनी खुद की ऊंचाई और अपने पैरों के आकार को जानना। अनुदेश चरण 1 एक विशेष स्टोर पर जाएं। बिक्री सह

पतली कमर हर लड़की का सपना होता है! ऐसी कमर वाली लड़की पुरुष के ध्यान से अनजान नहीं होगी, क्योंकि यह एक आदमी को उदासीन छोड़ सकती है: आकर्षक वक्र और मोहक आकृति। लेकिन इसमें लड़की क्या मदद कर सकती है? इस समस्या का एक बढ़िया समाधान है

शरीर को सही स्थिति में रखने के लिए नियमित रूप से जिम जाना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है - आप इसे एक आरामदायक घरेलू वातावरण में भी कर सकते हैं, एक घेरा का उपयोग करके, बचपन से प्रिय - हुला-हूप। प्रशिक्षण दक्षता हुला-हूप विभिन्न मांसपेशी समूहों को सक्रिय रूप से प्रभावित करने में सक्षम है, जिसका आंकड़े पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है - वसा जमा दूर हो जाता है, और मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है। सामान्य तौर पर, हुला-हूप व्यायाम हृदय प्रणाली को प्रशिक्षित करने, रक्त के प्रवाह

तिपहिया साइकिलों के लाभ निर्विवाद हैं - वे छोटे पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, अंतरिक्ष में क्रियाओं और अभिविन्यास के समन्वय को विकसित करते हैं, और आपको पहली जीत का आनंद लेने की अनुमति देते हैं। छोटों के लिए साइकिल का एक विशाल चयन एक आरामदायक, सुरक्षित और टिकाऊ मॉडल खरीदने का अवसर प्रदान करता है। अनुदेश चरण 1 ऐसी बाइक चुनें जो ज्यादा भारी न हो, बच्चे के लिए सवारी करना सीखना आसान हो जाएगा। लेकिन सबसे हल्का, प्लास्टिक वाला भी एक बुरा विकल्प है, वे सबसे अ

यदि साइकिल, मोपेड या मोटरसाइकिल पर डिस्क ब्रेक के ब्रेक पैड बहुत अधिक गंदे हो जाते हैं, तो इससे ब्रेकिंग प्रदर्शन में महत्वपूर्ण गिरावट आती है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि यदि कोई तेल युक्त द्रव डिस्क में प्रवेश करता है, तो ब्रेक पूरी तरह से काम करना बंद कर सकते हैं। ऐसे में, जो कुछ बचा है वह नए पैड खरीदना है। एक नियम के रूप में, पैड को अभी तक खराब होने का समय नहीं मिला है। इसलिए, उन्हें संदूषण से ठीक से साफ किया जाना चाहिए। यह आवश्यक है - गैस कटर

आइस स्केटिंग सबसे लोकप्रिय शीतकालीन खेलों में से एक है। स्केटिंग करते समय घायल न होने के लिए, आपको लेसिंग को सही ढंग से बाँधने में सक्षम होना चाहिए - यह आपके पैरों पर स्केट्स को अधिक सुरक्षित रूप से ठीक करने में मदद करता है। स्केट्स खरीदते समय, उन्हें आज़माने के लिए समय निकालें। उन्हें बिल्कुल आकार में चुना जाना चाहिए, अन्यथा वे लंबे समय तक नहीं रहेंगे, और चोट की संभावना काफी बढ़ जाती है। यदि आप अपनी खुद की स्केट्स खरीदने की योजना नहीं बनाते हैं, और बॉक्स ऑफिस पर उन्ह

एक सुंदर कमर, दृढ़, टोंड पेट महिला शरीर की सुंदरता पर जोर देता है। कुछ प्रकृति द्वारा दिए जाते हैं, दूसरों को परिणाम प्राप्त करने के लिए अपने आंकड़े पर गंभीरता से काम करना पड़ता है। एब्स को मजबूत बनाना, अर्थात्, वह पेट की उपस्थिति के लिए जिम्मेदार है, फिटनेस ट्रेनर की मदद से या घर पर किया जा सकता है। मुख्य बात व्यायाम का सही सेट चुनना है। यह आवश्यक है - व्यायाम चटाई। अनुदेश चरण 1 यदि आपके पास समय नहीं है, लेकिन आप वास्तव में एक सुंदर पेट प्राप्त करना चाह

वयस्कों और बच्चों को साइकिल चलाना पसंद होगा या यहां तक कि अपने मुख्य परिवहन के रूप में साइकिल का चयन करना होगा, अगर इसके भंडारण और परिवहन में कोई समस्या नहीं थी। आमतौर पर पूरे परिवार के लिए साइकिल को घर पर सुरक्षित रखने के लिए पर्याप्त रहने की जगह नहीं होती है। अधिकांश मॉडल शहर के बाहर ड्राइव करने के लिए कार की डिक्की में भी फिट नहीं होते हैं। इस मामले में, फोल्डिंग बाइक मॉडल बचाव में आएंगे। अनुदेश चरण 1 बड़े शहरों के लिए, फोल्डिंग साइकिल साइकिल चालकों के लिए

ओरिएंटियरिंग जैसे खेल में, पूरी दूरी पर सही ढंग से निशान लगाना महत्वपूर्ण है। ये सेरिफ़ के लिए चौकियाँ होंगी और विजेता का निर्धारण करेंगी। पालन करने के लिए कुछ सरल नियम हैं। यह आवश्यक है - नक्शा; - नियंत्रण सेरिफ़; - एक हथौड़ा

साइकिल खरीदते समय, खरीदार हमेशा फ्रेम आकार जैसे महत्वपूर्ण पैरामीटर पर ध्यान नहीं देते हैं। लेकिन अगर बाइक आपको आकार में फिट नहीं बैठती है, तो इसकी सवारी करने से न केवल आनंद आएगा, बल्कि निरंतर पीड़ा, और यहां तक कि चोट भी लग जाएगी। अनुदेश चरण 1 सबसे पहले आपको यह जानने की जरूरत है कि प्रत्येक बाइक मॉडल का अपना आकार होता है। सबसे आम आकार 16 से 24 इंच तक होते हैं, हालांकि कई निर्माता आधा इंच की वृद्धि में फ्रेम का उत्पादन करते हैं (उदाहरण के लिए, 16, 5)। यह आम तौ

गर्मी का मौसम शुरू होने से पहले कई लोग साइकिल खरीदने के बारे में सोचते हैं। यदि यह पहली बाइक है, तो विशेष ज्ञान के बिना एक अच्छी बाइक चुनना काफी मुश्किल होगा। अनुदेश चरण 1 अपनी सवारी शैली पर निर्णय लें। यहां तक कि अगर आप अभी तक इस अवधारणा से परिचित नहीं हैं, तो शायद आपकी कुछ प्राथमिकताएँ हैं। शायद आत्मा जंगल के रास्तों पर सवारी करने में है, या हो सकता है कि आप शहर की सड़कों पर गाड़ी चलाना चाहते हों। यह सब काफी हद तक आपकी पसंद को निर्धारित करेगा। चरण दो

यदि बाइक के संचालन के दौरान आप पाते हैं कि रियर हब गलत तरीके से काम करना शुरू कर देता है और पहिया घूमते समय दस्तक या समस्या होती है, तो आपको इस हब को समायोजित करने की आवश्यकता है। झाड़ियाँ अलग हैं। झाड़ी को समायोजित करने का सबसे आसान तरीका "

फ्रंट डरेलियर एक ऐसा उपकरण है जो तथाकथित साइकिल सिस्टम (या नीचे ब्रैकेट पर) पर गियर स्थानांतरण प्रदान करता है। यह डरेलियर अक्सर पीछे के डरेलियर की तुलना में उपयोग करने के लिए अधिक सुविधाजनक होता है क्योंकि स्थानांतरण तेज होता है और बदलने की सीमा व्यापक होती है। साइकिल के सामने के डिरेलियर की मरम्मत या समायोजन अक्सर मौसम की शुरुआत में या उपकरण खराब होने पर आवश्यक होते हैं। अनुदेश चरण 1 जांचें कि फ्रेम पर स्विच कैसे स्थापित है। स्विच फ्रेम सिस्टम के सबसे बड़े तार

टोन्ड मसल्स की चाहत, खूबसूरत फिगर और दोस्ताना पंक्तियों में एक अच्छा मूड हमें जिम और फिटनेस क्लब की ओर ले जाता है। इस पथ पर पहला कदम लक्ष्य के लिए प्रयास करना है। दूसरा प्रशिक्षण अवधि के दौरान शरीर का सक्रिय समर्थन है। शीर्ष 7 अविश्वसनीय गलतफहमियां खेल पोषण तेजी से एथलीटों और आम लोगों की नजर में आ रहा है। शॉपिंग सेंटरों में विशेष बुटीक खुल रहे हैं। और इंटरनेट पर, ऑनलाइन कैटलॉग सामानों की एक बहुतायत के साथ आते हैं। इस तरह की लोकप्रियता ने खेल पोषण, कई गलत व्याख्या

संपीड़न अंडरवियर का शरीर पर केवल सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जिस कपड़े से इसे बनाया जाता है वह खेल के दौरान शरीर की गति को प्रतिबंधित नहीं करता है। कम्प्रेशन गारमेंट्स का उपयोग शारीरिक परिश्रम के बाद मांसपेशियों की रिकवरी को बढ़ावा देता है। संपीड़न अंडरवियर एक प्रकार का संपीड़न होजरी है। नाइके, एडिडास, रीबॉक जैसे प्रमुख स्पोर्ट्सवियर निर्माताओं ने इस कपड़े से मॉडल की अपनी लाइन विकसित की है। उनमें से कई प्रकार के अलमारी आइटम हैं:

सबसे सस्ती और एक ही समय में अभी भी उपयोगी प्रकार के शारीरिक व्यायाम आज चल रहे हैं और एरोबिक्स हैं। आज हम दौड़ने के बारे में बात करेंगे। मजे की बात यह है कि उन्हें इसे केवल सड़क पर ही नहीं करना है। तो घर पर वर्कआउट के लिए आप ट्रेडमिल खरीद सकते हैं। ट्रेडमिल मुख्य रूप से एक कार्डियो मशीन है और अन्य प्रकार के व्यायाम के समान प्रभावकारी है, यह आपको बहुत अच्छे परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा, चाहे वह केवल फिट रहने और अतिरिक्त वजन कम करने या गंभीर खेल गतिविधियों की तैयारी

दौड़ना सबसे सुलभ खेल है, निवेश न्यूनतम है, और लाभ अधिकतम हैं। यदि आपके पास ट्रेडमिल है तो आप अपने अपार्टमेंट को छोड़े बिना जॉगिंग करने जा सकते हैं। लेकिन चुनाव बहुत बड़ा है और वरीयता एक को दी जानी चाहिए, अधिमानतः इस सिम्युलेटर के सभी फायदे और नुकसान को ध्यान में रखते हुए। ट्रेडमिल चुनते समय क्या देखना चाहिए सभी ट्रैक एक ही तरह से व्यवस्थित हैं, लेकिन कुछ अंतर हैं। होम ट्रैक कुछ हद तक सरल हैं ताकि वे कम जगह लें और आरामदायक और उपयोग में आसान हों। सभी घरेलू ट्रेडमिल

आइस स्केटिंग शहरवासियों का पसंदीदा शीतकालीन मनोरंजन है। अभी भी होगा! उत्कृष्ट मनोदशा और ऊर्जा को बढ़ावा दिया जाता है। इसके अलावा, दुकानों में स्केट्स का एक विशाल चयन है। लेकिन शुरुआती लोगों के लिए कौन से सही हैं? जो लोग स्केटिंग शुरू करना चाहते हैं, उनके लिए आपको फिगर, वॉकिंग या हॉकी स्केट्स पर ध्यान देना चाहिए। फिगर स्केट्स फिगर स्केट्स में उच्च फीता-अप जूते होते हैं जो टखने के चारों ओर कसकर फिट होते हैं। यह तेज मोड़ के दौरान चोट के जोखिम को कम करता है। बर्फ पर स

जंप रोप एक बेहतरीन व्यायाम मशीन है जो सरल, सस्ती और प्रभावी है। फिटनेस में, यहां तक कि रस्सी कूदने पर आधारित एक पूरा क्षेत्र भी है - स्किपिंग। रस्सी कूदने से न केवल फिगर मजबूत होता है और कैलोरी भी अच्छी तरह बर्न होती है, बल्कि श्वसन तंत्र और हृदय की मांसपेशियों को भी मजबूती मिलती है। लंघन रस्सी के लिए धन्यवाद वजन कम करना चाहते हैं?

खेल उपकरण घरेलू फिटनेस कक्षाओं को और अधिक प्रभावी बनाने में मदद करेंगे - यहां खेल उपकरणों की सबसे सरल और सबसे सस्ती वस्तुओं में से 6 की सूची दी गई है। अनुदेश चरण 1 रबर बैण्ड यह लेटेक्स का एक लंबा, चौड़ा टुकड़ा है जिसका उपयोग विभिन्न मांसपेशी समूहों के व्यायाम के लिए किया जा सकता है। बेल्ट न केवल विभिन्न रंगों, चौड़ाई और लंबाई के होते हैं, बल्कि विभिन्न भारों के लिए भी डिज़ाइन किए जाते हैं, उदाहरण के लिए, 5 या 10 किग्रा। स्पोर्ट्स स्टोर्स में कीमतें औसतन 500 र

हुलाहूप एक लोकप्रिय खेल उपकरण है जो बचपन से सभी से परिचित है। यह एक बड़े व्यास का प्लास्टिक या एल्यूमीनियम घेरा है, जिसे शरीर के चारों ओर घुमाया जाना चाहिए। हुला हूप को घुमाना काफी सरल है, मुख्य बात यह है कि अपनी कमर और कूल्हों को हिलाना बंद न करें। कौन सा हुला हूप चुनना है बहुत से लोग गलती से मानते हैं कि उचित प्रभाव के लिए एक भारी जड़ी हुप का उपयोग किया जाना चाहिए। यह सच नहीं है, ऐसा हुला हूप शुरुआती लोगों के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त है। नतीजतन, आपको पतली कमर

मोटरसाइकिल उपकरण का मुख्य कार्य सुरक्षात्मक है, और आकर्षक उपस्थिति पहले से ही दूसरे स्थान पर है। बेशक, हर कोई सुंदर दिखना चाहता है, इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि आप पहले सबसे उच्च गुणवत्ता वाली और टिकाऊ चीजों का चयन करें और उनमें से सबसे आकर्षक चुनें। यह आवश्यक है - स्टोर वेबसाइटों पर ऑफ़र देखने के लिए इंटरनेट एक्सेस वाला कंप्यूटर