हर महिला (आदर्श रूप से हमेशा के लिए) यौवन और सुंदरता को संरक्षित करने का सपना देखती है। ज्यादातर लोग जानते हैं कि नियमित व्यायाम त्वचा को टोन, मांसपेशियों को क्रम में रखने और स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है। प्राचीन काल से, महिलाओं ने व्यायाम के लाभों के बारे में जाना है, और इस प्रकार वे वर्षों से एक अद्भुत आकार बनाए रखने में सक्षम हैं।
आधुनिक महिला को काम करना है, बच्चों की परवरिश करनी है और घर की देखभाल करनी है। यह स्पष्ट है कि इस तरह की उन्मत्त लय के साथ हमेशा पर्याप्त समय या इच्छा या दोनों नहीं होते हैं। लेकिन जिम्नास्टिक में अब महत्वपूर्ण बदलाव आए हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, ऐसे कई अभ्यास हैं जिनमें अनावश्यक समय संसाधनों की आवश्यकता नहीं होती है और आपको अच्छे परिणाम प्राप्त करने की अनुमति मिलती है।
शास्त्रीय या फ्रेंच जिम्नास्टिक आपको त्वचा को अधिक लोचदार बनाने की अनुमति देता है, और मांसपेशियों को कड़ा और लोचदार बनाता है।
डांस जिम्नास्टिक आपको आंदोलनों को आसान बनाने की अनुमति देता है, जोड़ों के लचीलेपन को बढ़ाता है। इस प्रकार के जिम्नास्टिक में कई महिला प्रशंसक हैं, क्योंकि ऐसी महिला को ढूंढना मुश्किल है जो नृत्य करना पसंद नहीं करती है। इस जिम्नास्टिक में विविधता है - जैज़ जिमनास्टिक - जैज़ संगीत के साथ कुछ अभ्यास करना।
एरोबिक्स - आपको स्ट्रेचिंग व्यायाम के साथ जिमनास्टिक को वैकल्पिक करने की अनुमति देता है। नतीजतन, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन की बेहतर आपूर्ति होती है।
महिलाओं के लिए योग व्यायाम का एक विशेष सेट है जो संयुक्त गतिशीलता को विकसित करता है और कंकाल को मजबूत करता है। इस प्रकार के जिम्नास्टिक पूर्व से आए, लेकिन तुरंत लोकप्रियता हासिल की।
स्ट्रेचिंग योग, समकालीन नृत्य और संगीत को धीमा करने के लिए किए जाने वाले बैले के विभिन्न अभ्यासों का एक संयोजन है।
स्लाव जिमनास्टिक - इस तरह के जिमनास्टिक आपको प्राचीन स्लाव मार्शल आर्ट के आधार पर महिला शरीर में ऊर्जा प्रवाह को खोलने की अनुमति देते हैं।
बॉडीफ्लेक्स बिल्कुल सामान्य जिम्नास्टिक नहीं है, जिसमें व्यायाम सांस रोककर किया जाता है।
किगोंग - चीनी जिम्नास्टिक, शैलीबद्ध संगीत की धीमी गति। वे आपको न केवल शरीर को, बल्कि सिर को भी आराम करने और आराम देने की अनुमति देंगे।
चाहे आप अपने लिए किस प्रकार का जिम्नास्टिक चुनें, मुख्य बात यह है कि यह प्रभावी है, और आप व्यायाम का आनंद लेते हैं।
