हर कोई सुंदर बनना चाहता है - महिला और पुरुष दोनों। इस संबंध में उत्तरार्द्ध के लिए यह हमेशा आसान नहीं होता है - पुरुषों का एक बहुत बड़ा प्रतिशत अक्सर बीयर पीते हैं और बाद में एक अनैच्छिक "बीयर" पेट को हटाने में असमर्थता से पीड़ित होते हैं। "बीयर" पेट की उपस्थिति को क्या प्रभावित करता है और इससे कैसे छुटकारा पाया जाए?
अनुदेश
चरण 1
आइए इस तथ्य से शुरू करें कि एक बदसूरत पेट न केवल एक झागदार पेय के उपयोग का परिणाम है, बल्कि आमतौर पर अस्वास्थ्यकर आहार और जीवन शैली का भी है जो आधुनिक पुरुषों के लिए प्रवण होता है। कैलोरी सामग्री इतनी बियर नहीं है, लेकिन इसके लिए बड़ी मात्रा में खरीदे जाने वाले कई तला हुआ और फैटी स्नैक्स - क्रैकर्स, चिप्स, स्मोक्ड मीट, फैटी मछली, और इसी तरह। बीयर में पाया जाने वाला खमीर इन कैलोरी में अतिरिक्त वसा जोड़ता है, न कि किडनी, लीवर और हृदय प्रणाली पर बीयर के हानिकारक प्रभावों का उल्लेख करने के लिए।
चरण दो
अपने बियर पेट से छुटकारा पाने के लिए, विचार करें कि आप कितनी बार बियर पीते हैं, और यह आमतौर पर दिन के किस समय होता है। स्वास्थ्य और सुंदरता के पक्ष में पेय छोड़ने की इच्छा शक्ति का पता लगाएं, या जितना संभव हो सके अपने उपयोग को सीमित करें।
चरण 3
अगर आपको शाम को और सोने से पहले बीयर पीने की आदत है तो इससे छुटकारा पाएं। रात में, आप अतिरिक्त कैलोरी नहीं खो सकते हैं, जिसका अर्थ है कि वे वसा और एडिमा के रूप में जमा हो जाएंगे।
चरण 4
बीयर स्नैक्स खरीदना बंद करें। सीमा, या इससे भी बेहतर - अपने आहार में बहुत अधिक मीठे, वसायुक्त, तले हुए और आटे के उत्पादों को पूरी तरह से समाप्त कर दें। जितना हो सके स्वस्थ रहने की कोशिश करें। सफेद ब्रेड को साबुत रोटी से बदलें, तले हुए मांस को उबले हुए मांस से बदलें। ज्यादा मत खाओ। अच्छा खाने से आपका पेट छोटा हो सकता है।
चरण 5
व्यायाम और व्यायाम करें। अगर आपने बीयर पी और खा लिया - थोड़ी देर बाद, कुछ व्यायाम करें या जिम जाएं। तैरने के लिए साइन अप करें, स्टेडियम के चारों ओर दौड़ें, कोई भी खेल खेल खेलें - फुटबॉल, बास्केटबॉल, टेनिस, बैडमिंटन। कक्षाओं के दौरान, आप एक विशेष मालिश बेल्ट पहन सकते हैं।
