खेल 2024, नवंबर

वर्तमान यूरोपीय चैम्पियनशिप के फाइनल में, पिछले चक्र के विजेता, स्पेनियों और इतालवी राष्ट्रीय टीम की मुलाकात हुई। यूरो 2008 में, इन टीमों ने क्वार्टर फाइनल के चरण में एक टकराव में प्रवेश किया। फिर मुख्य और अतिरिक्त समय ड्रॉ में समाप्त हुआ - 0:

जॉगिंग के फायदे तो सभी जानते हैं। दौड़ने की प्रक्रिया में शरीर की लगभग सभी मांसपेशियां प्रशिक्षित होती हैं, जोड़ काम करते हैं। दौड़ने की मदद से आप अपना वजन कम कर सकते हैं, क्योंकि सक्रिय पसीना आता है, जो विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में भी मदद करता है। और हां, दौड़ना एक बेहतरीन कार्डियो वर्कआउट है। कार्डियोवास्कुलर सिस्टम, रक्त परिसंचरण के काम में सुधार करता है। और अगर आप ताजी हवा में टहलते हैं, तो आप शरीर को सख्त करने और ऑक्सीजन से शरीर को संतृप्त करने में मदद करते हैं

आधुनिक खेलों में कई प्रतियोगिताओं और मैचों के परिणामों की भविष्यवाणी पहले से की जा सकती है। मुख्य बात यह जानना है कि इस तरह का पूर्वानुमान लगाते समय किस घटना के लिए पूर्वानुमान लगाना है और क्या निर्देशित करना है। खेल और टूर्नामेंट का विकल्प खेल आयोजनों के परिणामों की भविष्यवाणी कई कारकों पर आधारित होती है। आरंभ करने के लिए, आपको प्रारंभिक पूर्वानुमान लगाना चाहिए। यह एक प्रकार का प्रारंभिक बिंदु है, एक प्रारंभिक निर्णय, जिसमें बाद में नए जोड़े जाएंगे। प्रारंभिक

2012 यूरोपीय फुटबॉल चैम्पियनशिप प्रशंसकों के लिए एक बड़ी घटना है। इस प्रमुख खेल आयोजन के फाइनल में जाना विशेष रूप से दिलचस्प है। इसलिए, प्रशंसकों को टिकट खरीदने के तरीके के बारे में जानकारी की आवश्यकता होगी। निर्देश चरण 1 यूईएफए की आधिकारिक वेबसाइट पर अपने टिकट खरीदें। अपने आप को तैयार करें कि यह आसान नहीं हो सकता है। बहुत सारे लोग हैं जो उन्हें खरीदना चाहते हैं, खासकर खेलों से ठीक पहले। 120 यूरो से लागत वाले सबसे महंगे टिकट खरीदना कुछ आसान हो सकता है, क्योंकि

फुटबॉल रूस में सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक है। इसके उत्साही प्रशंसक यूरोपीय फुटबॉल चैम्पियनशिप जैसी महत्वपूर्ण घटना को याद नहीं कर सकते हैं, जो इस गर्मी में पोलैंड और यूक्रेन में आयोजित की जाएगी, विशेष रूप से इसका फाइनल। ज़रूरी - कीव में NSC Olimpiyskiy का टिकट। निर्देश चरण 1 चैंपियनशिप मैच पोलैंड और यूक्रेन के 8 शहरों में 8 जून से 1 जुलाई 2012 तक आयोजित किए जाएंगे। जीत के लिए 16 टीमें लड़ेंगी, लेकिन फाइनल में केवल दो ही पहुंचेंगी, जो यूरोप की सबसे मजब

2012 यूईएफए यूरोपीय फुटबॉल चैम्पियनशिप यूईएफए के तत्वावधान में हर चार साल में आयोजित होने वाला 14 वां यूरोपीय फुटबॉल टूर्नामेंट होगा। वैसे, घटना का आधिकारिक नाम यूईएफए यूरो 2012 ™ पोलैंड-यूक्रेन है, लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में इसे "यूरो 2012"

"चैंपियंस लीग" नाम विभिन्न टीम खेलों में कई वार्षिक टूर्नामेंटों द्वारा वहन किया जाता है, जो अलग-अलग देशों की चैंपियनशिप के सबसे मजबूत क्लबों को एक साथ लाता है। यूरोप में, चैंपियंस लीग प्रतियोगिताएं पुरुषों और महिलाओं की फ़ुटबॉल, वॉलीबॉल और हैंडबॉल टीमों के बीच आयोजित की जाती हैं। 2012 में इन टूर्नामेंटों के सभी फाइनल पहले ही खेले जा चुके हैं, और उनके विजेताओं की घोषणा की जा चुकी है। पुरुषों के हैंडबॉल खिलाड़ियों के पास 1956 से चैंपियंस लीग टूर्नामेंट है, जि

यूईएफए यूरोपा लीग के 1/16 मैच 16 फरवरी को शुरू हुए। रूसी फुटबॉल प्रशंसकों के लिए, पहला प्लेऑफ़ टकराव विशेष रुचि का था। राजधानी "लोकोमोटिव" "फेनेरबाहस" का सामना करने के लिए इस्तांबुल गई। कुछ फुटबॉल विशेषज्ञों की उम्मीदों के विपरीत, फेनरबास और लोकोमोटिव के बीच मैच शांत गति से शुरू हुआ। तुर्की के फुटबॉलरों ने पिच पर दबाव नहीं डाला, जैसा कि आमतौर पर मेजबानों के लिए होता है। बैठक के पहले पंद्रह मिनट को गोल करने के केवल एक मौके के लिए याद किया गया। फॉरवर

यूरोपीय फुटबॉल चैम्पियनशिप 2012 का फाइनल 1 जुलाई को कीव में ओलिम्पिस्की स्टेडियम में होगा। चैंपियनशिप के मुख्य मैच को टीवी और इंटरनेट पर लाखों दर्शक देखेंगे। लेकिन यूक्रेन के मुख्य स्टेडियम के ट्रिब्यून से मैच देखना ज्यादा दिलचस्प होगा। एक वाजिब सवाल उठता है - आप यूरो 2012 फाइनल के लिए टिकट कैसे खरीद सकते हैं?

13 जून (ब्राजील के समय) कुइबा शहर में पैंटानल स्टेडियम में चिली और ऑस्ट्रेलिया की राष्ट्रीय टीमों के बीच ग्रुप बी में पहले दौर का दूसरा मैच हुआ। प्लेऑफ़ तक पहुंचने के लिए संघर्ष जारी रखने के मामले में यह मैच इन राष्ट्रीय टीमों के लिए सबसे महत्वपूर्ण में से एक था। विश्व चैम्पियनशिप धीरे-धीरे गति प्राप्त कर रही है, राष्ट्रीय टीमें हर मैच के साथ खेलती हैं। फुटबॉल की गुणवत्ता और इसकी तीव्रता तटस्थ प्रशंसकों को अच्छी तरह से प्रसन्न कर सकती है। ये वो भावनाएँ हैं जो चिली और

19 जून को वर्ल्ड कप में ग्रुप बी में दूसरा राउंड शुरू हुआ। पोर्टो एलेग्रे शहर में नीदरलैंड और ऑस्ट्रेलिया की राष्ट्रीय टीमों के बीच एक मैच हुआ। खेल बहुत ही रोमांचक और सुंदर निकला। इस मैच ने न केवल स्टेडियम में बल्कि दुनिया भर में कई प्रशंसकों को प्रसन्न किया। दर्शकों ने कई खूबसूरत गेंदें और एक से अधिक गोल देखे। नीदरलैंड द्वारा स्पेन को ५-१ के पेराई स्कोर से हराने के बाद, कई लोगों ने सोचा कि ऑस्ट्रेलिया के साथ खेलने से लुई वैन गाल के आरोपों के लिए आसान तीन-बिंदु अधिग्र

21 जून को, Cuiaba ने ब्राजील में फीफा विश्व कप के दूसरे दौर में नाइजीरिया और बोस्निया और हर्जेगोविना की टीमों के लिए निर्णायक मैच की मेजबानी की। पहले मैचों में दोनों टीमों ने सर्वश्रेष्ठ परिणाम नहीं दिखाया: नाइजीरिया ने ड्रॉ किया, और बोस्निया हार गया। इसलिए, टूर्नामेंट के अगले चरण तक पहुंचने के संघर्ष के संदर्भ में कुइआबा में खेल उनके लिए निर्णायक था। नाइजीरियाई और बोस्नियाई लोगों के पास आपस में मैच जीतने के बाद, टूर्नामेंट में पहले तीन अंक हासिल करने का अवसर था, जिसन

ब्राजील में फीफा विश्व कप में चौकड़ी सी में मैच 14 जून से शुरू हुए। ग्रुप में पहला गेम बेलो होरिज़ोंटे शहर में माइनिराव स्टेडियम में हुआ था। 57,000 दर्शकों की उपस्थिति में, कोलंबिया की राष्ट्रीय टीम ग्रीक राष्ट्रीय टीम के साथ खेली। मैच की शुरुआत कोलंबियाई राष्ट्रीय टीम के हमलों से हुई। उच्च गति, दबाव और एक तेज गेंद को स्कोर करने की इच्छा - यह सब दक्षिण अमेरिकियों के हमलावर आवेग में स्पष्ट रूप से देखा गया था। इस तरह की शुरुआत का नतीजा ग्रीक टीम के खिलाफ 5वें मिनट में प

यूईएफए - यूरोपीय फुटबॉल संघों का संघ यूरोप में इस खेल में अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं की मेजबानी के लिए जिम्मेदार संगठन है। इसके टूर्नामेंटों में सबसे महत्वपूर्ण यूरोपीय राष्ट्रीय टीम चैम्पियनशिप और दो वार्षिक क्लब कप प्रतियोगिताएं हैं। प्रतिभागियों के चयन और टूर्नामेंट समूहों में उनके वितरण के लिए, यह संगठन विशेष रेटिंग बनाता है। यूईएफए नवीनतम परिवर्तनों को दर्शाने के लिए तीन गुणांक तालिकाओं का संकलन और नियमित रूप से पुनर्गणना करता है - राष्ट्रीय टीमों, फुटबॉल संघों

अगस्त की शुरुआत में, "स्पार्टक" पहले ही "रुबिन" के खिलाफ बड़े स्कोर के साथ जीत चुका था। रूसी फुटबॉल में शीर्ष तीन में जगह बनाने की कोशिश के लिए अभी भी 29 खेल बाकी हैं। निर्देश चरण 1 प्रीमियर लीग में अगली रूसी फुटबॉल चैंपियनशिप शुरू हो गई है। मास्को "

ग्रीष्मकालीन-वसंत प्रणाली में संक्रमण के परिणामस्वरूप, नई रूसी फुटबॉल चैम्पियनशिप 2012 में जुलाई के अंत में शुरू होगी। क्लब व्यापक रूप से इसके उद्घाटन की तैयारी कर रहे हैं - वे खिलाड़ियों की शारीरिक स्थिति को उचित स्तर तक बढ़ाते हैं, अपने रोस्टरों को नवीनीकृत करते हैं और उनकी उपस्थिति के बारे में नहीं भूलते हैं। कुछ समय पहले, पत्रकारों ने सेंट पीटर्सबर्ग जेनिट के मुख्य कोच की एक नई छवि प्रकाशित की, और हाल ही में खिलाड़ियों ने गेम किट के नए सेट भी प्रदर्शित किए हैं। चू

2016 यूईएफए यूरोपीय फुटबॉल चैम्पियनशिप के मेजबान टूर्नामेंट जीतने के लिए शीर्ष दावेदारों में से हैं। ऐतिहासिक रूप से, फ्रांसीसी राष्ट्रीय टीम ने घरेलू यूरो में महाद्वीप की चैंपियनशिप में अपनी एकमात्र जीत हासिल की। 2016 यूईएफए यूरोपीय फुटबॉल चैम्पियनशिप के लिए फ्रांसीसी राष्ट्रीय टीम की बोली में 23 फुटबॉल खिलाड़ी शामिल हैं। टूर्नामेंट की मेजबान टीम में यूरोप के प्रमुख क्लबों के फ़ुटबॉल खिलाड़ी शामिल थे, साथ ही पुरानी दुनिया से बहुत आगे खेलने वाले एक दिग्गज खिलाड़ी भी श

लाज़ियो रोम में एक फुटबॉल क्लब है, जिसका नाम इतालवी क्षेत्रों में से एक के नाम पर रखा गया है। 1999 में, क्लब टूर्नामेंट के इतिहास में यूईएफए कप विजेता कप का अंतिम विजेता बन गया। "लाज़ियो" के निर्माण के बारे में क्लब "

खेल प्रशंसक अक्सर मजाक करते हैं कि कमेंटेटर वे लोग हैं जो पेशेवर रूप से खेल प्रसारण देखने में हस्तक्षेप करते हैं। लेकिन अत्यधिक भावनात्मक या इसके विपरीत, उचित टिप्पणियों के बिना कुछ मैचों या प्रतियोगिताओं की कल्पना करना लगभग असंभव है। दिलचस्प बात यह है कि कई जाने-माने स्पोर्ट्स कमेंटेटर दुर्घटनावश इस पेशे में आ गए। सभी योजना के अनुसार खेल चैनलों और कार्यक्रमों के संपादकीय कार्यालयों के एक-एक प्रतिनिधि हैं, जिन्होंने विश्वविद्यालय के मानवीय संकाय से स्नातक होने के

टूर डी फ्रांस साइकिल दौड़ प्रतिवर्ष आयोजित की जाती है। इसका मार्ग न केवल फ्रांस, बल्कि पड़ोसी राज्यों के क्षेत्र से होकर गुजरता है। इस दूरी को तय करने में साइकिल सवारों को तीन सप्ताह का समय लगता है। अधिकांश टूर डी फ़्रांस अंतर्राष्ट्रीय साइकिल दौड़ जुलाई की शुरुआत में शुरू होती है और उसी महीने के अंत में समाप्त होती है। लेकिन 2012 की घटना के लिए एक अपवाद बनाया गया था। यह 30 जून से शुरू होकर 22 जुलाई को समाप्त होगा। दौड़ का मार्ग हर बार नए सिरे से चुना जाता है। इस का

इतालवी फुटबॉल चैम्पियनशिप पुरानी दुनिया में सबसे मजबूत में से एक है। यूईएफए रैंकिंग में, इतालवी राष्ट्रीय चैम्पियनशिप (सीरी ए) स्पेनियों, जर्मनों और ब्रिटिशों के बाद चौथे स्थान पर है। बीस क्लब शीर्ष इतालवी फुटबॉल डिवीजन (सीरी-ए) में भाग लेते हैं। टूर्नामेंट के नियमों के अनुसार, टीमों को घर और बाहर प्रतिद्वंद्वियों के साथ एक मैच खेलना होगा - कुल 38 मैच। सीज़न का आधा हिस्सा पहले दौर का अंत है जब सभी क्लब एक दूसरे के खिलाफ एक गेम खेलते हैं। इतालवी चैम्पियनशिप की शुरुआत

2012 यूरोपीय चैम्पियनशिप का अंतिम भाग 8 जून से 1 जुलाई तक यूक्रेन और पोलैंड में आयोजित किया जाएगा। सोलह टीमें पहले स्थान के लिए प्रतिस्पर्धा करेंगी, उनमें रूसी राष्ट्रीय टीम भी शामिल है। रूसी टीम ने क्वालीफाइंग टूर्नामेंट के कठिन मैचों में यूरोपीय चैंपियनशिप के अंतिम भाग में खेलने का अधिकार जीता। निर्देश चरण 1 क्वालीफाइंग दौर 7 फरवरी, 2010 को वारसॉ में हुए ड्रॉ के साथ शुरू हुआ। 14 पास (दो तुरंत पोलैंड और यूक्रेन गए) के लिए लड़ने वाली पचास टीमों को छह टोकरी में

यूरो 2012 यूरोपीय टीमों के बीच चौदहवीं अंतरराष्ट्रीय चैंपियनशिप होगी। यह हर चार साल में एक बार आयोजित किया जाता है। इस बार प्रतियोगिता यूक्रेन और पोलैंड के क्षेत्र में होगी। यूरो 2012 में जाने वाली रूसी टीम में भाग लेने वाले खिलाड़ियों की सटीक संरचना लंबे समय से निर्धारित की गई है। रूसी राष्ट्रीय टीम के मुख्य कोच की पसंद एंड्री अर्शविन पर गिर गई - वह मैदान पर रूसी टीम के खेल का नेतृत्व करेंगे। पहला यूरो गेम मैच 8 जून को होगा और रूस के सभी निवासियों को उम्मीद है कि रूस

यूरो 2012 में रूसी राष्ट्रीय टीम के प्रदर्शन की समाप्ति के बाद, फुटबॉल विशेषज्ञ और प्रशंसक दोनों सहमत हैं कि मुख्य राष्ट्रीय टीम को एक क्रांतिकारी अद्यतन की आवश्यकता है। लेकिन क्रांतिकारी परिवर्तन डिक एडवोकेट द्वारा नहीं किए जाएंगे, जिसका रूसी फुटबॉल संघ के साथ अनुबंध बढ़ाया नहीं गया है, लेकिन नए, अभी तक अज्ञात मुख्य कोच द्वारा। रूसी टीम में मुख्य पद के लिए आवेदकों की सूची में, वे मुख्य रूप से विदेशी विशेषज्ञों का नाम लेते हैं। उनमें से एक 66 वर्षीय इतालवी फैबियो कैपे

रूसी राष्ट्रीय फुटबॉल टीम के मुख्य कोच, इतालवी फैबियो कैपेलो ने मई के अंत में ब्राजील में 2014 विश्व कप में खेलने वाले खिलाड़ियों की अंतिम सूची को मंजूरी दी। कुल मिलाकर, टीम में 24 खिलाड़ी शामिल थे, जिनमें से एक रिजर्व खिलाड़ी है - पावेल मोगिलेवत्सेव (रुबिन कज़ान के मिडफील्डर)। फाइनल टूर्नामेंट में, ग्रुप स्टेज के भीतर रूसी टीम 17 जून को दक्षिण कोरियाई राष्ट्रीय टीम के खिलाफ, 22 जून को बेल्जियम की टीम के खिलाफ और 26 जून को अल्जीरियाई टीम से भिड़ेगी। 2014 फीफा विश्व

रूसी फुटबॉल प्रशंसकों के लिए, ब्राजील में विश्व कप में बेल्जियम के साथ खेल सबसे प्रत्याशित में से एक था। रियो डी जनेरियो के प्रसिद्ध स्टेडियम में, रूसी फुटबॉलरों ने प्लेऑफ़ चरण तक पहुंचने के लिए संघर्ष जारी रखने के लिए एक दुर्जेय प्रतिद्वंद्वी पर जीत हासिल करने की कोशिश की। माराकाना स्टेडियम में, रूसी राष्ट्रीय टीम ने ब्राजील में विश्व कप में अपना दूसरा मैच खेला। रूसियों के प्रतिद्वंद्वी बेल्जियन थे - चौकड़ी एन के नेता। खेल दोनों टीमों के लिए बहुत महत्वपूर्ण था। रूसी

2016 की यूरोपीय फुटबॉल चैम्पियनशिप की शुरुआत से दस दिन पहले, रूसी राष्ट्रीय टीम की अंतिम रचना ज्ञात हुई। आवेदन में 23 खिलाड़ियों के नाम शामिल थे, जो राष्ट्रीय टीम के कोचिंग स्टाफ की राय में, यूरो में हमारी टीम का पर्याप्त रूप से प्रतिनिधित्व करेंगे। यूईएफए यूरो 2016 में रूसी राष्ट्रीय टीम का मूल उन खिलाड़ियों से बना होगा जो राष्ट्रीय टीम के लिए खेलने के कई वर्षों के लिए अधिकांश रूसी फुटबॉल प्रशंसकों के लिए जाने जाते हैं। इनमें कई ऐसे फुटबॉल खिलाड़ी शामिल होंगे, जिन्हो

रूसी राष्ट्रीय फुटबॉल टीम के मुख्य कोच, डिक एडवोकेट, 2012 की यूरोपीय फुटबॉल चैम्पियनशिप के फाइनल में टीम का नेतृत्व करने में कामयाब रहे। फिर भी, उन्होंने आरएफयू के साथ अनुबंध को नवीनीकृत नहीं किया और घोषणा की कि वह यूरोपीय चैंपियनशिप के तुरंत बाद अपना पद छोड़ देंगे। डिक एडवोकेट रूसी प्रशंसकों के लिए ज़ेनिट सेंट पीटर्सबर्ग के कोच के रूप में जाने जाते हैं, उन्होंने 2006 से 2009 तक इस पद पर काम किया। मई 2010 में, उन्होंने रूसी राष्ट्रीय टीम का नेतृत्व किया, बल्कि एक कठिन

रूस में 2018 फीफा विश्व कप शुरू होने में बहुत कम समय बचा है। अंत में, सभी 32 टीमों को निर्धारित किया गया है और आत्मविश्वास से अपने क्षेत्रों में चयन को पारित कर दिया है। फीफा विश्व कप के लिए क्वालीफाई करने वाली टीमों को अब 1 दिसंबर को रूस में होने वाले ड्रा का इंतजार होगा। 2018 फीफा विश्व कप के प्रतिभागियों की सूची:

इतालवी राष्ट्रीय फ़ुटबॉल टीम सभी प्रमुख टूर्नामेंटों में एक दुर्जेय शक्ति है। यूईएफए यूरो 2016 में, इटालियंस एक बार फिर एक काफी मजबूत टीम लाएंगे, लेकिन स्क्वाड्रा अज़ुर्रा के कई प्रमुख खिलाड़ियों को अंतिम प्रविष्टि में शामिल नहीं किया गया था। इटली के मुख्य कोच एंटोनियो कोंटे को 2016 के यूईएफए यूरोपीय फुटबॉल चैम्पियनशिप फाइनल की तैयारी के लिए कई खिलाड़ियों की फिर से जांच करनी पड़ी। इतालवी राष्ट्रीय चैम्पियनशिप राष्ट्रीय टीम के लगभग सभी उम्मीदवारों को देखने की अनुमति दे

जब रूसी फुटबॉल खिलाड़ी प्रतिष्ठित यूरोपीय और विश्व चैंपियनशिप जीतते हैं, तो प्रशंसक अपनी खुशी व्यक्त करते हैं। उनकी बदौलत इस खेल से दूर लोग भी देश की उपलब्धियों पर गर्व करने लगे हैं। 2018 में, रूस फीफा विश्व कप की मेजबानी करेगा, और लोगों को फिर से सोचना होगा कि राष्ट्रीय टीम के लिए कैसे जड़ें जमानी हैं। निर्देश चरण 1 एक वास्तविक प्रशंसक की तरह महसूस करने के लिए, रूसी फुटबॉल संघ की वेबसाइट पर देश की राष्ट्रीय टीम के बारे में कुछ जानकारी प्राप्त करें। राष्ट्रीय र

20वां फीफा वर्ल्ड कप बहुत जल्द होने वाला है। फुटबॉल क्षेत्र में प्रवेश करने वाले पहले ब्राजील और क्रोएशिया की टीमें हैं - यह साओ पाउलो में एरिना कोरिंथियंस स्टेडियम में होगी। सामान्य तौर पर, 2014 विश्व कप के खेल 12 विशाल और अविश्वसनीय रूप से सुंदर स्टेडियमों के मैदानों में देखे जा सकते हैं। रियो डी जनेरियो - माराकाना माराकाना मुख्य फुटबॉल क्षेत्र है। इस स्टेडियम में सबसे ज्यादा दर्शक बैठते हैं, फाइनल मैच यहां होगा - 13 जुलाई को पूरी दुनिया को दुनिया की सर्वश्रेष्

14वें खेल दिवस ने दर्शकों को फीफा विश्व कप में अगले चार मैचों के साथ प्रस्तुत किया। ग्रुप ई और एफ में आखिरी गेम अर्जेंटीना, नाइजीरिया, बोस्निया और हर्जेगोविना, ईरान, इक्वाडोर, फ्रांस, होंडुरास और स्विटजरलैंड की टीमों द्वारा खेले गए थे। दिन का सबसे शानदार खेल अर्जेंटीना और नाइजीरिया की राष्ट्रीय टीमों के बीच बैठक थी। दक्षिण अमेरिकी पहले ही प्लेऑफ़ में अपनी जगह बना चुके हैं, इसलिए इस टीम के खिलाड़ियों को अंतिम परिणाम के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं थी, साथ ही नाइज

2012 यूरोपीय फुटबॉल चैम्पियनशिप के अंतिम भाग में कुल 31 मैच खेले जाएंगे - पोलैंड में 15 और यूक्रेन में 16। टूर्नामेंट के इस चरण में, 16 टीमों को चार समूहों में बांटा गया है, जिनमें से दो पोलैंड में ग्रुप स्टेज खेलों की मेजबानी करेंगे। फिर प्रत्येक देश दो क्वार्टर फाइनल और एक सेमीफाइनल मैच खेलेगा। फाइनल 1 जुलाई को कीव में होगा। यूरो 2012 के अंतिम चरण का उद्घाटन मैच 8 जून को मास्को समय 20:

रूसी फ़ुटबॉल प्रशंसक बेसब्री से यूरोपीय चैम्पियनशिप की शुरुआत का इंतज़ार कर रहे हैं, जो 2016 में फ्रांस में आयोजित की जाएगी। ग्रुप स्टेज में रूसी राष्ट्रीय टीम के पहले प्रतिद्वंद्वी ब्रिटिश होंगे। यूईएफए यूरो 2016 में इंग्लैंड की टीम पहले से ही जानी जाती है। यूईएफए यूरो 2016 में इंग्लैंड की राष्ट्रीय टीम विशेष रूप से इंग्लिश प्रीमियर लीग क्लबों के लिए खेलने वाले खिलाड़ियों से बनाई गई थी। साथ ही, अधिकांश टीम का प्रतिनिधित्व लंदन टोटेनहम हॉटस्पर के खिलाड़ियों और देश के

सिंडी और क्लाउडिया के बीच लंबे समय से एक अनकही प्रतिद्वंद्विता रही है। सबसे अच्छा वजन घटाने वाला फिटनेस प्रोग्राम क्या है? सिंडी क्या सुझाव देती है? क्लाउडिया उसे कैसे जवाब दे सकती है? आइए दो तारकीय प्रशिक्षण विधियों की तुलना करें। क्या आम क्लाउडिया शिफर सुपर फिटनेस नाम से अपना वर्कआउट ऑफर करती हैं। यह शरीर को आकार देने के उद्देश्य से विभिन्न अभ्यासों का एक जटिल है। सिंडी क्रॉफर्ड बच्चे के जन्म के बाद वजन घटाने की एक विधि प्रदान करती है - युवा माताओं के लिए "

एक पेशी ट्रेपोजॉइड को पंप करने के लिए, आपको व्यायाम का एक विशेष सेट चुनने की आवश्यकता है। कसरत का मुख्य भार गर्दन, लेट्स, पृष्ठीय और डेल्टोइड की मांसपेशियों को निर्देशित किया जाएगा। ज़रूरी - डम्बल; - बारबेल। निर्देश चरण 1 याद रखें:

सुंदर फुलाया हुआ शरीर। इसके बारे में कुछ है। कुछ अद्भुत। लेकिन व्यायाम, या इच्छा के लिए समय नहीं है, या कोई अन्य कारण जिम जाने में बाधा डालता है। निर्देश चरण 1 गली में भागो। आपने सोचा होगा कि सोफे पर लेटकर आप मांसपेशियों के निर्माण में कुछ महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि, टेलीशॉपिंग मशीनें जो दिन में 5 मिनट में शानदार एब्स और बाइसेप्स का वादा करती हैं, एक मिथक है। अधिक सटीक रूप से, आपको किसी प्रकार का परिणाम मिल सकता है, लेकिन यह संभावना नहीं है

दौड़ना सबसे सुलभ खेलों में से एक है। दौड़ना शुरू करने के लिए, आपको किसी विशिष्ट शारीरिक प्रशिक्षण या महंगे उपकरण की आवश्यकता नहीं है। उन लोगों के लिए कुछ सुझाव जो दौड़ रहे हैं या अभी शुरुआत करना चाहते हैं। 1. सदमे को अवशोषित करने वाले जूते का चयन। आपके दौड़ने के लिए सही रनिंग शू ढूंढना महत्वपूर्ण है। यदि आप असहज या गलत जूतों में दौड़ते हैं, तो, परिणामस्वरूप, छह महीने के बाद, जोड़ों में दर्द और पैर की विकृति। 2

दौड़ना न केवल वजन कम करने का एक शानदार तरीका है, बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है। यह व्यक्ति को ऊर्जावान और लचीला बनाता है। पार्कों और खेल स्टेडियमों में, आप अक्सर उन लोगों से मिल सकते हैं जिन्होंने जिम पर पैसा खर्च नहीं करने का फैसला किया, लेकिन मुफ्त में और ताजी हवा में एक सुंदर शरीर बनाने का फैसला किया। दौड़ने के फायदों के बारे में बहुत से लोग जानते हैं, लेकिन हर किसी ने यह नहीं सुना होगा कि दौड़ना एक अलग खेल है। खेल और स्वास्थ्य जॉगिंग रनिंग को स्पो