सबसे सस्ती और एक ही समय में अभी भी उपयोगी प्रकार के शारीरिक व्यायाम आज चल रहे हैं और एरोबिक्स हैं। आज हम दौड़ने के बारे में बात करेंगे। मजे की बात यह है कि उन्हें इसे केवल सड़क पर ही नहीं करना है। तो घर पर वर्कआउट के लिए आप ट्रेडमिल खरीद सकते हैं।
ट्रेडमिल मुख्य रूप से एक कार्डियो मशीन है और अन्य प्रकार के व्यायाम के समान प्रभावकारी है, यह आपको बहुत अच्छे परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा, चाहे वह केवल फिट रहने और अतिरिक्त वजन कम करने या गंभीर खेल गतिविधियों की तैयारी करने के लिए प्रशिक्षण हो। विभिन्न प्रकार के ट्रेडमिलों के संचालन के तंत्र और सिद्धांत आगे चर्चा का विषय होंगे।
मैकेनिकल ट्रेडमिल कैसे काम करता है?
मैकेनिकल ट्रेडमिल को संचालित करना और बनाए रखना बहुत आसान है। ऑपरेशन का सिद्धांत एक लूप वाली अवस्था में दो शाफ्ट के बीच वेब के रोटेशन से जुड़ा हुआ है। तंत्र कन्वेयर बेल्ट के कामकाज के समान है: एक स्थिर फ्रेम के हैंड्रिल को पकड़कर, एथलीट अपने दम पर कैनवास को धक्का देता है, आवश्यक गति दर निर्धारित करता है।
यांत्रिक ट्रैक की मुख्य विशेषताएं:
- कैनवास शारीरिक गतिविधि द्वारा संचालित होता है
- लोड विनियमन को ब्लेड के झुकाव के स्तर या ब्रेक शाफ्ट के घनत्व द्वारा समायोजित किया जाता है। ए)। पहले विकल्प में: कोण जितना अधिक होगा, दौड़ना उतना ही कठिन होगा। बी)। दूसरे में, ब्रेक शाफ्ट के कारण, ब्लेड की स्लाइडिंग धीमी हो जाती है, जिससे प्रत्येक आंदोलन अधिक भारित हो जाता है।
- स्वायत्तता। सभी यांत्रिक पटरियों को नेटवर्क कनेक्शन की आवश्यकता नहीं होती है।
उपयोगकर्ता समीक्षाओं के आधार पर, यह ध्यान दिया जा सकता है कि चुंबकीय या इलेक्ट्रिक प्रकार की तुलना में इस तरह के ट्रैक की कीमत कम होती है। सिद्धांत रूप में, ट्रैक शुरुआती एथलीटों और सरल अभ्यासों के लिए उपयुक्त है।
इसका छोटा आकार और हल्का वजन इसे स्टोर करना, इकट्ठा करना और उपयोग करना आसान बनाता है। हालाँकि, ट्रैक के कई नुकसान भी हैं:
- न्यूनतम कार्यक्षमता।
- एक ही प्रकार का भार। कोई परिवर्तनशीलता नहीं है।
- लंबे समय तक प्रशिक्षण के साथ गति में अनिवार्य गिरावट।
- अक्सर यह चलने वाले बेल्ट का न्यूनतम आकार होगा।
- परिशोधन का अभाव। जब पैर चलती बेल्ट के निकट संपर्क में होता है, तो पैरों के जोड़ों पर अतिरिक्त भार पड़ता है।
BRADEX SF 0058 ग्रहण सबसे लोकप्रिय यांत्रिक ट्रेडमिल है, और यह वह है जो इस प्रकार के ट्रेडमिल का सबसे विशिष्ट प्रतिनिधि है।
मॉडल विशेषताएं:
- रनिंग बेल्ट आयाम - 820x340
- अधिकतम भार - 120 किग्रा
- ट्रैक आयाम - 109x56x16 सेमी।
- तह तंत्र
ऊपर वर्णित नुकसान, जो यांत्रिक पटरियों में निहित हैं, पूरी तरह से BRADEX SF 0058 ग्रहण में प्रकट होते हैं। ट्रेडमिल में बहुत सीमित कार्यक्षमता है, इसमें बिल्कुल कोई शॉक अवशोषण नहीं है, जो जोड़ों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, और इसमें बहुत छोटा प्रशिक्षण बेल्ट है। तो ट्रेडमिल केवल एक त्वरित कदम और एक छोटे से वार्म-अप के लिए उपयुक्त है। इसकी लागत के कारण, ट्रैक केवल पूरी तरह से नए लोगों और बजट पर लोगों के लिए उपयुक्त है।
चुंबकीय ट्रेडमिल के बारे में
यांत्रिकी में, आंदोलन के दौरान, घर्षण बल समय-समय पर बेल्ट को धीमा कर देता है, जो चलने वाली सतह की गति में झटके और झटके का कारण बनता है। यह शास्त्रीय यांत्रिकी के विपरीत कसरत को कम आरामदायक और उत्पादक बनाता है।
यह मुख्य शाफ्ट पर चुंबक के उपयोग के कारण चुंबकीय ट्रैक पर नहीं देखा जाता है। यह प्रणाली बेल्ट की गति को पकड़ती है, यह इस प्रकार के ट्रैक को यांत्रिकी के नुकसान से समाप्त करती है, स्किप और सहज झटके की संख्या को कम करती है। कुछ मॉडल एक निगरानी प्रणाली और यहां तक कि कुछ कुशनिंग से लैस हैं।
लेकिन ऐसा मार्ग अपने पूर्ववर्ती के नुकसान से रहित नहीं है। अर्थात्:
- अस्थिर निर्माण
- ब्लेड की चौड़ाई और लंबाई, समग्र आयाम
- वेब के लिए झुकाव कोण समायोजन का अभाव
- अधिकतम समर्थित उपयोगकर्ता वजन
सभी प्रकार के बीच, चुंबक के साथ DFC T1004 ट्रेडमिल को नोट किया जा सकता है। यह सबसे लोकप्रिय चुंबकीय रूप से भरी हुई पटरियों में से एक है। इसकी कम लागत, उच्च गुणवत्ता वाली असेंबली और विभिन्न प्रकार के खेल सामान श्रृंखलाओं के बीच व्यापक वितरण है।
विशेषताएं:
- पूरी तरह से तह
- टेलीस्कोपिक हैंडल
- कोई गति सीमा नहीं
- समय / गति / दूरी / कैलोरी / स्कैन / ओडोमीटर जैसे मापदंडों के प्रदर्शन के साथ मिनी-कंसोल
- ब्रेक शाफ्ट के माध्यम से 8 लोड स्तर
आवेदन की सीमा यांत्रिक के समान है, लेकिन आराम में वृद्धि के कारण, डिवाइस की लागत बढ़ जाती है, और इसलिए इसे खरीदने की सिफारिश की जाती है।
इलेक्ट्रिक ट्रैक के बारे में
इलेक्ट्रिक ट्रैक अधिक महंगा है, लेकिन इस प्रकार का ट्रेनर केवल एक यांत्रिक या चुंबकीय ट्रैक की तुलना में पैसे के लिए अधिक लाभ प्रदान करता है।
सबसे महत्वपूर्ण अंतर एक इलेक्ट्रिक मोटर की उपस्थिति है, जो एथलीट के प्रयास के बिना कैनवास को स्थानांतरित करता है, केवल स्वचालन काम करता है, वांछित बटन दबाने के लिए पर्याप्त है। यहां, सीधे कंट्रोल पैनल से, आप बेल्ट की गति और ट्रेडमिल के झुकाव के कोण दोनों को समायोजित कर सकते हैं। इस तरह के ट्रैक पर दौड़ना बाजार द्वारा प्रदान किए जाने वाले सभी प्रकारों में सबसे आरामदायक है।
इलेक्ट्रिक मोटर के साथ एक ट्रैक को मेन से जोड़ा जाना चाहिए, कुछ मॉडलों में एक अतिरिक्त बैटरी होती है और यह स्वायत्त रूप से काम कर सकती है। लेकिन यह स्पष्ट करने योग्य है कि ऐसे मॉडल केवल चलने के लिए उपयुक्त हैं, क्योंकि बैटरी गंभीर रूप से चलने के लिए एथलेटिक शक्ति का समर्थन करने में सक्षम नहीं है।
इलेक्ट्रिक मोटर के साथ ट्रेडमिल के कुछ फायदे:
- गति विनियमन
- प्रशिक्षण कार्यक्रमों के साथ नियंत्रण कक्ष
- कैनवास के नीचे सदमे अवशोषक की उपस्थिति
- व्यापक और अधिक आरामदायक कैनवास
- बिल्ट-इन इलेक्ट्रॉनिक्स
- अतिरिक्त प्रकार्य
- डिस्प्ले के साथ कंट्रोल पैनल
कुछ विपक्ष:
- भारी डिजाइन (तह तंत्र द्वारा समतल)
- बढ़ा हुआ डिवाइस वजन
- नेटवर्क कनेक्टिविटी के पास प्लेसमेंट की आवश्यकता है
सबसे अच्छा विकल्प इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल चुनना होगा। ऐसे में हेनरिक हैनसन मॉडल आर ट्रेडमिल बहुत आकर्षक लगती है।
हेनरिक हैनसन के पास इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल के सभी लाभ हैं
- एलसीडी डिस्प्ले और बैकलाइट के साथ सूचनात्मक पैनल
- शक्तिशाली 2 एचपी इंजन
- कई तत्वों से युक्त नरम कुशनिंग (इलास्टोमर्स + भिगोना पैड)
- 120 किलो तक वजन समर्थन
- आरामदायक कैनवास 45 सेमी चौड़ा और 125 सेमी लंबा
- आसान उठाने के लिए हाइड्रोलिक करीब के साथ तह तंत्र
इसके अलावा, ट्रैक में बड़ी संख्या में सकारात्मक समीक्षाएं हैं, जो स्पष्ट रूप से दर्शाती हैं कि मॉडल आम उपयोगकर्ताओं के बीच कितना लोकप्रिय है।
हेनरिक हैनसन मॉडल आर को अधिकतम परिवर्तनशीलता, समान मॉडलों के बीच अपेक्षाकृत कम लागत और उच्च गुणवत्ता वाली असेंबली के साथ व्यापक कार्यक्षमता के लिए खरीदा जाता है।
उत्पादन
निष्कर्ष के रूप में, यदि आप लंबी अवधि के वर्कआउट के लिए ट्रेडमिल पर विचार कर रहे हैं, जहां दौड़ना मुख्य घटक है, तो आपको निश्चित रूप से हेनरिक हैन्सन मॉडल आर जैसे इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल पर ध्यान देना चाहिए। इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल बहुक्रियाशील है, उपयोग करने के लिए बहुत सुविधाजनक है। और भौतिक मापदंडों को यथासंभव कुशलता से विकसित करने में मदद करता है।
जब आपको कसरत मशीन की आवश्यकता होती है, तो मिनी स्टेपर की तरह कुछ कम बोझिल लेकिन कार्यात्मक देखना सबसे अच्छा है। यदि सिद्धांत रूप में आपको न्यूनतम राशि के लिए एक ट्रैक की आवश्यकता है, लेकिन जो अपने कार्यों को पूरा करता है, तो इस मामले में BRADEX SF 0058 काम आएगा।
