टेनिस न केवल एक अत्यधिक लाभदायक खेल है, बल्कि एक रोमांचक शगल भी है। टेनिस खेलने से आप अपनी मांसपेशियों को मजबूत करेंगे, अपने श्वसन और हृदय प्रणाली का विकास करेंगे। नियमित व्यायाम सिरदर्द और अवसाद, खराब भूख और अनिद्रा से निपटने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, टेनिस एक अत्यधिक बौद्धिक खेल है, आप रणनीतिक रूप से सोचना सीखेंगे और हर स्तर पर प्रतिद्वंद्वी के कदमों की गणना करेंगे। और आपको सफल होने के लिए महाशक्तियों की आवश्यकता नहीं है।
अनुदेश
चरण 1
एक पेशेवर प्रशिक्षक की सेवाओं का लाभ उठाएं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उच्च स्तर पर प्रदर्शन करने की योजना बना रहे हैं या सिर्फ अच्छा खेलना चाहते हैं, किसी विशेषज्ञ की मदद जरूरी है। केवल एक कोच ही आपको खेल की पेचीदगियों, सही ढंग से चलने की क्षमता, रैकेट को पकड़ने, अपने पैर रखने और यहां तक कि सांस लेने की क्षमता भी सिखा सकता है। कक्षाएं व्यक्तिगत और समूह दोनों हो सकती हैं। उचित ध्यान के साथ, आप समान रूप से सफल होंगे।
चरण दो
एक कोच खोजें जिस पर आप भरोसा कर सकें। एक बड़े शहर में अदालत चुनना मुश्किल नहीं है। कई स्कूलों में टेनिस कोर्ट हैं, खेल सुविधाएं हैं और यहां तक कि बड़े होटलों में भी। अदालत को किराए पर देने की शर्तों की जाँच करें और क्या अदालत में कक्षाएं हैं।
चरण 3
आप जिस समूह में शामिल होने की योजना बना रहे हैं, उसके कार्य का निरीक्षण करें। सुनिश्चित करें कि आप भविष्य के संरक्षक के संचार के तरीके से प्रभावित हैं, जिस तरह से वह कक्षाएं संचालित करता है, चाहे कोई व्यक्तिगत दृष्टिकोण हो। एक कोच के लिए सबसे अच्छी सिफारिश उसके छात्र होते हैं। एक विशेषज्ञ के साथ कक्षाओं में जाने का प्रयास करें, जिसके छात्र विभिन्न स्तरों पर पुरस्कार विजेता और प्रतियोगिताओं के विजेता हैं। यह उनकी व्यावसायिकता की गारंटी देगा।
चरण 4
उपकरण खरीदें। इसका सबसे महत्वपूर्ण तत्व टेनिस रैकेट है। रैकेट चुनने की प्रक्रिया बहुत ही व्यक्तिगत होती है, कोच से सलाह लेने के बाद ही रैकेट खरीदना सबसे अच्छा होता है। शायद संरक्षक स्वयं आपको उससे उपकरण खरीदने की पेशकश करेगा। एक नियम के रूप में, यह आपको कम कीमत पर अपनी जरूरत की हर चीज खरीदने की अनुमति देता है।
चरण 5
कृपया ध्यान दें कि टेनिस खेलने के लिए टेनिस जूते आवश्यक हैं। वे आपको जमीन या मैदान के साथ पैर की पकड़ को बेहतर ढंग से रखने की अनुमति देते हैं, अचानक रुकते हैं, मुड़ते हैं, जगह पर कूदते हैं, और इसी तरह। एक काटने का निशानवाला तलवों और उठे हुए पैर के अंगूठे के साथ नियमित चलने वाले जूते इसके लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं, और आप गलत जूते का उपयोग करके आसानी से अपने टखने को घायल कर सकते हैं।
चरण 6
सबसे पहले, सप्ताह में 1-2 बार अभ्यास करना पर्याप्त है। यह आवश्यक कौशल में महारत हासिल करने और शौकिया स्तर पर खेलना शुरू करने के लिए पर्याप्त है। एक प्रशिक्षक के साथ व्यक्तिगत पाठ के लिए पैसे न बख्शें। उन्हें समूह गतिविधियों का पूरक बनने दें।
चरण 7
अपने आप को एक विरल साथी खोजें। एक दोस्त के साथ मिलकर अभ्यास करना शुरू करना सबसे अच्छा है जिसके साथ आप स्वतंत्र रूप से प्रशिक्षण खेल आयोजित कर सकते हैं।
चरण 8
खाते में खेलना सुनिश्चित करें। जब भी मौका मिले ऐसा करें। एक कोच के साथ एक पाठ में, तकनीक में महारत हासिल करें, लेकिन यदि आप वास्तव में जीतना चाहते हैं तो अभ्यास करना आवश्यक है। यह कोई रहस्य नहीं है कि एक वास्तविक खेल के दौरान, एक व्यक्ति प्रशिक्षण में अर्जित कौशल का लगभग 30-40% खो देता है।
