क्रेजी ड्रायिंग एक इंटरनेट प्रोजेक्ट है जिसे चार साल पहले वसीली स्मॉली ने बनाया था। इसके अस्तित्व के दौरान, बड़ी संख्या में मौसम बीत चुके हैं, जिसमें पहले से ही लगभग 230 हजार प्रतिभागी हैं।
"सुखाने" क्या है और इसकी आवश्यकता क्यों है?
यह अवधारणा शरीर सौष्ठव शब्दावली से आती है।
शरीर को सुखाना एक अवधारणा है, दुर्भाग्य से, अक्सर वजन कम करने के साथ भ्रमित होता है। वास्तव में, ऐसा नहीं है, क्योंकि शरीर को सुखाना, मांसपेशियों को संरक्षित करते हुए, आपको संतुलित आहार और प्रशिक्षण के माध्यम से अनावश्यक वसा की परत को हटाने की अनुमति देता है।
यह तकनीक नियमित व्यायाम करने और सही भोजन चुनने में कठोर अनुशासन के साथ आती है। पहले, कई पेशेवरों ने शरीर को सुखाने और वजन बढ़ाने के बीच बारी-बारी से काम किया। अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर, एक अमेरिकी बॉडीबिल्डर, उपरोक्त दुर्भाग्यपूर्ण विकल्प का विरोध करने वाले सूची में पहले लोगों में से एक है।
शरीर को सुखाने के लिए बुनियादी नियम निहित हैं:
- शरीर में कैलोरी की कमी पैदा करना। दूसरे शब्दों में, खर्च की गई कैलोरी की संख्या खपत की गई मात्रा से अधिक होनी चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर जीवन प्रक्रियाओं को विनियमित करने के लिए शरीर में जमा वसा का उपयोग करना शुरू कर देता है;
- उपभोग किए गए खाद्य पदार्थों का सही चयन जो शरीर द्वारा गर्मी के उत्पादन और रिलीज की प्रक्रियाओं को बढ़ा सकता है या संतृप्ति प्रदान कर सकता है, लेकिन साथ ही साथ थोड़ी मात्रा में किलोकलरीज भी हो सकती है;
- विटामिन और खनिज लेना, क्योंकि कैलोरी की कमी के समय, शरीर महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के सेवन में सक्रिय रूप से कमी करता है। इस मामले में, समस्या का एक उत्कृष्ट और इष्टतम समाधान उच्च गुणवत्ता वाले मल्टीविटामिन का सेवन है;
- मांसपेशियों के टूटने को रोकने के लिए प्रोटीन बढ़ाना। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शरीर के वजन के प्रति 1 किलो प्रोटीन की न्यूनतम खुराक 2 ग्राम है;
- प्रशिक्षण कार्यक्रम का कड़ाई से नियमित पालन।
उन्मादी सुखाने का क्या अर्थ है?
इस स्वस्थ जीवन शैली के खेल का अर्थ इस प्रकार है: केवल 30 दिनों में, जो कि शुरू करने के लिए पर्याप्त से अधिक है, प्रतिभागी आधिकारिक आवेदन से शारीरिक कार्यों के माध्यम से वजन कम करके और मांसपेशियों का निर्माण करके अपने शरीर को अच्छे आकार में प्राप्त करता है।
आधिकारिक वेबसाइट पर एक उपयुक्त पैकेज के लिए भुगतान करने के बाद, खेल प्रतिभागी को एक व्यक्तिगत खाते तक पहुंच प्राप्त होती है, जहां वह पांच सप्ताह तक कार्य करेगा, जिसका विस्तृत तकनीकी विश्लेषण, वैसे, भी उपलब्ध है।
परियोजना का आदर्श वाक्य, बोलने के लिए, दो शब्दों में संक्षेप किया जा सकता है # आज से शुरू करें। सदस्य बनने के लिए, आपको एक उपयुक्त पैकेज चुनना होगा और इसके लिए भुगतान करना होगा। इसके बाद एक कार्यक्रम होता है जिसमें अत्यधिक, कभी-कभी पागल, 30-40 मिनट तक चलने वाले वार्म-अप और एक महीने के लिए उचित पोषण होता है।
प्रोजेक्ट लीडर का जीवन पथ - वसीली स्मोल्नी
वासिली स्मॉली की जीवनी की कहानी, उचित पोषण के साथ एक सही जीवन शैली का नेतृत्व करने का वर्तमान मॉडल, 13 फरवरी, 1986 को ताजिकिस्तान में उनके जन्म के साथ शुरू होना चाहिए। लड़के की युवावस्था ऑरेनबर्ग में गुजरी, फिर वह अस्थायी रूप से समारा में रहा, फिर अपनी प्यारी जूलिया के उदाहरण के बाद सेंट पीटर्सबर्ग के लिए रवाना हो गया।
2002 से उन्होंने विभिन्न क्लबों में डीजे के रूप में काम किया है। थोड़ी देर बाद, उन्होंने यूरोप प्लस रेडियो स्टेशन पर अपना खुद का संगीत, दौरा, एक परियोजना का नेतृत्व करना शुरू किया।
एक निश्चित समय पर, वसीली के पास एक महत्वपूर्ण मोड़ था जब उसने अपने जीवन में कार्डिनल परिवर्तन लाने का फैसला किया, जिसमें बुरी आदतें थीं। तब से, स्मॉली अपना ब्लॉग चला रहा है, समय-समय पर मुफ्त मैराथन का आयोजन कर रहा है, हर किसी को एक सुंदर शरीर खोजने और स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने में मदद करता है, हर बार अधिक परिणाम प्राप्त करता है।
मुख्य स्वस्थ जीवन शैली खेल "क्रेज़ी ड्रायिंग" के 24वें सीज़न में भाग लेने की लागत कितनी है?
इस फिटनेस गेम का सीजन 24 18 मार्च से शुरू हो रहा है और पांच हफ्ते तक चलेगा। भाग लेने के लिए, प्रतिभागी के पैकेज में से एक के लिए भुगतान करना पर्याप्त है। फिलहाल पांच पैकेज हैं, अर्थात्:
- प्रतिभागी पैकेज। फिलहाल, 500 रूबल की छूट इस पर लागू होती है, और इसलिए इसकी लागत 3000 रूबल है। यह स्टार्टर पैकेज वजन कम करने और अच्छे पुरस्कारों की ड्राइंग में भाग लेने के लिए पर्याप्त है।
- "मुश्किल" पैकेज। फिलहाल, यह ऑफ़र 500 रूबल की छूट के अधीन है, और इसलिए इसकी कीमत 4000 रूबल है। पिछले पैकेज की तरह, कठिन प्रशिक्षण और उचित संतुलित पोषण के मौसम के बाद, आप अपना वजन कम कर सकते हैं और अच्छे पुरस्कारों की ड्राइंग में भाग ले सकते हैं। प्रस्ताव का मुख्य आकर्षण परियोजना से प्रस्थान से एक उन्मुक्ति का प्रावधान है। वास्तव में, यदि आप साप्ताहिक कार्य को एक बार पूरा नहीं करते हैं, तो इसे एक अनिर्दिष्ट समय सीमा पर पूरा करें, एक रिपोर्ट प्रदान न करें, कार्य से तकनीकी रूप से गलत तरीके से अभ्यास करें या प्रतिभागियों के बीच सबसे कमजोर परिणाम दिखाएं, तो उपरोक्त बोनस के लिए धन्यवाद इस पैकेज के, आप खेल में बने रहेंगे।
- पारिवारिक पैकेज। इसकी लागत 6,000 रूबल है। यह ऑफ़र प्यार करने वाले पुरुषों और महिलाओं के लिए बहुत अच्छा है, जो दोनों अपने सपनों की आकृति प्राप्त करना चाहते हैं और संभवतः, ड्राइंग में भाग लेने पर एक अच्छा पुरस्कार प्राप्त करते हैं।
- गिरोह पैकेज। इसकी लागत 12,000 रूबल है। यह ऑफ़र चार लोगों के समूह के लिए एकदम सही है, जो फ़िटनेस गेम में भाग लेने का निर्णय लेते हैं, अपने फिगर को अधिक सटीक रूप में लाते हैं और शानदार पुरस्कारों के लिए प्रतिस्पर्धा करते हैं। प्रस्ताव दो हजार रूबल की कुल बचत के प्रावधान के कारण प्रासंगिक है।
- प्रमुख पैकेज। इसकी लागत 10,000 रूबल है। प्रस्ताव में न केवल एक स्वप्निल आंकड़ा प्राप्त करना और शानदार पुरस्कार जीतने का अवसर शामिल है, बल्कि उन्मुक्तियां भी शामिल हैं, जो परियोजना को छोड़ने की धमकी देने वाले सभी साप्ताहिक कार्यों के लिए सुरक्षा प्रदान करती हैं। वास्तव में, इस पैकेज के लिए भुगतान करके, आप असाइनमेंट के समय और रिपोर्ट, अनुचित निष्पादन तकनीक, रैंकिंग में कमजोर स्वयं के परिणामों के बारे में चिंता किए बिना पूरी तरह से आराम कर सकते हैं, क्योंकि यह आपके निष्कासन में योगदान नहीं देगा। ज्यादातर, वसीली स्मॉली के अनुसार, उपरोक्त पैकेज उन प्रतियोगियों द्वारा खरीदा जाता है जो विभिन्न प्रकार के फिटनेस उत्पादों को बेचने के क्षेत्र में सफलता प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं। और, वास्तव में, सभी उड़ानों के लिए प्रतिरक्षा को देखते हुए, प्रतिभागी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए प्रेरणा खो सकता है, अपने पैरों को लटका सकता है और कुछ भी नहीं कर सकता है।
"पागल सुखाने" परियोजना पर प्रतिक्रिया
इंटरनेट पर, इस फिटनेस गेम, कार्यक्रम की कठोरता और पुरस्कार जीतने के बारे में सकारात्मक और नकारात्मक दोनों राय हैं।
वास्तव में, आपको शुरू में यह तय करने की आवश्यकता है कि आपको किसके लिए भागीदारी की आवश्यकता है, क्या पर्याप्त प्रेरणा है। प्रदान किए गए कार्यों को पूरा करने से बचने के लिए आप विभिन्न प्रकार के बहाने के साथ आ सकते हैं, लेकिन परियोजना पर नियमों की एक निश्चित प्रणाली है जिसके लिए प्रतिभागी को इसे स्वीकार्य तरीके से निष्पादित करने की आवश्यकता होती है। यहां इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पुरुष हैं या महिला, क्योंकि भार समान होगा; क्या आपके पास काम का एक व्यस्त कार्यक्रम है, क्योंकि प्रत्येक प्रेरित प्रतिभागी, यदि वांछित है, तो एक दिन में ३०-४० मिनट खुद को समर्पित कर सकता है; क्या आपके पास कार्यक्रम के दौरान महत्वपूर्ण दिन हैं क्योंकि मासिक धर्म कक्षा न करने का एक अच्छा कारण नहीं है।
इस स्थिति में, भले ही आप कार्यक्रम के दौरान दर्द से मर जाते हैं और अपने लिए खेद महसूस करते हैं, आपको प्रशिक्षण जारी रखना चाहिए और आवश्यक परिणाम प्राप्त करना चाहिए, क्योंकि विजेता को मुख्य पुरस्कार मिलेगा, अर्थात् एक मिलियन रूबल।
