कूल्हे सबसे अधिक समस्याग्रस्त क्षेत्र हैं, क्योंकि महिला मोटापे के साथ, जमा ठीक आंतरिक और बाहरी भागों पर जमा होते हैं। चमड़े के नीचे की वसा से जल्दी से छुटकारा पाने के लिए, न केवल आहार और व्यायाम पर ध्यान देना आवश्यक है, बल्कि चिकित्सीय मालिश का एक कोर्स भी करना है, साथ ही ब्यूटी सैलून में 15-20 रैपिंग प्रक्रियाएं भी हैं।
यह आवश्यक है
- - संतुलित आहार;
- - शारीरिक गतिविधि;
- - मालिश;
- - लपेटने का एक कोर्स।
अनुदेश
चरण 1
व्यायाम और उचित पोषण उन अतिरिक्त पाउंड को खोने की कुंजी है। उपचर्म वसा ऊर्जा में परिवर्तित हो जाती है, लेकिन कूल्हों का वजन तुरंत नहीं, बल्कि कुछ महीनों के बाद कम होगा। यदि आपको थोड़े समय में चमड़े के नीचे के वसा से छुटकारा पाने की आवश्यकता है, तो एक पेशेवर मालिश चिकित्सक से संपर्क करें।
चरण दो
गहन मालिश का एक कोर्स आपको थोड़े समय में वसायुक्त जमा से छुटकारा पाने में मदद करेगा। वस्तुतः 1-2 प्रक्रियाओं के बाद, आप देखेंगे कि जांघों की मात्रा में काफी कमी आई है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि चमड़े के नीचे की वसा गायब होने लगी है। मालिश चयापचय को सक्रिय करती है और, सबसे पहले, अतिरिक्त तरल पदार्थ वसा की परत को छोड़ देता है, वसा कोशिकाओं की मात्रा में काफी कमी आती है, जिसके कारण परिणाम दिखाई देते हैं। आंतरिक और बाहरी जांघों पर जमा चर्बी से जल्दी छुटकारा पाने के लिए 15-20 मालिश सत्र करें।
चरण 3
कॉस्मेटिक रैपिंग के एक कोर्स से कोई कम प्रभावी परिणाम प्राप्त नहीं होते हैं। समुद्री शैवाल, गर्म मिर्च, शहद, डार्क चॉकलेट, हर्बल अर्क आदि का उपयोग तेजी से वसा जलने के लिए एक सक्रिय एजेंट के रूप में किया जाता है। प्रक्रियाएं इस तथ्य पर आधारित हैं कि सभी समस्या क्षेत्रों को एक सक्रिय एजेंट के साथ बहुतायत से कवर किया गया है, एक फिल्म के साथ कवर किया गया है और सूक्ष्म दालें जुड़ी हुई हैं, जो अधिक सक्रिय वजन घटाने और समस्या क्षेत्रों पर सक्रिय पदार्थों के प्रभाव में योगदान करती हैं। 15-20 प्रक्रियाओं का एक कोर्स वसा की परत की मोटाई को कम करके जांघों की मात्रा को कई सेंटीमीटर कम करने में मदद करता है।
चरण 4
जांघों से चमड़े के नीचे के वसा से छुटकारा पाने के लिए गहन चिकित्सा के साथ, कम कैलोरी आहार का पालन करें, फास्ट फूड, सोडा, मादक पेय, बीयर, वसायुक्त, मीठा, मसालेदार, नमकीन, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ और वसायुक्त मांस को आहार से बाहर करें।. आंशिक रूप से और अक्सर खाएं। आहार उबली या पकी हुई सब्जियों, पानी में अनाज, डेयरी और खट्टा दूध उत्पादों पर आधारित होना चाहिए।
चरण 5
रोजाना मॉर्निंग एक्सरसाइज करें। फिटनेस सेंटर या जिम के लिए साइन अप करें। एक अनुभवी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में सप्ताह में तीन घंटे का गहन प्रशिक्षण आपको अपनी पसंद के शरीर को आकार देने में मदद करेगा। शरीर की अतिरिक्त चर्बी न केवल बाहरी और भीतरी जांघों से, बल्कि पेट और अन्य समस्या क्षेत्रों से भी चली जाएगी।
