लगभग किसी भी खेल का व्यक्तिगत रूप से अभ्यास किया जा सकता है, अर्थात कोच के साथ आमने-सामने। एकमात्र अपवाद टीम के खेल होंगे, जैसे फुटबॉल या वॉलीबॉल।
व्यक्तिगत प्रशिक्षण उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनके पास समूह के साथ प्रशिक्षण का अवसर नहीं है। उदाहरण के लिए, युवा माताएँ या कार्य करने वाले जो देर से काम करते हैं। साथ ही, व्यक्तिगत प्रशिक्षण उन लोगों द्वारा चुना जाता है जो अपने शरीर पर काम करने में अधिकतम परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं।
तो, व्यक्तिगत प्रशिक्षण के लाभों में निम्नलिखित शामिल हैं:
1. प्रशिक्षक सारा ध्यान केवल आप पर देता है। इसका मतलब है कि काम में शत-प्रतिशत भागीदारी, लेकिन आप भी नहीं कतरा पाएंगे। प्रशिक्षक आपके सभी कार्यों को नियंत्रित करता है, कुछ बारीकियों और रहस्यों को साझा कर सकता है जिनके पास आमतौर पर समूह प्रशिक्षण की प्रक्रिया में पर्याप्त समय नहीं होता है।
2. अच्छा बोनस। अक्सर, व्यक्तिगत प्रशिक्षण पोषण योजना के साथ आता है, खासकर जब वजन घटाने और शरीर को आकार देने वाले कसरत की बात आती है।
3. व्यक्तिगत दृष्टिकोण। यदि आप एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण सत्र में आते हैं, मान लीजिए, कलाबाजी में, कोच आपको पहले दिन सोमरसल्ट कूदने के लिए मजबूर नहीं करेगा। सरल अभ्यासों की एक श्रृंखला को पूरा करने के बाद, वह आपके शरीर की क्षमताओं से परिचित हो जाएगा और ठीक वही कार्य देगा जिन्हें आप पूरा कर सकते हैं। एक सक्षम कोच आपको अपने आप में निराश नहीं होने देगा, इसके विपरीत, वह छोटी-छोटी सफलताओं को भी प्रोत्साहित करेगा, प्रेरणा को बढ़ावा देगा।
4. लचीले घंटे। कोच भी एक व्यक्ति है, कक्षाओं के हस्तांतरण के बारे में उससे सहमत होना या देर से आने पर उसे चेतावनी देना काफी संभव है। कुछ प्रशिक्षक घर जाते हैं, जो उन लोगों के लिए सिर्फ एक मोक्ष होगा जो लंबे समय तक नहीं जा सकते हैं, या जो आलसी हैं।
आइए विपक्ष पर चलते हैं:
1. लागत। अक्सर, व्यक्तिगत प्रशिक्षण समूह प्रशिक्षण की तुलना में अधिक महंगा होता है, क्योंकि एक प्रशिक्षक समूह के साथ काम करने की तुलना में एक व्यक्ति पर अधिक ऊर्जा और प्रयास खर्च करता है। यदि आप इसे व्यक्तिगत रूप से करना चाहते हैं, तो बाहर निकलने के लिए तैयार रहें।
2. किसी कंपनी में काम करने में ज्यादा मजा आता है। दोस्तों का समर्थन है, एक प्रतिस्पर्धी भावना है, और बस एक अधिक आराम का माहौल है। अधिकांश लोग मानते हैं कि समूह में प्रशिक्षण उनके लिए आसान है, और कई मायनों में अधिक प्रभावी है, लेकिन यह सभी की निजी राय है। कोई नहीं जानता कि आपके लिए क्या सही है।
उपरोक्त को संक्षेप में, आप सलाह दे सकते हैं: अधिकतम प्रभाव के लिए व्यक्तिगत और समूह पाठों को मिलाएं। इस प्रकार, आप दोनों प्रकार की गतिविधि के लाभों को जोड़ देंगे, और यहां घर पर व्यक्तिगत कसरत जोड़कर, आप अपने लक्ष्य पर बहुत तेजी से आ जाएंगे।
