पैरों की वक्रता से छुटकारा पाने के लिए आधुनिक चिकित्सा कई तरीके प्रदान करती है। हालांकि, ऑपरेशन के लिए जल्दी मत करो। यह संभव है कि सर्जरी के बिना सब कुछ ठीक हो जाए।
अनुदेश
चरण 1
एक आर्थोपेडिक क्लिनिक में जाएं और पता करें कि आपके पैरों की वक्रता क्या है: जन्मजात हड्डी विकृति या मांसपेशियों की विफलता। और वास्तव में, और एक अन्य मामले में, निश्चित रूप से, आप तुरंत ऑपरेशन की तैयारी कर सकते हैं। हालांकि, अगर, फिर भी, पैरों की वक्रता हड्डियों के विरूपण के कारण नहीं है, तो स्थिति को ठीक करने के लिए जिम या योग पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करना बेहतर है।
चरण दो
कुछ व्यायाम घर पर भी किए जा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको केवल डम्बल की आवश्यकता है (सभी अभ्यासों के लिए नहीं)। यहाँ उनमें से कुछ ही हैं: - प्रारंभिक स्थिति - बैठना, पैर सीधे, बाजुओं के पीछे सहारा। अपने दाहिने पैर के अंगूठे को मजबूती से खींचे, फिर तेजी से अपनी ओर खींचे। अपने बाएं पैर से दोहराएं। इस एक्सरसाइज के दौरान निचले पैर की मांसपेशियां ज्यादा से ज्यादा तनाव में रहती हैं, जिसकी जरूरत होती है। व्यायाम को कई बार दोहराएं; - प्रारंभिक स्थिति - खड़े होकर, मोज़े अलग, डम्बल के हाथों में। डम्बल को जाने बिना, पैर की उंगलियों पर कम से कम 20 स्क्वैट्स करें; - प्रारंभिक स्थिति - समर्थन पर खड़े होकर, एक हाथ से समर्थन को पकड़ें, बायां पैर पैर के अंगूठे के साथ फर्श पर है, दाहिना पैर उठा हुआ है मंजिल से कम। अपने बाएं पैर पर 20 पैर की अंगुली लिफ्ट करें। फिर पैरों को स्विच करें और अपने दाहिने पैर के अंगूठे पर 20 और लिफ्ट करें। व्यायाम को अधिक प्रभावी बनाने के लिए, अपने खाली हाथ में एक डम्बल लें।
चरण 3
यदि आपके पैर की वक्रता झूठी है, लेकिन आप महीनों और वर्षों तक जिम में नहीं बिताना चाहते हैं, तो प्लास्टिक सर्जन से मिलें। क्रूरोप्लास्टी की विधि (निचले पैर की मांसपेशियों को कसने और सिलिकॉन कृत्रिम अंग के साथ उनके एंडोप्रोस्थेटिक्स) आपकी कमी को दूर कर सकती है।
चरण 4
केवल एक अनुभवी आर्थोपेडिक सर्जन ही आपको पैरों की सही वक्रता से छुटकारा पाने में मदद करेगा। ऑस्टियोटॉमी एक बहुत ही जटिल ऑपरेशन है, जिसके दौरान किसी दिए गए स्थान पर हड्डियों को तोड़ा जाता है, और फिर एक बाहरी ऑस्टियोसिंथेसिस उपकरण (इलिज़ारोव उपकरण) का उपयोग करके फिर से जोड़ा और तय किया जाता है।
चरण 5
यदि आप ऑस्टियोटॉमी कराने का निर्णय लेते हैं, तो इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि, हालांकि ऑपरेशन सामान्य संज्ञाहरण के तहत किया जाता है, हड्डी के फ्रैक्चर का लगभग सारा दर्द आपके पास वापस आ जाएगा। आप सबसे शक्तिशाली दर्द निवारक दवाओं की मदद से इससे छुटकारा नहीं पा सकते हैं। हालांकि करीब एक हफ्ते बाद दर्द बंद हो जाएगा और आप फिर से चल पाएंगे। लेकिन पहले, केवल बैसाखी पर और कम से कम छह महीने के लिए (फ्रैक्चर की जटिलता के आधार पर जो सर्जन को करना था)। इसके अलावा, Ilizarov तंत्र के बाद, आपके पिंडली पर जीवन के लिए निशान होंगे, जिन्हें केवल प्लास्टिक की मदद से हटाया जा सकता है।
चरण 6
अपने आप में अधिक आत्मविश्वासी बनें, क्योंकि आखिरकार, पैरों की वक्रता सबसे बुरी चीज नहीं है जो किसी व्यक्ति के साथ हो सकती है। और यदि आप ईमानदारी से मुस्कुराते हैं और चलते नहीं हैं, दोष को छिपाने की कोशिश करते हैं, लेकिन व्यावहारिक रूप से, स्टाइलिश और स्वतंत्र रूप से उड़ते हैं, तो कोई भी यह नहीं देख पाएगा कि आपके साथ (या आपके पैरों के साथ) कुछ गलत है।
