समय के साथ, त्वचा अपनी लोच खो देती है, यह इस तथ्य के कारण है कि त्वचा, साथ ही नीचे के लोचदार और कोलेजन फाइबर दृढ़ता से खिंचाव करते हैं और फिर शिथिल हो जाते हैं। लेकिन परेशान न हों, क्योंकि खोई हुई लोच को वापस पाने के कई तरीके हैं।
निर्देश
चरण 1
गर्दन की त्वचा की लोच बढ़ाने के लिए सीधे बैठ जाएं और धीरे-धीरे अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं। कुछ देर ऊपर देखें और फिर 20 बार तक चबाना शुरू करें। सर्वाइकल स्पाइन की मांसपेशियां काम करना शुरू कर देंगी और आप इसे तुरंत महसूस करेंगे।
चरण 2
आप अपनी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद व्यायाम करके अपनी आंखों के आसपास की त्वचा की लोच में सुधार कर सकते हैं। अपना सिर हिलाए बिना, अपनी आँखों को दाएँ, बाएँ, ऊपर और नीचे घुमाएँ। दो सेकंड के लिए हर तरफ देखना बंद करें।
चरण 3
माथे की त्वचा को अधिक लोचदार बनाने के लिए, अपनी उंगलियों को उस पर रखें और फिर त्वचा को अपनी भौहों के स्तर तक नीचे करें। फिर अपनी भौंहों को जितना हो सके ऊपर उठाएं और आप तनाव महसूस करेंगे। इस व्यायाम को 20 बार दोहराएं और फिर आराम करें।
चरण 4
अपने होठों की मजबूती बढ़ाने के लिए, उन्हें बंद रखते हुए पूरी चौड़ाई में मुस्कुराएं। 10 तक गिनें और अपने होठों को एक ट्यूब में खींच लें। दस सेकंड के बाद, आराम करें और व्यायाम को कुछ और बार दोहराएं।
चरण 5
पूरे शरीर की त्वचा की इलास्टिसिटी बढ़ाने के लिए सबसे असरदार तरीका है- मूवमेंट। जितना हो सके खेलकूद, डांसिंग, वॉकिंग, कोई भी शारीरिक व्यायाम और त्वचा जल्दी ही टोन हो जाएगी। लेकिन यहां निरंतरता और नियमितता महत्वपूर्ण है, क्योंकि एक सप्ताह के ब्रेक के बाद, सबसे अधिक संभावना है, प्राप्त लोच खोना शुरू हो जाएगा।
चरण 6
धूम्रपान हमारी त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, क्योंकि रक्त, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का प्रवाह कम हो जाता है, और यह सब लोच और स्वस्थ रंग का नुकसान होता है। केवल एक ही निष्कर्ष है - धूम्रपान छोड़ दो।
चरण 7
गर्म पानी, तेज धूप, भारी मात्रा में मेकअप, चोट के निशान और चोटें जैसे नकारात्मक प्रभाव भी समय के साथ त्वचा को ख़राब कर देते हैं। बाहरी परिवर्तनों पर नहीं, जल्दी से प्रतिक्रिया करते हुए, अपना अधिक सावधानी से ख्याल रखें। केवल दुबला-पतला रवैया ही आपकी त्वचा की यौवनशीलता को बढ़ा सकता है।
चरण 8
पोषण त्वचा की लोच में और कुछ नहीं है, इसलिए स्वस्थ और ताजा भोजन चुनें, अपने आप को सरल कार्बोहाइड्रेट और अतिरिक्त वसा से वंचित करें। मछली, सब्जियां, फल, अनाज - इन उत्पादों को अपने सौंदर्य पोषण का आधार बनने दें।
चरण 9
विभिन्न क्रीम, स्क्रब, रैप और मालिश का त्वचा की लोच पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन केवल उपरोक्त सभी के संयोजन के साथ। ग्राउंड कॉफी, समुद्री नमक और शहद को स्क्रब या मसाज बेस के रूप में इस्तेमाल करें। एंटी-सेल्युलाईट क्रीम को खेल से पहले लगाया जा सकता है या मालिश के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। एक परिसर में यह सब बहुत जल्दी आपको त्वचा की पूर्व सुंदरता और लोच प्रदान करेगा।
