अब सभी प्रकार के बहुत सारे स्कूल और मार्शल आर्ट के अनुभाग हैं, जिनमें अनुभवी प्रशिक्षक पढ़ाते हैं। यह सभी लोगों को शारीरिक विकास के लिए जबरदस्त अवसर प्रदान करता है। अपने प्रकार की आधुनिक विविधता में मार्शल आर्ट का चयन कैसे करें?
अनुदेश
चरण 1
उन लक्ष्यों पर निर्णय लें जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं। मार्शल आर्ट अनुभाग विभिन्न प्रकार के उद्देश्यों की पूर्ति कर सकते हैं। उनमें से कुछ हैं: लचीलापन विकसित करना, भलाई में सुधार करना, श्वास विकसित करना, घूंसे और लात मारना, आत्मरक्षा और हमले के कौशल का उपयोग करना, व्यक्तिगत और आध्यात्मिक विकास। ये सभी लक्ष्य नहीं हैं, क्योंकि हर कोई इन खेलों में अपना खुद का पाता है। तय करें कि आपको वास्तव में क्या चाहिए। अंत में आप जो हासिल करना चाहते हैं उसे लिखें।
चरण दो
विभिन्न मार्शल आर्ट स्कूलों का अन्वेषण करें। उनमें से सबसे आम हैं: मुक्केबाजी, कुश्ती (फ्रीस्टाइल और शास्त्रीय), कराटे, जूडो, किकबॉक्सिंग और अन्य। बेशक, अब कई प्राच्य क्लब हैं जहां वे केम्पो, वातवोदाओ, न्यात-नाम आदि पढ़ाते हैं। याद रखें कि आत्मरक्षा के लिए सबसे प्रभावी खेल समो और जूडो हैं। शरीर और आत्मा के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए - सभी प्राच्य विद्यालय। घूंसे और किक के मंचन के लिए - बॉक्सिंग और किकबॉक्सिंग। इंटरनेट पर उनके बारे में और पढ़ें।
चरण 3
अपनी शारीरिक पृष्ठभूमि के आधार पर विचार करें कि आपके लिए कौन सी मार्शल आर्ट सही है। पर्क्यूशन या थ्रोइंग मार्शल आर्ट हमेशा स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं, विशेष रूप से सिर या पीठ से संबंधित लोगों के लिए। उनके लिए कुछ विकासात्मक और कम दर्दनाक, जैसे वुशु या नियत-नाम चुनना बेहतर है। जिनके पास कोई मतभेद नहीं है, वे उपरोक्त किसी भी अनुभाग में आसानी से नामांकन कर सकते हैं।
चरण 4
विभिन्न प्रकार के खुले व्यायाम में भाग लें और प्रशिक्षकों से परामर्श लें। मार्शल आर्ट में अपनी दिशा निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप इसे स्वयं देखें। प्रतियोगिताओं या खुले प्रशिक्षण सत्रों में जाएं जो आमतौर पर सप्ताहांत में स्कूलों में आयोजित किए जाते हैं। वहां आप पहले से ही प्रशिक्षकों के साथ बात कर सकते हैं और अपने उद्देश्य के लिए मार्शल आर्ट का एक प्रकार चुन सकते हैं।
चरण 5
एक सेक्शन के लिए साइन अप करें और कुछ समय के लिए अभ्यास करें। एक बार जब आप किसी विशेष खंड में प्रशिक्षण लेने का निर्णय ले लेते हैं, तो इसके लिए सभी आवश्यक प्रपत्र प्राप्त कर लें। कुछ महीनों के बाद देखिए, क्या आपको यह विशेष प्रजाति करना पसंद है? यदि आप प्रशिक्षण में नहीं जाना चाहते हैं, तो यह एक स्पष्ट संकेत है कि आपने गलत खेल चुना है। दूसरे स्कूल में दाखिला लें और ऐसा ही करें। अपनी अंतिम पसंद करें।
