लयबद्ध जिम्नास्टिक आज के सबसे रोमांचक और सुंदर खेलों में से एक है। लयबद्ध जिम्नास्टिक करने के लिए, आपको विशेष लचीलेपन, सहज अनुग्रह, प्लास्टिसिटी और लय की भावना की आवश्यकता होती है। यदि किसी व्यक्ति में कम उम्र में ही ये सभी झुकाव हैं, तो वह इस क्षेत्र में महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने में सक्षम होगा।
आप किसी भी उम्र में जिमनास्टिक करना शुरू कर सकते हैं, हालांकि, सेक्शन में आकर, उदाहरण के लिए, 20-25 साल की उम्र में, आप केवल अपने लिए कुछ हासिल कर सकते हैं। और अगर हम प्रतियोगिताओं के बारे में बात करते हैं, तो उम्मीदवारों के चयन में एक सख्त आयु योग्यता देखी जाती है। एक नियम के रूप में, लयबद्ध जिमनास्टिक अनुभाग में भर्ती होने वाले बच्चे की आयु 3-5 वर्ष है। आखिरकार, बच्चा जितना छोटा होता है, उसका शरीर उतना ही लचीला होता है और उसकी हरकतें तेज होती हैं। जिन बच्चों को एक विशेष स्कूल में भर्ती कराया गया है, उन्हें काफी कठिन ड्रॉपआउट से गुजरना होगा। इनमें से केवल वे ही जिमनास्टिक के प्रशिक्षण के लिए शारीरिक रूप से तैयार और मजबूत आत्मा हैं। पहला कदम एक उपयुक्त जिम या लयबद्ध जिमनास्टिक स्कूल चुनना है। साथ ही निर्धारित लक्ष्य पर ध्यान देना जरूरी है। यदि आप, माता-पिता के रूप में, एक बच्चे के लिए एक महान खेल कैरियर का सपना देखते हैं और उसकी क्षमताओं पर पूरी तरह से भरोसा करते हैं, तो अनुभवी प्रशिक्षकों के कर्मचारियों के साथ एक गंभीर स्पोर्ट्स स्कूल को वरीयता दें, जिन्होंने जिमनास्टिक में प्रशिक्षित चैंपियन हैं। यदि लक्ष्य केवल आप या आपके बच्चे में आंदोलनों, प्लास्टिसिटी, लचीलेपन और सुंदर मुद्रा के समन्वय को विकसित करना है, तो कोई भी खंड जहां भार और आवश्यकताएं कुछ कम हैं, वह करेगा। भविष्य के जिमनास्ट के साथ कक्षाएं स्ट्रेचिंग से शुरू होती हैं। ताकि पहले सत्र बहुत दर्दनाक न हों, लचीलेपन में वृद्धि धीरे-धीरे होती है। इन अभ्यासों में, प्रत्येक कोच एथलीट के लचीलेपन के स्तर को निर्धारित करने की कोशिश करता है और इसके अनुसार, स्ट्रेचिंग में सुधार के लिए अभ्यासों के एक सेट का चयन करता है। अपने बच्चे को शुरू से ही इस तथ्य के लिए तैयार करें कि प्रशिक्षण के लिए उससे कुछ प्रयासों की आवश्यकता होगी, जिसके बिना खेलों में गंभीर सफलता हासिल करना असंभव है। आपको गंभीर प्रशिक्षण के लिए बहुत समय समर्पित करने की तैयारी करने की आवश्यकता है। मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स कार्यक्रम का प्रदर्शन करने वाले साधारण जिमनास्ट दिन में लगभग 5 घंटे करते हैं। 4-5 साल के बच्चे सप्ताह में एक घंटे पहली ट्रेन करते हैं। थोड़ी देर बाद, उन्हें सप्ताह में 3 घंटे प्रशिक्षण में स्थानांतरित कर दिया जाता है। प्रशिक्षण की अवधि समय के साथ डेढ़, दो और तीन घंटे तक बढ़ जाती है। 8-9 साल की उम्र तक, बच्चे पहले से ही सप्ताह में 5 बार 3 घंटे के लिए लगे रहते हैं।
