खेल शैली 2024, नवंबर

रूसी एथलीट शॉर्ट ट्रैक में एक बार में दो पदक लेने में सक्षम थे, यह राष्ट्रीय टीम के लिए एक वास्तविक जीत थी। 15 फरवरी सोची ओलंपिक में रूसी टीम के लिए सबसे सफल दिनों में से एक बन गया। विक्टर एन और व्लादिमीर ग्रिगोरिएव विशेष रूप से प्रसन्न थे, जिन्होंने शॉर्ट ट्रैक में गरिमा के साथ क्रमशः स्वर्ण और रजत पदक जीते। यह खेल रूसी राष्ट्रीय टीम के लिए सबसे सफल साबित हुआ, क्योंकि इसमें एथलीटों ने पहले ही पदक का एक पूरा सेट एकत्र कर लिया था। यह विक्टर एना की एक बड़ी योग्यता है

हिमपात। सर्दियों का मौसम सेट हो गया है, और स्की रिसॉर्ट सक्रिय रूप से अपनी ढलानों की ओर इशारा कर रहे हैं। ग्रीष्म अवकाश के बाद, कई सूक्ष्मताओं और कौशलों को भुला दिया गया है, इसलिए यह आपके ज्ञान पर ब्रश करने और कुछ सिफारिशों के साथ खुद को परिचित करने के लायक है। यह एक अनुभवी व्यक्ति और उन दोनों के लिए उपयोगी होगा जो सिर्फ एक स्नोबोर्ड की सवारी करना सीख रहे हैं। हर चीज याद रखो सीधे कठिन ढलानों पर जाने की जरूरत नहीं है। यहां तक कि सबसे अनुभवी एथलीट, जिसे स्नोबोर्डि

सोची शीतकालीन ओलंपिक के बाद, कई लोगों को पता चला कि विक्टर एन कौन था, उसने अचानक रूसी नागरिकता क्यों ली, और खुशी हुई कि उसने रूस को बड़ी संख्या में स्वर्ण पदक दिलाए। यह केवल शॉर्ट ट्रैक से निपटने के लिए बनी हुई है - वह खेल जिसमें उसने ये बहुत जीत हासिल की थी। शॉर्ट ट्रैक स्पीड स्केटिंग के विषयों में से एक है, जो विशेष स्केट्स पर एक निश्चित दूरी के तेज मार्ग का प्रतिनिधित्व करता है। अनुशासन का नाम इस तथ्य से निर्धारित होता है कि प्रतियोगिता शॉर्ट ट्रैक (शॉर्ट ट्रैक) पर

लुग टीम रिले ओलंपिक खेलों में शामिल एक अन्य प्रकार का कार्यक्रम है। ल्यूज स्पोर्ट्स में रिले सबसे अप्रत्याशित प्रकार की प्रतियोगिता है। उसने पहली बार सोची में ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में प्रवेश किया और टीम प्रतियोगिता से संबंधित है। फिगर स्केटिंग में इसी तरह की प्रतियोगिताओं के विपरीत, इस अनुशासन का विश्व चैंपियनशिप में पहले ही सफलतापूर्वक परीक्षण किया जा चुका है। वास्तव में, इस प्रकार की प्रतियोगिता का इतिहास इतना नया नहीं है - पहली बार ऐसा रिले 1989 में वापस आयोजि

यह खेल सुदूर सोलहवीं शताब्दी में जाना जाता था। प्रारंभ में टोबोगन कहा जाता था, कंकाल का एक लंबा विकास हुआ और 1928 में स्विट्जरलैंड के सेंट मोरित्ज़ में द्वितीय शीतकालीन ओलंपिक खेलों में इसके आधुनिक नाम के तहत प्रस्तुत किया गया। इस खेल का इतिहास बहुत ही रोचक है। लेकिन इसकी विशेषताएं भी दिलचस्प हैं, क्योंकि यह हर चीज में आकर्षक और व्यक्तिगत है। यह खेल सबसे खतरनाक खेलों में से एक है। इस खेल के अल्प अस्तित्व के बावजूद, कई प्रख्यात एथलीटों ने इस पर अपना सिर रख दिया। कंका

आप बढ़े हुए पोषण और नियमित व्यायाम से शरीर का वजन तेजी से बढ़ा सकते हैं। अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाना चाहिए और सप्ताह में कम से कम दो बार जिम जाना चाहिए। अनुदेश चरण 1 जिम में एक्सरसाइज और बेहतर पोषण की मदद से आप तेजी से वजन बढ़ा सकते हैं। भोजन की संख्या बढ़ाएँ। दिन में कम से कम 4-5 बार खाएं। पेशेवर बॉडीबिल्डर अपने आकार को बनाए रखने के लिए लगभग 7-8 बार खाते हैं। प्रत्येक भोजन में 50-60% कार्बोहाइड्रेट (अधिमानतः "

यदि आप टीवी पर या स्टेडियम के स्टैंड पर फुटबॉल मैच देखने में असमर्थ थे, तो आप इंटरनेट पर, रेडियो पर या टीवी पर खेल के अंतिम स्कोर का पता लगा सकते हैं। आप विशेष साइटों पर पहले की अवधि में हुए मैच के परिणाम के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। अनुदेश चरण 1 चैंपियनैट डॉट कॉम पर जाएं। यदि आप कुछ घंटे पहले हुए मैच के परिणाम में रुचि रखते हैं, तो आपको यह जानकारी पृष्ठ के शीर्ष पर साइट प्रतीक के नीचे स्थित विंडो में दिखाई देगी। सभी नवीनतम समाचार वहां प्रस्तुत किए

कुछ लोग इसके निरंतर थकाऊ प्रशिक्षण के कारण पेशेवर खेलों के शौकीन नहीं हैं। कई लोगों के लिए, साधारण इच्छा मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखने की होती है। अनुदेश चरण 1 एक नई दैनिक दिनचर्या बनाएं। याद रखें कि खेल में किसी भी छोटे से छोटे लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आपको अपने शासन को मौलिक रूप से बदलना होगा। यदि आप देर रात तक बिस्तर पर जाते थे तो अब आपको कुछ समायोजन करने चाहिए। चरण दो पहले बिस्तर पर जाने की कोशिश करें, अधिमानतः 23

कमर दर्द और बेचैनी बहुत कम उम्र के लोगों को भी परेशान कर सकती है। ऐसी समस्याओं का कारण एक गतिहीन जीवन शैली, चोट लगना और लंबे समय तक गलत स्थिति में रहना है। गंभीर बीमारियों की घटना से बचने के लिए रीढ़ की हड्डी को दिन में कई बार उतारना पड़ता है। जब पर्याप्त शारीरिक गतिविधि नहीं होती है, तो पीठ की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और रीढ़ को पर्याप्त रूप से सहारा नहीं दे पाती हैं। डॉक्टर हर दिन चलने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह जोड़ों के लिए सबसे अच्छा जिम्नास्टिक है। आपको द

लंबी सर्दी, कड़ी मेहनत, नींद की कमी, पुरानी थकान - यह सब आंतरिक स्वर के नुकसान का कारण बन सकता है। हालांकि, ऐसे कई शक्तिशाली तरीके हैं जिनसे आप आसानी से पूरे दिन खुद को जगाए रख सकते हैं। यदि आप नियमित रूप से उनमें से कम से कम कुछ का उपयोग करते हैं, तो यह आपकी जीवनशैली को हमेशा के लिए बदल देगा, शरीर की टोन और मानसिक स्पष्टता आपको पूरे दिन कभी नहीं छोड़ेगी। अनुदेश चरण 1 तनाव मुक्त करने और अपने दिमाग को साफ करने का सबसे प्रभावी तरीका सक्रिय रूप से आगे बढ़ना शुरू क

अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति आपको जल्द से जल्द उनसे छुटकारा पाना चाहती है। लेकिन पहले आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि क्या वास्तव में अतिरिक्त वजन है, और इसके प्रकट होने के क्या कारण हैं। अतिरिक्त वजन मानव शरीर में वसा ऊतक का अतिरिक्त जमाव है। एक नियम के रूप में, यह बढ़े हुए पोषण के साथ अपर्याप्त मांसपेशियों की गतिविधि के कारण होता है। साथ ही, मोटापे के मामलों की एक बड़ी संख्या में आनुवंशिकता होती है, जो चयापचय प्रक्रियाओं में विकारों के संचरण के कारण होती है।

कुछ स्वादिष्ट खाने की इच्छा के आगे झुकना अक्सर बहुत मुश्किल होता है, खासकर डाइटिंग करते समय। लेकिन आपको वास्तविक और झूठी भूख की भावना के बीच अंतर करने में सक्षम होना चाहिए, साथ ही कुछ नियमों को जानना चाहिए जो भूख को कम करने और भूख को दूर करने में मदद करेंगे। अनुदेश चरण 1 भूख की भावना को दूर करने के लिए, इसका अनुभव न करना बेहतर है। इसके लिए कम से कम पांच बार भोजन करना चाहिए। केवल, ज़ाहिर है, भोजन कैलोरी में अधिक नहीं होना चाहिए, और भाग बड़े नहीं होने चाहिए। जब आ

पेशेवर और शौकिया दोनों एथलीटों में ओवरट्रेनिंग होती है। इसका कारण सबसे अधिक बार शारीरिक गतिविधि की अनपढ़ योजना है। अनुदेश चरण 1 सबसे पहले, आपको अपने साप्ताहिक प्रशिक्षण कार्यक्रम पर सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता है। इसे तैयार करने के लिए कई बुनियादी नियम हैं। अंगूठे का नियम:

बाहों की सुंदर राहत के बारे में बोलते हुए, अक्सर हमारा मतलब एक अच्छी तरह से विकसित कंधे की रेखा से होता है, जिसमें स्पष्ट, लेकिन पंप वाली मांसपेशियां नहीं होती हैं। एक स्वाभाविक रूप से पतली लड़की जो खेल नहीं खेलती है, उसके पतले, पिलपिला हथियार होने की संभावना है। हालांकि, भरे हुए, बहुत अधिक ढलान वाले या पिलपिला कंधे और भी कम सौंदर्यपूर्ण रूप से मनभावन लगते हैं। सौभाग्य से, घर पर भी स्थिति को ठीक किया जा सकता है। ज़रूरी - हृदय उपकरण

रूस में, बड़ी संख्या में लोग बायथलॉन के शौकीन हैं। इसलिए, बहुत से लोग बायथलीट तात्याना अकीमोवा के नाम से जानते हैं। वह इस खेल में रूसी महिला राष्ट्रीय टीम की सदस्य हैं और अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में नियमित प्रतिभागी हैं। तात्याना अकीमोवा की जीवनी भावी एथलीट का जन्म 26 अक्टूबर 1990 को चेबोक्सरी में हुआ था। बचपन से ही लड़की खेलों में शामिल होने लगी थी। सबसे पहले, उसने अपने गृहनगर में स्की सेक्शन में भाग लिया। फिर भी, कोचों ने तात्याना की महान क्षमता और प्रतियोग

रिकी हैटन एक प्रसिद्ध ब्रिटिश मुक्केबाज हैं जो पेशेवरों के बीच इस खेल में बार-बार विश्व चैंपियन बने हैं। एथलीट की जीवनी और व्यक्तिगत जीवन के बारे में क्या दिलचस्प है? हटन की जीवनी रिकी का जन्म 6 अक्टूबर 1978 को यूके के स्टॉकपोर्ट में हुआ था। उनके पिता एक पेशेवर फुटबॉल खिलाड़ी थे, इसलिए लड़के ने बहुत पहले ही खेल खेलना शुरू कर दिया था। वह भी अपने पिता के नक्शेकदम पर चलना चाहता था। लेकिन एक दिन उसने टीवी पर माइक टायसन की लड़ाई का प्रसारण देखा - और वह बॉक्सिंग करना च

तो रूसी फुटबॉल चैम्पियनशिप 2016/2017 समाप्त हो गई है। नतीजतन, मास्को "स्पार्टक" के सभी प्रशंसकों के लिए मुख्य कार्यक्रम हुआ - यह क्लब, 16 साल बाद, फिर से हमारे देश में सबसे मजबूत बन गया। आखिरी बार ऐसा 2001 में हुआ था। और एक आश्चर्यजनक तथ्य:

विश्व फुटबॉल टीम की हर टीम चैंपियंस लीग कप जीत सकती है। लेकिन यह मत भूलो कि शीर्ष का रास्ता कांटेदार है और इसमें कई अंतर्धाराएं हैं। इस साल के फाइनल में अपने-अपने देशों की दो सबसे अधिक शीर्षक वाली टीमें शामिल होंगी: स्पेन और इटली। इस सप्ताह के अंत में हम वास्तव में एक उच्च गुणवत्ता वाला शो देखेंगे - जुवेंटस - रियल टीमों के बीच फुटबॉल में चैंपियंस लीग का फाइनल। बेशक, जीत का मुख्य दावेदार मैड्रिड क्लब है। लेकिन आंकड़े उसके खिलाफ बोलते हैं - इस टूर्नामेंट के इतिहास में

यूरोपा लीग 2017/2018 सीज़न में, ग्रुप स्टेज समाप्त हो गया है, 1/16 फाइनल के लिए ड्रा हुआ है। इस चरण में चार रूसी क्लब भाग लेंगे। प्रतिद्वंद्वियों के रूप में उन्हें कौन सी टीमें मिलीं? यूरोपा लीग का 1/16 फाइनल 15 और 22 फरवरी 2018 को होगा। उनमें रूसी टीमें हिस्सा लेंगी:

आज, जब फुटबॉल सबसे लोकप्रिय, आकर्षक और मनोरंजक खेलों में से एक बन गया है, वयस्कों और बच्चों दोनों को इसकी लत लग गई है। लेकिन सिर्फ खेलना और गोल करना ही काफी नहीं है। उन्हें खूबसूरती से किया जा सकता है। वास्तव में आप पर कैसे निर्भर है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण चीज है नियमों के साथ संयुक्त शैली और व्यक्तित्व। अनुदेश चरण 1 अपने लिए तय करें कि आप बेतरतीब ढंग से गोल करना चाहते हैं या कई आधुनिक और क्लासिक तकनीकों का उपयोग करना चाहते हैं। गोल करने के स्वाभाविक जुनून को ग

घर पर मौके पर दौड़ना लगभग किसी भी तरह से ताजी हवा में जॉगिंग से कम नहीं है। इस प्रकार के प्रशिक्षण के अपने फायदे और नुकसान हैं। और अगर सही तकनीक का पालन किया जाए, तो कुछ ही हफ्तों में प्रभाव देखा जा सकता है। घर पर टहलना मुख्य रूप से हृदय प्रणाली को प्रशिक्षित करता है। यह एक मानक रन के समान ही प्रक्रियाओं को लॉन्च करता है। सिमुलेटर के उपयोग के बिना अपार्टमेंट के भीतर दौड़ना उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो या तो बाहर नहीं जाना चाहते हैं या नहीं कर सकते हैं। जगह-जगह जॉगि

जिम न केवल अतिरिक्त पाउंड, बल्कि खराब मूड से भी पूरी तरह से छुटकारा दिलाता है। और कक्षाओं को लाभदायक बनाने के लिए, आपको कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं पर ध्यान देने की आवश्यकता है। क्या करें? जूते सही होने चाहिए, अन्यथा आप या तो प्रशिक्षण से वांछित प्रभाव प्राप्त नहीं करेंगे, या घायल हो जाएंगे। ताकत के लिए (शक्ति मशीनों पर) और एरोबिक (दीर्घकालिक, लेकिन मध्यम और निम्न तीव्रता के साथ:

गर्ड मुलर एक प्रसिद्ध जर्मन फुटबॉलर हैं जिन्होंने बेयर्न म्यूनिख और जर्मन राष्ट्रीय टीम के लिए कई गोल किए हैं। उनकी जीवनी के बारे में क्या दिलचस्प है, और वह अब कैसे रहते हैं? गेर्ड मुलर न केवल बायर्न म्यूनिख के, बल्कि सभी जर्मन फुटबॉल के लीजेंड हैं। उन्होंने एक स्ट्राइकर के रूप में खेला और बड़ी संख्या में महत्वपूर्ण गोल किए, साथ ही बड़ी संख्या में व्यक्तिगत और टीम ट्राफियां भी जीतीं। गर्ड मुलेरकी जीवनी और खेल कैरियर भविष्य की फ़ुटबॉल प्रतिभा का जन्म और पालन-पोष

यूईएफए यूरोपा लीग पुरानी दुनिया में क्लबों के लिए दूसरी सबसे महत्वपूर्ण यूरोपीय प्रतियोगिता है। प्रतियोगिता की लोकप्रियता हर साल बढ़ रही है, प्रतिभागियों की रचना हमें उच्च प्रतिस्पर्धा की बात करने की अनुमति देती है। फुटबॉल प्रशंसकों को प्लेऑफ के चरणों का बेसब्री से इंतजार है। यह अंतिम टकराव के लिए विशेष रूप से सच है। यूईएफए यूरोपा लीग के विजेता के अगले सत्र में चैंपियंस लीग में खेलने का अधिकार जीतने के बाद, टूर्नामेंट में रुचि काफी बढ़ गई है। सर्वश्रेष्ठ यूरोपीय घरेलू

हर साल पुरानी दुनिया की सर्वश्रेष्ठ फुटबॉल टीमें यूईएफए चैंपियंस लीग में भाग लेती हैं। प्रतियोगिता के परिणामों के अनुसार, यूरोप में सर्वश्रेष्ठ क्लब का निर्धारण किया जाता है। टूर्नामेंट दुनिया भर के लाखों प्रशंसकों का ध्यान आकर्षित करता है, खासकर फाइनल मैच में। 2019 यूईएफए चैंपियंस लीग फाइनल की तारीख 2019 में, फुटबॉल क्लबों के बीच यूरोप में सबसे प्रतिष्ठित टूर्नामेंट के विजेता का निर्धारण 1 जून को किया जाएगा। यह इस तारीख को है कि 2019 चैंपियंस लीग का फाइनल मैच नि

30 अप्रैल और 1 मई, 2019 को यूरोप के मुख्य क्लब फुटबॉल टूर्नामेंट चैंपियंस लीग में सेमीफाइनल मैच होंगे। इतने उच्च स्तर पर स्पेन और नीदरलैंड की केवल एक टीम और इंग्लैंड के दो क्लब हैं। मार्च 2019 के मध्य में, 2019 यूईएफए चैंपियंस लीग के दो सेमीफाइनल जोड़े के लिए ड्रॉ हुआ। पहले और दूसरे मैचों की तारीखें निर्धारित की गईं, जिसके बाद दो सर्वश्रेष्ठ टीमें नए एटलेटिको में फाइनल में खेलेंगी। स्पेन में मैड्रिड स्टेडियम। चैंपियंस लीग का पहला सेमीफाइनल - 2019 30 अप्रैल को च

एक टीम जो अपने खेल के दौरान स्टैंड में हजारों प्रशंसकों को इकट्ठा करने में सक्षम होती है, वह एक प्राथमिकता नहीं हो सकती है या उबाऊ नहीं हो सकती है। यह वही है जो जर्मनी की सबसे पुरानी फुटबॉल टीमों में से एक है "हनोवर 96"। 1896 में जन्मी, अगले 117 वर्षों में, वह जर्मन चैंपियनशिप पोडियम के शीर्ष चरण में दो बार चढ़ी। लेकिन यह जर्मन क्लब फुटबॉल के इतिहास में न केवल इसके लिए नीचे चला गया … १:

सभी प्रशंसक रूस में राष्ट्रीय टीमों के लिए पहले बड़े टूर्नामेंट के शुरू होने का बेसब्री से इंतजार कर रहे हैं। हमारे देश में ऐसा पहले कभी नहीं हुआ था। 17 जून को, राष्ट्रीय फुटबॉल टीमों के लिए इस वर्ष का मुख्य टूर्नामेंट शुरू होता है - कन्फेडरेशन कप। परंपरागत रूप से, यह टूर्नामेंट इस चैंपियनशिप के मेजबान देश में विश्व चैंपियनशिप से एक साल पहले आयोजित किया जाता है। कुल मिलाकर, 8 टीमें भाग लेती हैं:

विश्व फ़ुटबॉल को नियंत्रित करने वाली मुख्य संस्था - फीफा, की स्थापना सौ साल पहले 1904 में हुई थी। आज, पुरुषों और महिलाओं दोनों के साथ-साथ उनके युवा और युवा समकक्षों के लिए फ़ुटबॉल, फ़ुटसल, बीच फ़ुटबॉल में सभी विश्व प्रतियोगिताएं फीफा ध्वज के तहत आयोजित की जाती हैं। इतिहास का हिस्सा अंतर्राष्ट्रीय फुटबॉल महासंघ की स्थापना खेल की तेजी से बढ़ती लोकप्रियता और इसके अंतर्राष्ट्रीय टूर्नामेंटों की पृष्ठभूमि के खिलाफ की गई थी। चूंकि संगठन की स्थापना पेरिस में हुई थी, इसल

यूरोपीय फुटबॉल चैम्पियनशिप, या यूईएफए कप - राष्ट्रीय टीमों के बीच मुख्य प्रतियोगिता - विश्व कप के बीच हर चार साल में होती है। अंतिम गेम के विजेता को एक पुरस्कार के रूप में यूरोपीय चैंपियन और हेनरी डेलाउने कप का खिताब प्राप्त होता है। अनुदेश चरण 1 क्वालीफाइंग प्रतियोगिता के भीतर, जो फीफा विश्व कप की समाप्ति के बाद शुरू होती है और 2 साल तक चलती है, समूह बनते हैं। यह पिछली यूरोपीय चैम्पियनशिप में टीमों द्वारा दिखाए गए परिणामों और विश्व चैम्पियनशिप के क्वालीफाइंग च

यूरोपीय चैम्पियनशिप विश्व चैम्पियनशिप की तरह हर चार साल में एक बार होती है। 2012 में, यह पोलैंड और यूक्रेन में आयोजित किया जाएगा, यह निर्णय यूरोपीय संघ फुटबॉल संघों की कार्यकारी समिति की बैठक में किया गया था। अनुदेश चरण 1 यूरोपीय चैम्पियनशिप की मेजबानी के लिए पोलैंड और यूक्रेन की संयुक्त बोली ने इटली, हंगरी और क्रोएशिया की बोलियों पर जीत हासिल की। पूर्व सोवियत संघ के गणराज्यों के क्षेत्रों में आधुनिक प्रारूप में यूरोपीय या विश्व चैंपियनशिप पहले कभी नहीं आयोजित

विश्व साइकिल दिवस 3 मई को मनाया जाता है। आज यह एक आम, किफायती और पर्यावरण के अनुकूल वाहन है। यह दोपहिया वाहन कहां से आया और इसका आविष्कार किसने किया? साइकिलें आज के अभ्यस्त लोगों से अलग हुआ करती थीं। साइकिल के पहले प्रोटोटाइप को इतालवी जियोवानी फोंटाना का चार पहियों वाला आविष्कार माना जा सकता है। हालांकि, यह वाहन लोकप्रिय नहीं हुआ। साइकिल के बारे में निम्नलिखित जानकारी केवल 400 साल बाद दर्ज की गई थी। घोड़ों की कमी ने इसे एक नए वाहन के आविष्कार के विचार में वापस ला दिय

स्वादिष्ट भोजन से शरीर को संतृप्त करने और "कुछ चबाने" की इच्छा के बीच की रेखा पतली है। खाने की इच्छा एक सहज आवश्यकता है, लेकिन आप अपने आप को कैसे मजबूर कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, रात में अधिक भोजन न करें? इस लड़ाई में भूख के हारने की संभावना नहीं है, लेकिन यह अभी भी इसे वश में करने की कोशिश करने लायक है। निर्देश चरण 1 आप हर दिन शाम 6 बजे के बाद नहीं खाने का वादा करते हैं, लेकिन आप इसकी मदद नहीं कर सकते?

हाइक पर जाते समय, जहां आपके पैरों के नीचे अब डामर नहीं होगा, लेकिन पृथ्वी, बर्फ या चट्टानें, उपयुक्त जूते चुनें जिसमें आप सहज हों। ट्रेकिंग बूट्स कैसे चुनें, इस पर टिप्स आपको सही आउटडोर फुटवियर चुनने में मदद करेंगे जो सभी भारों का सामना कर सकें। निर्देश चरण 1 ट्रेकिंग बूट्स चुनने से पहले, आगामी हाइक के मार्ग, इलाके की जटिलता, पहाड़ों पर चढ़ने की आवश्यकता, खड़ी ढलानों, चट्टानों के साथ-साथ अपने बैकपैक के वजन पर विचार करें और फिर उपयुक्त जूतों के चयन के साथ आगे बढ

प्रोटीन शेक आज न केवल अच्छे शारीरिक आकार को बनाए रखने के लिए एथलीटों द्वारा लिया जाता है, बल्कि उन लोगों द्वारा भी लिया जाता है जो अपना वजन सामान्य करना चाहते हैं। आजमाना चाहोगे? इसका लाभ उठाएं! वजन कम करने के लिए प्रोटीन क्यों उपयोगी है यह चुनाव आकस्मिक नहीं है। तथ्य यह है कि प्रोटीन या प्रोटीन मानव शरीर के लिए पोषक तत्वों का सबसे अच्छा स्रोत है। कार्बोहाइड्रेट के विपरीत, जो जल्दी से टूट जाते हैं और वसा के संचय की ओर ले जाते हैं, प्रोटीन को अवशोषित होने में अधिक

नौसिखिए एथलीट लंबे भार और भारी व्यायाम से नहीं, बल्कि थकाऊ प्रशिक्षण के परिणामों से अधिक भयभीत होते हैं। मांसपेशियों में दर्द किसी भी खेल का एक अभिन्न अंग है, यह अनुभवी एथलीटों को भी परेशान करता है। व्यायाम के बाद मांसपेशियों में दर्द क्यों होता है?

प्रोटीन कार्बनिक पदार्थ है जो मांसपेशियों के ऊतकों का आधार बनाता है। दूसरे शब्दों में, यह एक प्रोटीन है जो एक प्रमुख आहार घटक है। शरीर सौष्ठव में, प्रोटीन केंद्रित प्रोटीन से युक्त खेल पोषण के एक रूप को संदर्भित करता है। प्रोटीन किससे बनता है व्हे प्रोटीन सभी में सबसे लोकप्रिय और प्रभावी प्रोटीन है। यह शरीर में जल्दी से अवशोषित हो जाता है और भीषण कसरत के बाद मांसपेशियों को आवश्यक मात्रा में प्रोटीन प्रदान करता है। यह प्रोटीन साधारण दूध से प्राप्त होता है। बल्कि,

हृदय मानव शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। किसी व्यक्ति की भलाई, शारीरिक परिश्रम और जीवन प्रत्याशा को झेलने की उसकी क्षमता इस बात पर निर्भर करती है कि उसे कितनी अच्छी तरह प्रशिक्षित किया गया है। दिल को बिना किसी रुकावट के काम करने के लिए, इसे ठीक से प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। ज़रूरी स्नीकर्स, व्यायाम बाइक, स्विमिंग पूल निर्देश चरण 1 अपनी अधिकतम अनुमत हृदय गति की गणना करके प्रारंभ करें। आप 220 ऋण आयु (वर्षों की संख्या) सूत्र का उपयोग करके इसकी गणना कर सकत

एयरसॉफ्ट, दूसरे शब्दों में, वयस्कों के लिए एक "युद्ध" खेल है। इसका सार क्या है और इसे कैसे खेलना है? निर्देश चरण 1 Airsoft एक मिलिट्री टीम स्पोर्ट्स गेम है। खिलाड़ी वास्तविक हथियारों की सबसे सटीक प्रतियों का उपयोग करते हैं, आमतौर पर बैटरी द्वारा संचालित इलेक्ट्रो-न्यूमेटिक असॉल्ट राइफलें और एयरसॉफ्ट खिलाड़ियों के बीच "

लोग अपना रूप कब बदलना चाहते हैं? जब वे किसी आयोजन के कगार पर होते हैं या छुट्टियों की पूर्व संध्या पर, जहां वे अपने सभी वैभव में दिखना चाहते हैं। या जब बसंत आता है। किसी भी मामले में, मकसद जो भी हो, बदलाव हमेशा बेहतर के लिए होता है। और अपना रूप बदलकर हम हमेशा अपने आस-पास की दुनिया को थोड़ा-बहुत बदलते हैं। बेशक, बेहतर के लिए। आज लोग किन तरीकों से अपना शरीर बदल सकते हैं?