दौड़ना सबसे सुलभ खेल है, निवेश न्यूनतम है, और लाभ अधिकतम हैं। यदि आपके पास ट्रेडमिल है तो आप अपने अपार्टमेंट को छोड़े बिना जॉगिंग करने जा सकते हैं। लेकिन चुनाव बहुत बड़ा है और वरीयता एक को दी जानी चाहिए, अधिमानतः इस सिम्युलेटर के सभी फायदे और नुकसान को ध्यान में रखते हुए।
ट्रेडमिल चुनते समय क्या देखना चाहिए
सभी ट्रैक एक ही तरह से व्यवस्थित हैं, लेकिन कुछ अंतर हैं। होम ट्रैक कुछ हद तक सरल हैं ताकि वे कम जगह लें और आरामदायक और उपयोग में आसान हों। सभी घरेलू ट्रेडमिलों में विशेष क्लोजर के साथ मोड़ने और पहियों का उपयोग करके किसी अन्य स्थान पर लुढ़कने की क्षमता होती है। यदि मैकेनिकल ट्रेडमिल या इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल के बीच कोई विकल्प है, तो बाद वाले को चुनना बेहतर है। यांत्रिक और चुंबकीय अतीत की बात है।
धातु का फ्रेम हल्का नहीं हो सकता। ट्रेडमिल का वजन जितना अधिक होता है, प्रशिक्षण के दौरान यह उतना ही स्थिर होता है, बेहतर यह गतिशील भार को संभाल सकता है, और उपयोगकर्ता का वजन जितना अधिक होगा। बड़ा आकार दौड़ने और चलने के लिए आरामदायक बैठने की सुविधा प्रदान करता है। कई मॉडल चुनते समय, सबसे भारी और सबसे बड़ा ट्रेडमिल चुनें।
51 सेमी का ट्रेडमिल इष्टतम है। यह जितना चौड़ा होगा, कुदाल के होने की संभावना उतनी ही कम होगी, जो हमेशा तब किया जाता है जब आप थके हुए होते हैं और आराम करना चाहते हैं। रनिंग बेल्ट की लंबाई भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि समय के साथ रनिंग स्ट्राइड आत्मविश्वास और लंबी हो जाती है, तो लंबाई को यथासंभव लंबे समय तक चुना जाना चाहिए। कुछ मॉडल विशेष कनेक्शन के माध्यम से ट्रैक को लंबा करने की सुविधा प्रदान करते हैं। रनिंग बेल्ट को समय-समय पर लुब्रिकेट किया जाना चाहिए और यह सुनिश्चित करने के लिए निरीक्षण किया जाना चाहिए कि बेल्ट के नीचे कोई धूल या गंदगी न जाए। यन्त्र
आपको एक शक्तिशाली इंजन पर ध्यान देने की आवश्यकता है, कम से कम 2 हॉर्स पावर। चलते समय इंजन पर भार दौड़ते समय से अधिक होता है।
एक नियम के रूप में, घर पर, एक कार्यक्रम पर्याप्त होता है, जिसमें कार्यों का एक सेट स्वतंत्र रूप से सेट होता है: समय, चलने की गति, नाड़ी, इलेक्ट्रॉनिक झुकाव कोण, चलना या दौड़ना, पंखा और अन्य। बड़ी संख्या में कार्यक्रम बिल्कुल भी आवश्यक नहीं हैं। झुकाव के कोण को "इलेक्ट्रॉनिक" चुना जाना चाहिए, क्योंकि यह बहुत आरामदायक है, आपको ट्रेडमिल छोड़ने, झुकने और स्विच करने की आवश्यकता नहीं है। पल्स को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। यह सब किसी व्यक्ति की उम्र, स्वास्थ्य की स्थिति, हृदय प्रणाली की स्थिति पर निर्भर करता है। औसतन, एक स्वस्थ व्यक्ति में नाड़ी का भार लगभग 120 बीट प्रति मिनट होता है। डैशबोर्ड पर एक सुरक्षा कुंजी शुरुआती लोगों को दौड़ने में मदद करेगी, यह किसी व्यक्ति के अचानक झुक जाने या रुकने पर ट्रैक को स्वचालित रूप से रोकने में मदद करेगी।
अभ्यास से पता चलता है कि उच्च श्रेणी के उपकरणों पर, प्रशिक्षु सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करते हैं। तो चलिए एक हाई-एंड, हाई-रेटेड, यामागुची रनवे ट्रेडमिल से शुरू करते हैं।
ट्रेडमिल मॉडल अवलोकन
मॉडल यामागुची रनवे
यामागुची कंपनी मालिश उपकरणों का एक बड़ा आपूर्तिकर्ता है, जो अमेरिकी कंपनी यूएस मेडिका के साथ-साथ कई जापानी कंपनियों के प्रतिनिधित्व के अधिकारों से संपन्न है। 2018 से, यामागुची कंपनी एक नई "स्मार्ट" व्यायाम मशीन जारी कर रही है, जिसका खेल उपकरण बाजार पर कोई एनालॉग नहीं है।
यह मॉडल इलेक्ट्रिक है, कॉम्पैक्ट है, लगभग कोई जगह नहीं लेता है, किसी भी छोटे कमरे में भी फिट होगा। इस सिम्युलेटर को स्वतंत्र रूप से सोफे के नीचे धकेला जा सकता है या दीवार से जोड़ा जा सकता है, जिससे यह मैग्नेट से जुड़ा होता है। कार्य क्रम में आकार: लंबाई - 143.5 सेंटीमीटर, चौड़ाई - 62 सेंटीमीटर, मोटाई - 4.7 सेंटीमीटर। कैनवास के आयाम हैं: 47 सेंटीमीटर चौड़ा और 120 सेंटीमीटर लंबा। अधिकतम उपयोगकर्ता वजन एक सौ किलोग्राम है।
सर्दियों में उसे खुली और ठंडी जगह के पास नहीं छोड़ना चाहिए, क्योंकि उसे ठंड से डर लगता है। ऑपरेटिंग तापमान रेंज 5 डिग्री सेल्सियस से प्लस 30 डिग्री सेल्सियस तक है।
इकट्ठे होने पर, सिम्युलेटर एक सीमा निर्धारित करता है - प्रति घंटे 6 किमी तक।हैंड्रिल की अनुपस्थिति बिल्कुल भी हस्तक्षेप नहीं करती है - मंच काफी बड़ा है, यह आपके पैरों के नीचे नहीं फिसलता है।
इसका वजन थोड़ा है, केवल 25 किलोग्राम। लाइटवेट, कोई हैंड्रिल नहीं, साफ-सुथरा दिखता है। प्रदर्शन पर सभी आवश्यक कार्यों का चयन किया जाता है। यह अपने आप कदम और समय गिनता है।
यह मेन से जुड़ा है, पावर कॉर्ड की लंबाई लगभग डेढ़ मीटर है।
शुरुआत लगभग तात्कालिक है, गति चलने या दौड़ने की लय में समायोजित हो जाती है, और चरणों का उपयोग करके सक्रिय होती है। सिम्युलेटर आपके लिए यह निर्धारित करने में सक्षम है कि आपको किस गति की आवश्यकता है। इसे संचालन में लाने के लिए, यह 3 कदम उठाने के लिए पर्याप्त है। ट्रैक की गति एक शांत दौड़ के लिए काफी है, जो 7 किलोमीटर प्रति घंटे तक पहुंचती है।
मध्यम रूप से शोर, औसत भाषण मात्रा की तुलना में वॉल्यूम स्तर 65 डेसिबल है। आप टीवी देख सकते हैं, चलते समय फोन पर बात कर सकते हैं।
संरक्षण वर्ग - IP20
विद्युत इन्सुलेशन वर्ग - प्रथम
मूल्यह्रास प्रणाली की उपलब्धता - उपलब्ध
यूनिक्सफिट मॉडल ST-600X
निर्माण का देश पीपुल्स रिपब्लिक ऑफ चाइना। UNIXFIT ™ ST श्रृंखला ट्रेडमिल विश्वसनीय और कॉम्पैक्ट है। यह एक सफल कसरत के लिए आवश्यक सभी बुनियादी कार्यों को जोड़ती है। दैनिक उपयोग में भी, यह सिम्युलेटर आसानी से और आसानी से फोल्ड हो जाता है, कम से कम जगह लेता है। क्षैतिज रूप से संग्रहीत, बिस्तर के नीचे, टेबल के नीचे, सोफे के नीचे धकेला जा सकता है।
इस मॉडल की मुख्य विशेषताएं यांत्रिक रूप से ट्रेडमिल के झुकाव के कोण को तीन स्थितियों में शून्य से दस डिग्री (मैन्युअल रूप से) में बदलने की क्षमता है। दो हॉर्सपावर का इंजन, जो 14.8 किलोमीटर प्रति घंटे तक की गति तक पहुंचने की अनुमति देता है, कम शोर स्तर। एयर इंजन कूलिंग सिस्टम - प्रदान किया गया।
एक प्रबलित फ्रेम संरचना है, जिसके कारण अधिकतम उपयोगकर्ता वजन एक सौ बीस किलोग्राम है। ट्रेडमिल में एक अच्छा शॉक एब्जॉर्प्शन सिस्टम, ऊंचाई समायोजन है। रनिंग बेल्ट एक दो-परत, विरोधी पर्ची कोटिंग 1.6 मिमी मोटी, एक सौ बीस सेंटीमीटर लंबी, बयालीस सेंटीमीटर चौड़ी है। ट्रैक के साथ चलना सुविधाजनक है, तेज दौड़ने पर भी ट्रैक शोर नहीं करता है।
कार्यक्रमों की एक अच्छी श्रृंखला के साथ हैंड्रिल पर सेंसर स्थित हैं: वर्कआउट, डिस्टेंस काउंटर, हार्ट रेट मॉनिटर, एनर्जी और कैलोरी काउंटर, साथ ही एक कप होल्डर और एक बुक होल्डर।
रूसी में विस्तृत विधानसभा निर्देश दो पृष्ठों पर स्थित हैं।
मॉडल परिवार टीएम 400M
शांत, टिकाऊ, गुणवत्ता, स्टाइलिश, चिकना, उच्च प्रदर्शन ट्रेडमिल। इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल; तह डिजाइन; मूल्यह्रास प्रणाली; हृदय गति माप; व्यायाम मशीन वजन: 44 किलो
FAMILY TM 400M इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल का दिल विश्वसनीय 2 HP मोटर है। के साथ, जो 130 किलोग्राम तक वजन वाले उपयोगकर्ताओं को 0.8 से 14 किलोमीटर प्रति घंटे की गति तक पहुंचने की अनुमति देता है। सिम्युलेटर ऑपरेशन के दौरान लगभग कोई शोर नहीं करता है।
मॉडल में, काम करने वाले कैनवास के आयाम घरेलू सिमुलेटर के लिए इष्टतम हैं - 40 सेंटीमीटर (चौड़ाई) और 120 सेंटीमीटर (लंबाई)।
पढ़ने में आसान एलसीडी-मॉनिटर पर, आप समय, गति, यात्रा की गई दूरी, कैलोरी और हृदय गति के ऑनलाइन संकेतकों की निगरानी कर सकते हैं।
विभिन्न लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उपयोगकर्ताओं को 12 मानक कार्यक्रम पेश किए जाते हैं।
दिल की धड़कन को मापने के लिए, मॉडल में हैंडल पर सेंसर होते हैं।
झुकाव कोण समायोजन विधि सरल है और FAMILY TM 400A में - विद्युत रूप से की जाती है।
वॉकवे में एक बहुत ही सुविधाजनक और सुरक्षित तह प्रणाली है।
