थाई मुक्केबाजी (मय थाई) रूस में व्यापक हो गई है। यह थाईलैंड की राष्ट्रीय मार्शल आर्ट है। इस एकल युद्ध में, आप न केवल अपनी मुट्ठियों, पिंडलियों और पैरों से, बल्कि अपने घुटनों और कोहनी से भी प्रहार कर सकते हैं। मय थाई को कभी-कभी "आठ अंगों की लड़ाई" कहा जाता है। किसी भी अन्य खेल की तरह, मय थाई का अपना सम्मान कोड है। नियमों के सेट में ऐसी अवधारणाएं शामिल हैं जैसे प्रतिद्वंद्वी के लिए सम्मान, अपमान और अपमान निषिद्ध है। थाई मार्शल आर्ट के बारे में और भी कई रोचक तथ्य हैं। मुक्केबाजी तकनीक की मुख्य विशेषता किसी भी प्रहार से पूरे शरीर का लगाव है, चाहे वह घुटना हो या मुट्ठी।
अनुदेश
चरण 1
मय थाई सबसे क्रूर मार्शल आर्ट में से एक है। इसे अक्सर "एक हथियार जो हमेशा आपके साथ होता है" कहा जाता है। उनकी हाथापाई तकनीक बहुत ही सरल और बहुत प्रभावी है। मय थाई का मुख्य सिद्धांत यह है कि "कोहनी मुट्ठी को पीटती है, और घुटना पैर को पीटता है।" इसलिए, विशिष्ट विशेषता शरीर के इन हिस्सों के साथ प्रहार करना है। थाई मुक्केबाज प्रतिद्वंद्वी को कई पंच और किक देने की अपनी क्षमता के लिए प्रसिद्ध हैं। हर तरह से जीतने के अपने विचार के लिए धन्यवाद, थाई मुक्केबाजी आत्मरक्षा के लिए बहुत अच्छी है।
चरण दो
मुक्केबाजी के लिए प्रशिक्षण प्रक्रिया बहुत विविध है। ये शारीरिक गुणों में सुधार के लिए अभ्यास हैं, और हस्ताक्षर तकनीक, हमले की गति बढ़ाने के लिए अभ्यास और विभिन्न तकनीकों का अभ्यास करते हैं। एक महत्वपूर्ण बिंदु, जैसा कि किसी भी मार्शल आर्ट में होता है, श्वास नियंत्रण है। मय थाई में, अच्छे साँस छोड़ने पर जोर दिया जाता है, साँस लेने पर नहीं। और साँस लेते हुए प्रहार करने का प्रयास करें! इससे कुछ नहीं आएगा। सही साँस लेना न केवल सफल मार्शल आर्ट अभ्यास की कुंजी है, बल्कि उत्कृष्ट स्वास्थ्य भी है। याद रखें, तकनीक करते समय अपनी सांस को रोककर न रखें। एक अच्छा चिल्लाना आपको अपने आप को नियंत्रित करने में मदद करेगा और आपको बताएगा कि आप अच्छी तरह से सांस ले रहे हैं। रणनीति और तकनीक, विशेष रूप से क्लिंच (प्रंबा), मय थाई पारंपरिक मुक्केबाजी से बहुत अलग हैं। इसका उद्देश्य बचाव नहीं है, बल्कि प्रतिद्वंद्वी को असंतुलित करने का प्रयास है।
चरण 3
कोहनी की चोट को अतुलनीय रूप से सबसे खतरनाक में से एक माना जाता है। मॉय थाई इस तकनीक पर खास ध्यान देते हैं। समय पर एक किक किसी भी दौर में लड़ाई को समाप्त कर सकती है।
चरण 4
मय थाई में, प्रतिद्वंद्वी रिंग के अंदर और बाहर दोनों जगह एक-दूसरे का बहुत सम्मान करते हैं। लेकिन लड़ाई में अपमान की जगह दूसरे हथकंडे अपनाए जाते हैं। तथाकथित "गंदी" तकनीकें जो नियमों द्वारा निषिद्ध नहीं हैं। उनमें से, चेहरे पर या सिर पर पैर के साथ एक लात। इस तरह के झटके को थूकना माना जाता है और इससे न केवल नॉकआउट हो सकता है, बल्कि एक मजबूत अपमान भी हो सकता है। बेशक, घर पर या अकेले थाई बॉक्सिंग (और अन्य मार्शल आर्ट) सीखना बहुत मुश्किल है। हाल के दशकों में इस प्रकार की मुक्केबाजी लगभग सबसे लोकप्रिय हो गई है, कई क्लब खोले गए हैं। और याद रखना, कैसे लड़ना है सीखने के लिए, आपको लड़ना होगा। और सबसे सुरक्षित तरीका है रिंग में और किसी ट्रेनर की देखरेख में पढ़ाई करना।
