खेल शैली 2024, नवंबर

बॉक्सिंग उन खेलों में से एक है जहां खराब विकसित प्रतिक्रिया दर न केवल खेल विफलताओं का कारण है, बल्कि शारीरिक क्षति भी है, और इसलिए बॉक्सर की तकनीक के निर्माण में प्रतिक्रिया प्रशिक्षण आवश्यक है। अनुदेश चरण 1 अपने मित्र या प्रशिक्षण समूह के अन्य मुक्केबाज़ को अपने साथ प्रतिक्रिया गति विकसित करने का एक सरल, लेकिन बहुत प्रभावी खेल खेलने के लिए कहें। चरण दो अपने दोस्त को अपनी हथेली अपने सामने रखने के लिए कहें। चरण 3 अपने साथी की हथेली को यादृच्छिक समय पर मा

मजबूत भुजाएं किसी भी शारीरिक कार्य को आसानी से और शीघ्रता से करना संभव बनाती हैं। भुजाओं की सुन्दर मांसल आकृति विपरीत लिंग के लोगों को आकर्षक लगती है। हर दिन व्यायाम करें और आप बहुत जल्दी सकारात्मक परिणाम देखेंगे। यह आवश्यक है डम्बल का वजन 0

पावरलिफ्टिंग पावरलिफ्टिंग है, जिसमें एक विशिष्ट वजन के लिए ग्रेड और खिताब दिए जाते हैं जो एक एथलीट को स्क्वाट, बेंच प्रेस और डेडलिफ्ट के योग में प्राप्त होता है। प्रतियोगिताओं में उपलब्धियों के लिए रैंक प्राप्त करने की शर्तों को समझना महत्वपूर्ण है। यह आवश्यक है - हॉल

एक घेरा, या हुला हूप, वजन और कमर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर के खिलाफ लड़ाई में एक उत्कृष्ट सहायक हो सकता है। इसके प्रभाव की प्रभावशीलता काफी बढ़ जाती है यदि इस सिम्युलेटर का उपयोग स्वस्थ पोषण और फिटनेस के संयोजन में किया जाता है। अनुदेश चरण 1 घेरा कमर के लिए सबसे उपयोगी होता है, यह न केवल आंतरिक अंगों की अच्छी तरह मालिश करता है, बल्कि यह पेट, बाजू और पीठ पर जमा चर्बी को भी दूर करता है। सबसे लोकप्रिय हुप्स पारंपरिक प्लास्टिक हैं। एक महत्वपूर्ण प्रभाव प्राप्त करने के

हर महिला (आदर्श रूप से हमेशा के लिए) यौवन और सुंदरता को संरक्षित करने का सपना देखती है। ज्यादातर लोग जानते हैं कि नियमित व्यायाम त्वचा को टोन, मांसपेशियों को क्रम में रखने और स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है। प्राचीन काल से, महिलाओं ने व्यायाम के लाभों के बारे में जाना है, और इस प्रकार वे वर्षों से एक अद्भुत आकार बनाए रखने में सक्षम हैं। आधुनिक महिला को काम करना है, बच्चों की परवरिश करनी है और घर की देखभाल करनी है। यह स्पष्ट है कि इस तरह की उन्मत्त लय के साथ ह

इसकी जरूरत किसे है? सबसे पहले, बीमार लोग। पारंपरिक और वैकल्पिक चिकित्सा उसका पूरा समर्थन करती है। ऐसे जिम्नास्टिक को सामान्य शारीरिक शिक्षा के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए। यह तेजी से ठीक होने के लिए मांसपेशियों के एक विशिष्ट क्षेत्र को निर्देशित किया जाता है। ये रीढ़, हृदय, फेफड़े और कैंसर के रोग हो सकते हैं। उपचारात्मक जिम्नास्टिक के कई समूह हैं। श्वसन उपचारात्मक जिम्नास्टिक - चयापचय को बहाल करता है, फेफड़ों के कार्य को बढ़ाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और सू

फिजियोथेरेपी लंबे समय से सभी बीमारियों के लिए एक उपाय के रूप में प्रचलित है, विशेष व्यायाम और सांस लेने की तकनीक विकसित की गई है। आज, जिम्नास्टिक पक्षाघात, रीढ़ की वक्रता, हड्डी रोग, नसों और आंतरिक अंगों के रोगों के इलाज का आधिकारिक तरीका है। यह ध्यान देने योग्य है कि यह केवल व्यायाम नहीं है जो किसी विशेष बीमारी का इलाज करता है, जटिल का उद्देश्य पूरे शरीर में सुधार करना है और प्रत्येक की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखता है। स्वस्थ जीवन शैली के जोशीले अभिय

कोई भी महिला कोमल और रक्षाहीन होना चाहती है, लेकिन जीवन की आधुनिक लय में एक वास्तविक महिला की तरह महसूस करना बहुत दुर्लभ है। एक रात के बार या एक पागल से घुसपैठिए को बदलने की क्षमता की खोज में, एक महिला एकिडो, वुशु या अन्य आत्मरक्षा पाठ्यक्रमों में कक्षाओं के लिए साइन अप करने का फैसला करती है। क्या यह करने लायक है?

हर दिन, अपने आस-पास की चीजों (पत्रिकाओं, समाचार पत्रों, टेलीविजन, इंटरनेट) में, लोग आदर्श पुरुषों और महिलाओं को शानदार शरीर के साथ देखते हैं और वही होने का सपना देखते हैं। सबसे लोकप्रिय तरीका फिटनेस के लिए साइन अप करना और सप्ताह में 3 बार वहां जाना है। लेकिन कई लोग खुद को इस तथ्य से सही ठहराते हैं कि उनके पास लगातार जिम जाने और सही खाने के लिए पर्याप्त पैसा नहीं है, यह कहते हुए कि एक स्वस्थ जीवन शैली अभी भी एक महंगी खुशी है। आइए सभी रहस्यों को उजागर करें। आप एक

बहुत से लोग शाओलिन की कहानी को विभिन्न फिल्मों, मिथकों और किंवदंतियों से जानते हैं। लेकिन हम जो कुछ भी जानते हैं वह सब सच नहीं है। यह मठ मध्य चीन (डेंगफेंग शहर) में सोंगशान पर्वत पर स्थित है। यह अपनी मूल वास्तुकला के कारण सभी इमारतों से अलग है। मंदिर अपनी मौलिकता के लिए असामान्य और साथ ही आकर्षक लग सकता है। यह ज्ञात है कि मठ आधी शताब्दी तक खंडहर में पड़ा रहा। यह द्वितीय विश्व युद्ध का परिणाम था। इस संबंध में शाओलिन में केवल आठ भिक्षु रह गए जो वुशु और ध्यान तकन

दौड़ने के लिए धन्यवाद, प्रतिरक्षा को मजबूत किया जाता है, हृदय और रक्त वाहिकाओं को प्रशिक्षित किया जाता है, अतिरिक्त पाउंड चले जाते हैं और शरीर तनाव से लड़ता है। लेकिन हर सुबह दौड़ना हमेशा संभव नहीं होता है। दौड़ने के उत्कृष्ट और प्रभावी विकल्प हैं जो अच्छे परिणाम देते हैं। यह आवश्यक है बाइक या कूद रस्सी या पूल पास अनुदेश चरण 1 आप साइकिल की मदद से अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं और वजन कम कर सकते हैं। साइकिल चलाते सम

वसंत के आगमन के साथ, हम में से कई लोग उत्साह के साथ जागते हैं और कम समय में आकृति को ठीक करना चाहते हैं। लेकिन अक्सर प्रशिक्षित करने की इच्छा जल्दी गायब हो जाती है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको अपनी गलतियों को समझने की जरूरत है। 1

नौसिखिए बॉडीबिल्डर सोच रहे हैं कि कैसे जल्दी से बाइसेप्स का निर्माण किया जाए। साथ ही, यह विषय उन एथलीटों के लिए दिलचस्पी का है जो लंबे समय से लगे हुए हैं, लेकिन इन मांसपेशियों में उल्लेखनीय वृद्धि हासिल करने में कामयाब नहीं हुए हैं। प्रभावशाली आकार के बाइसेप्स एक बॉडी बिल्डर के उत्कृष्ट शारीरिक आकार का सूचक है। लेकिन ताकत के खेल के शौकीन सभी लोग इन मांसपेशियों की एक गंभीर मात्रा का दावा नहीं कर सकते। इसका कारण प्रशिक्षण के लिए गलत दृष्टिकोण है। बाइसेप्स को पंप करने

बीमारियों को खुद को महसूस करने से रोकने के लिए, एक व्यक्ति को लगातार खुद से निपटने की जरूरत है। दरअसल, अक्सर जब आप अच्छा महसूस करते हैं, तो आपको सुबह की एक्सरसाइज के बारे में भी याद नहीं रहता। नियमित व्यायाम और उचित पोषण शरीर को अच्छे आकार में रखने में मदद करेगा। फिट रहने के लिए बाइक या स्थिर बाइक की सवारी करना एक शानदार तरीका है। बेशक, आउटडोर साइकिल चलाना सबसे अच्छा है। सप्ताह में कम से कम एक बार जंगल या ऐसी जगहों पर जाने में सक्षम होना अच्छा होगा जहां कम कारें हों।

शतरंज एक ऐसा खेल है जिसका इतिहास दसियों सदियों पुराना है। और सभी समय के लिए इसने आधुनिक समाज के लिए अपना महत्व नहीं खोया है। शतरंज विज्ञान, कला और खेल का संगम है। कई, बदले में, शतरंज के खेल घटक से आकर्षित होते हैं। शतरंज में एक खेल श्रेणी प्राप्त करना प्रतिष्ठित है, क्योंकि शतरंज के खिलाड़ियों को लंबे समय से समाज द्वारा बुद्धिमान और तार्किक लोगों के रूप में मान्यता दी गई है। यह आवश्यक है शतरंज के खेल, इंटरनेट, शतरंज, शतरंज की घड़ी का स्व-अध्ययन गाइड अनुदेश

आज लड़कियों को कभी-कभी लड़ना सीखना पड़ता है। बहुत ज्यादा दखल देने वाले और यहां तक कि बेहूदा प्रशंसकों से छुटकारा पाने के लिए। सड़क के गुंडों या बलात्कारियों से लड़ने के लिए। और सिर्फ आपात स्थिति में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए। ऐसा हुआ कि प्रकृति ने महिलाओं को पुरुषों के साथ लड़ाई में सफलतापूर्वक सामना करने के लिए पूरी तरह से अयोग्य बनाया है। लेकिन इसका मतलब यह कतई नहीं है कि कोई लड़की किसी धमकाने या बलात्कारी का विरोध नहीं कर सकती। शारीरिक और मनोवैज्ञानिक फि

क्षैतिज पट्टी पर कोना सबसे कठिन व्यायाम नहीं है। हालांकि, इसके लिए मजबूत पेट की मांसपेशियों की आवश्यकता होती है जो स्थिर भार के तहत अच्छी तरह से काम करती हैं। वसंत की शुरुआत के साथ, हम में से कई लोग अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए बाहर जाते हैं, अधिक सुंदर आकृति देते हैं, शारीरिक स्थिति में सुधार करते हैं। एक आकृति का निर्माण करते समय, इसे सुंदर रूपरेखा देते हुए, एक साधारण क्षैतिज पट्टी मदद करती है। इसकी आसान पहुंच के साथ, विभिन्न मांसपेशी समूहों के विकास के लिए ब

तलवारबाजी एक खेल से ज्यादा एक कला है। प्राचीन समय में, लगभग सभी के पास तलवारबाजी की कला के साथ-साथ घुड़सवारी की कला भी थी। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, उन दिनों आत्मरक्षा अपरिहार्य थी। एक तेज तलवार या ठंडी तलवार ने उनके मालिकों की जान बचाई, अगर वे जानते थे कि उनका उपयोग कैसे करना है, तो निश्चित रूप से। अन्यथा, हथियार अपने मालिक के खिलाफ हो सकता है। आज तलवारबाजी एक खेल है। काफी प्रभावी और रोचक। वास्तव में, तलवारबाजी हाथापाई के हथियारों का उपयोग करने की कला है। आधुनिक

जूडो एक मार्शल आर्ट है जिसकी उत्पत्ति जापान में हुई थी। यह बॉक्सिंग, सूमो और कराटे से काफी अलग है। जूडो हथियारों के उपयोग के बिना एक लड़ाकू खेल है, जो फेंकने, दर्दनाक पकड़, पकड़ और गला घोंटने की तकनीक पर आधारित है। जूडो की कला का अध्ययन करने वाले बच्चों को सफलतापूर्वक योग्यता परीक्षा उत्तीर्ण करने के बाद एक गंभीर माहौल में सम्मानित किया जाता है और उन्हें विभिन्न रंगों के बेल्ट दिए जाते हैं। प्रत्येक रंग इस प्रकार की मार्शल आर्ट में एक निश्चित डिग्री के कौशल को दर्शाता

1972 में, शुद्ध संयोग से, हमारे समय के सबसे रोमांचक खेलों में से एक का जन्म हुआ - फुटबैग। जॉन स्टालबर्गर ओरेगन शहर से घूम रहे थे। वह हमेशा की तरह अपने घायल घुटने को लेकर चिंतित था और अपने इलाज के बारे में सोच रहा था। अचानक उन्हें घर की गेंद से खेलने वाले लड़के के रूप में समस्या का समाधान भेजा गया। माइक मार्शल ने बीन्स से भरे बैग के साथ खेलकर अपना मनोरंजन किया। यह जॉन के लिए उपयोगी लग रहा था, क्योंकि यह उसके घुटने को मोड़ सकता था। लोगों ने बात की और मूल विचार को वास्तव

मानव धारणा में, खेल फुटबॉल, बास्केटबॉल, हॉकी, दौड़ना, तैरना है … हमारे समय में खेल की दुनिया बहुत विविध है और दिशा का चुनाव स्वयं व्यक्ति के पास रहता है। ऐसे खेल भी हैं जहां प्रतिभागियों को देखना दिलचस्प है। जहां प्रतियोगिता की शुरुआत के साथ शो की शुरुआत होती है। इन्हीं क्षेत्रों में से एक है बॉलरूम डांसिंग। सत्ता में अनुग्रह या थोड़ा इतिहास खेल नृत्यों की उत्पत्ति दूर के अतीत में हुई है, जब वाल्ट्ज, स्क्वायर डांस, बोस्टन और कई अन्य नृत्य गेंदों के दौरान फर्श पर किए

पहला व्यायाम जो हर किसी ने शरीर सौष्ठव के रास्ते पर कदम उठाने या बस मजबूत बनने का फैसला किया है, शायद क्षैतिज पट्टी पर पुल-अप के साथ शुरू होता है। 100 गुना ऊपर खींचने जैसी बड़ी सफलताओं को प्राप्त करने की योजना क्या है? अनुदेश चरण 1 कुछ देर बार पर लटके रहे। यह अभ्यास हाथ की पकड़ को प्रशिक्षित करता है, टेंडन और मांसपेशियों को मजबूत और फैलाता है, और आपके धीरज को प्रशिक्षित करता है। आप जितनी देर बाहर घूम सकते हैं, उतना अच्छा है। पहले वर्कआउट में ज्यादा जोश न रख

एक झटका की शक्ति और गति संपर्क मार्शल आर्ट में जीत के मूलभूत कारकों में से एक है। कई मुक्केबाज आज पुराने पेशेवरों की तकनीकों का उपयोग करते हैं। समय बदल रहा है, और तकनीक केवल मामूली सुधार के अधीन हैं। यह आवश्यक है - डम्बल 1-2 किग्रा। - पंचिंग बैग। - गर्दन। - बुनियादी लड़ाई रुख कौशल। अनुदेश चरण 1 प्रभाव गति को कई तरीकों से प्रशिक्षित किया जा सकता है। उन्हीं में से एक है पुश-अप्स। धीमी पुश-अप्स मांसपेशियों की ताकत और मात्रा को प्रशिक्षित करती है

रूसी में स्ट्रेचिंग या स्ट्रेचिंग न केवल एथलीटों के लिए, बल्कि आम लोगों के लिए भी, बच्चों और बुजुर्गों के लिए भी उपयोगी हो सकती है। स्ट्रेचिंग व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, मांसपेशियों की लोच बढ़ाते हैं, आर्थ्रोसिस में मदद करते हैं और मुद्रा में सुधार करते हैं। बच्चों की स्ट्रेचिंग आप चार साल की उम्र से स्ट्रेचिंग कर सकते हैं, इस उम्र के लोग पहले से ही उन कार्यों को पूरी तरह से समझते हैं जो कोच उन्हें देते हैं। बच्चों के लिए कक्षाएं आमतौर पर एक चंचल तरीक

कड़ाके की ठंड, बर्फ और हवा ने शायद ही लोगों को बाहर जाने से रोका हो। कुछ के लिए, इसके विपरीत, यह एक मूल तत्व है। आखिरकार, हमारे ग्रह पर ऐसे स्थान हैं जहाँ लगभग पूरे वर्ष बर्फ पड़ी रहती है। यह वहाँ था, पृथ्वी के इन सुदूर छोरों पर, कठोर सर्दियों की परिस्थितियों में, कुत्ते के स्लेजिंग या स्लेजिंग जैसे शानदार खेल का जन्म हुआ। सबसे पहले, कुत्तों का परीक्षण एक आवश्यकता थी, क्योंकि कुत्ते के स्लेज पर यात्रा करते समय, एक व्यक्ति का जीवन पूरी तरह से इन जानवरों पर निर्भर करता

कार्डियो किकबॉक्सिंग एक ऐसा खेल है जो किकबॉक्सिंग, एरोबिक्स और डांस जैसे प्रतीत होने वाले असंगत विषयों का एक संश्लेषण है। अपने किक और घूंसे को क्रम से मिलाकर आप एक सनकी नृत्य प्राप्त करते हैं। विराम के लिए कोई जगह नहीं है, इसलिए कुछ गहन गतिविधि के लिए तैयार हो जाइए। यह नृत्य करने का समय है। कार्डियो किकबॉक्सिंग करते समय आप हवा में घूंसे मारेंगे। यदि, खेल उपकरण, पंजे, ढाल, बैग और तकिए के साथ काम करते समय विरोध किया जाता है, तो अब आपको आवश्यक प्रतिरोध स्वयं बनाना होगा।

"आधार बनाओ!" - अक्सर लगभग हर जिम में सुना जा सकता है। हालांकि, घरेलू अंतरिक्ष में फिटनेस के लोकप्रिय होने के साथ, प्रशिक्षकों से मिलना बहुत बार संभव हो गया है, जो दावा करते हैं कि यदि आप लोहे के खेल में शुरुआती हैं, तो पहली बार आपको डम्बल के साथ बारबेल के बारे में भूलना होगा। आजकल, राय लोकप्रिय है कि शुरुआती को सिमुलेटर पर प्रशिक्षण शुरू करना चाहिए। फिटनेस क्लबों के कई प्रशिक्षकों की राय के अनुसार, यह सिमुलेटर है जो एक ऐसा साधन है जो आपको मांसपेशियों को पंप

अभ्यास का एक निश्चित सेट है जो आपको डम्बल के साथ बाइसेप्स ब्राची को जल्दी और प्रभावी ढंग से पंप करने की अनुमति देता है। याद रखें: बाइसेप्स दो भागों से बने होते हैं: छोटा और लंबा। यह आवश्यक है - डम्बल; - बेंच। अनुदेश चरण 1 इस अभ्यास के लिए प्रारंभिक स्थिति लें। सीधे खड़े हो जाओ। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। 2-3 किलो वजन वाले डम्बल उठाएं। धीरे-धीरे अपना हाथ अपनी छाती पर उठाएं, जैसे ही आप आगे बढ़ते हैं अपना हाथ बाहर कर दें। धीरे-धीरे डंबल

मोटरसाइकिल पर स्टंट राइडिंग एक असामान्य रूप से शानदार और सापेक्ष नया खेल है और अंग्रेजी "स्टंट" से लिया गया एक नया शब्द है - स्टंट और "राइडिंग" - राइडिंग। कई लोगों के लिए यह एक डरावना और खतरनाक खेल भी है। यह बल्कि युवा खेल 80 के दशक में इंग्लैंड में दिखाई दिया, और हैरी रोथल को "

मिखाइल नेखेमीविच ताल (1936-1992) को शानदार हमलों को व्यवस्थित करने की उनकी क्षमता के लिए "रीगा जादूगर" उपनाम मिला, जैसा कि ऐसा लग रहा था, नीले रंग से। मिखाइल का जन्म और पालन-पोषण लातविया में हुआ था। ताल बेहद प्रतिभाशाली थे, लेकिन, दुख की बात है कि उनकी प्रतिभा कई बीमारियों के साथ सह-अस्तित्व में थी, जिसने उन्हें अपनी युवावस्था से ही त्रस्त कर दिया था। इसके अलावा, लगातार धूम्रपान, दावतों और पार्टियों के प्यार ने उनके स्वास्थ्य को मजबूत करने में योगदान नहीं दि

महगिलिस (अधिकतम) यूवे (1901-1981) का जन्म नीदरलैंड में हुआ और उन्होंने अपना सारा जीवन व्यतीत किया। वह अब तक के एकमात्र डच विश्व चैंपियन हैं। कई लोग उन्हें शतरंज के ताज के सबसे अप्रत्याशित मालिक के रूप में देखते हैं। और यह खेदजनक है, क्योंकि यह अद्भुत शतरंज खिलाड़ी इस तरह के दृष्टिकोण के लायक नहीं है। 1924 में यूवे गणित के प्रोफेसर बने। उन्होंने 1957 तक अपना वैज्ञानिक करियर जारी रखा। दूसरे शब्दों में, एक शतरंज खिलाड़ी के रूप में अपने गठन और फलने-फूलने की पूरी अवधि के द

जिम में अपने पहले वर्कआउट में शुरुआती लोगों को बहुत जोश में नहीं होना चाहिए और कई तरह के व्यायाम करने चाहिए। उपकरण पर इष्टतम कार्य भार ज्ञात करना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। यह केवल एक विशेष तकनीक के अनुसार किया जाना चाहिए। यह आवश्यक है - जिम

फ्रीफ्लाई पैराशूटिंग के युवा क्षेत्रों से संबंधित है। यह पिछली शताब्दी के अस्सी के दशक में दिखाई दिया। आज, फ्रीफ्लाई को एक प्रकार के पैराशूटिंग के रूप में मान्यता प्राप्त है जिसमें आधिकारिक चैंपियनशिप आयोजित की जाती है। शाब्दिक रूप से "

बहुत से लोग जो अपने वजन की निगरानी करते हैं, उन्हें इस सवाल का सामना करना पड़ता है कि इस पर ज्यादा समय खर्च किए बिना खुद को अच्छे आकार में रखने के लिए किस तरह का भार चुनना बेहतर है। अनुदेश चरण 1 अजीब तरह से, चलना सबसे प्रभावी और किफायती अभ्यासों में से एक है जो आपको बड़ी संख्या में कैलोरी खर्च करने की अनुमति देता है। अपने वजन, लोकेशन, एक्सेसरीज के आधार पर आप प्रति घंटे 250 से 450 कैलोरी बर्न कर सकते हैं। यदि आप वजन के साथ काम करने के लिए चल सकते हैं, लिफ्ट का उ

डाउनहिल राइडिंग सर्दियों की पसंदीदा गतिविधियों में से एक है। और यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि आप क्या सवारी करने जा रहे हैं, चाहे वह बर्फ हो, स्लेज हो, चीज़केक हो या कुछ और, आपको सुरक्षित व्यवहार के कुछ नियमों का पालन करना चाहिए। तो आप अपनी और बच्चे की रक्षा करेंगे, स्लाइड पर बिताया गया समय केवल सकारात्मक भावनाएं लाएगा। अनुदेश चरण 1 स्कीइंग शुरू करने से पहले, अपने बच्चे से चर्चा करें कि कैसे व्यवहार करना है। मोड़ लेने के महत्व को समझाएं, धक्का-मुक्की नहीं, और स

लयबद्ध जिम्नास्टिक आज के सबसे रोमांचक और सुंदर खेलों में से एक है। लयबद्ध जिम्नास्टिक करने के लिए, आपको विशेष लचीलेपन, सहज अनुग्रह, प्लास्टिसिटी और लय की भावना की आवश्यकता होती है। यदि किसी व्यक्ति में कम उम्र में ही ये सभी झुकाव हैं, तो वह इस क्षेत्र में महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने में सक्षम होगा। आप किसी भी उम्र में जिमनास्टिक करना शुरू कर सकते हैं, हालांकि, सेक्शन में आकर, उदाहरण के लिए, 20-25 साल की उम्र में, आप केवल अपने लिए कुछ हासिल कर सकते हैं। और अगर हम प्

मुक्केबाजी मजबूत दिमाग और शरीर का खेल है। बॉक्सिंग में CCM एक बॉक्सर के करियर में एक योग्य डिग्री है, जिसके लिए आपको जिम में ट्रेनिंग में पसीना बहाना पड़ेगा, और फिर रिंग में अपने ज्ञान और कौशल की पुष्टि करनी होगी। लेकिन मुक्केबाजी में सीसीएम प्राप्त करने के बाद, आप समर्पण के लिए खुद का अधिक सम्मान करना शुरू कर देंगे और अपने परिवेश के व्यक्ति में मान्यता और सम्मान प्राप्त करेंगे। अनुदेश चरण 1 हर कसरत में लगन और लगन से काम लें। बॉक्सिंग स्कूल के तकनीकी कौशल को स्

जापान में प्राचीन काल से, तलवार का उपयोग करने का कौशल सबसे महत्वपूर्ण में से एक माना जाता था। कटाना, या समुराई तलवार, सिर्फ एक प्रतीक से ज्यादा थी। यह एक प्रशिक्षित समुराई के हाथ में एक घातक हथियार था। आधुनिक परिस्थितियों में कोई तलवार चलाना कैसे सीख सकता है?

पिछली सदी के 80 के दशक में यूएसएसआर में शरीर सौष्ठव बहुत लोकप्रिय हो गया। यह तब था जब कई लोगों ने अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर, जॉनी ओ। जैक्सन, वालेरी बोगदानोविच, स्टानिस्लाव पॉलाकोव आदि जैसे एथलीटों के बारे में सीखा। एक बार इन लोगों को मर्दानगी और सुंदरता के मानकों के रूप में चुनने के बाद, आधुनिक तगड़े लोग इसी तरह के परिणाम प्राप्त करने का प्रयास करने लगे, अपने शरीर में उनके बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और अन्य मांसपेशियों को लगन से पंप करना। बाइसेप्स और ट्राइसेप्स:

खूबसूरत, फुलाए हुए पैर जिम जाने वाले किसी भी व्यक्ति का सपना होता है। पैरों में मांसपेशियों को प्राप्त करने से अधिक स्थिरता मिलती है, सहनशक्ति बढ़ती है, और यह सभी लाभों से दूर है। पैरों के उद्देश्यपूर्ण पंपिंग के साथ, बड़े पैमाने पर लाभ की सामान्य प्रक्रिया शुरू होती है, पूरे शरीर में मांसपेशियों की वृद्धि की प्रक्रिया तेज होती है। इसीलिए, जिम में पहले दिन से ही, आपको सबसे पहले अपने पैरों को जल्दी से स्विंग करना चाहिए। यह आवश्यक है - जिम सदस्यता अनुदेश चरण