शरीर सौष्ठव में संलग्न होने पर, कुछ लोग मांसपेशियों में पर्याप्त वृद्धि देखते हैं, जबकि अन्य, थकाऊ व्यायाम और प्रोटीन आहार के बावजूद, किसी भी तरह से मांसपेशियों का निर्माण नहीं कर सकते हैं। शुष्क मांसपेशी ऊतक में 80% प्रोटीन होता है, और मांसपेशी फाइबर की संरचना में कई प्रकार के प्रोटीन और एंजाइम होते हैं। और मानव ऊतकों में उनकी सामग्री के आधार पर, मांसपेशियों की वृद्धि होती है।
मांसपेशियों के बढ़ने के कारणों का विश्लेषण करते हुए, शरीर में प्रोटीन संश्लेषण की सक्रियता पर प्रकाश डाला जा सकता है, साथ ही इसके टूटने की दर में कमी भी हो सकती है। नियमित गहन प्रशिक्षण, जो अपचय को सक्रिय करता है, विभिन्न मांसपेशी समूहों में प्रोटीन के संचय को बढ़ावा देता है, और मांसपेशियों के ऊतकों में इसके संश्लेषण की प्रक्रिया को निम्नलिखित आरेख के उदाहरण द्वारा चित्रित किया जा सकता है। एक मांसपेशी कोशिका के केंद्रक के अंदर एक डीएनए अणु होता है, जहां शरीर के प्रोटीन की संरचना पर डेटा "रिकॉर्ड किया जाता है"। इसी समय, डीएनए में विभिन्न प्रोटीनों में अमीनो एसिड का एक स्पष्ट अनुक्रम होता है जो सीधे मांसपेशियों को प्रभावित करता है। यदि कोशिका में एक निश्चित प्रोटीन का संश्लेषण होता है, तो प्रोटीन अमीनो एसिड एक अणु में संयुक्त हो जाते हैं। आरएनए अणु स्वयं, जब शरीर द्वारा प्रोटीन का संश्लेषण करता है, एक "उपभोज्य" नहीं, बल्कि एक प्रकार की "निर्माण योजना" जैसा दिखता है। चूंकि शरीर की मांसपेशियों की कोशिकाओं में अधिकांश जीन निष्क्रिय रहते हैं, इसलिए प्रत्येक आरएनए अणु कई प्रोटीन अणुओं के संश्लेषण को गति प्रदान कर सकता है। उनमें केवल एक या कुछ अलग अमीनो एसिड अनुक्रम होते हैं जो एंजाइम या प्रोटीन के प्रकार को प्रभावित करते हैं, इसलिए जब मांसपेशियों की वृद्धि पर विचार किया जाता है, तो प्रोटीन संश्लेषण को मांसपेशियों में वृद्धि से जोड़ना संभव है। प्रयोगों से पता चलता है कि प्रशिक्षण की समाप्ति के कई घंटे बाद प्रोटीन संश्लेषण में वृद्धि देखी जाती है, जब मांसपेशियों की प्रणाली अभी भी तनाव के प्रभावों का अनुभव कर रही है। और फिर भी मांसपेशी क्यों बढ़ती है - प्रोटीन आहार, अमीनो एसिड संश्लेषण, या व्यायाम के माध्यम से? वैज्ञानिकों का तर्क है कि मांसपेशियों के निर्माण के लिए सही आहार के साथ भी, प्रशिक्षण अपरिहार्य है, क्योंकि आरएनए अणुओं द्वारा प्रोटीन संश्लेषण केवल उन मामलों में बढ़ाया जाता है जहां मांसपेशियां तीव्र शारीरिक तनाव में होती हैं। क्या टेस्टोस्टेरोन हार्मोन युक्त एनाबॉलिक स्टेरॉयड मांसपेशियों की वृद्धि को प्रभावित करते हैं? डोपिंग का उपयोग एथलीटों को त्वरित मांसपेशियों की वृद्धि और घने मांसपेशियों के निर्माण को नियमित प्रशिक्षण और स्टेरॉयड के उपयोग के बिना प्रोटीन आहार की तुलना में बहुत तेजी से प्राप्त करने की अनुमति देता है। इसी समय, मांसपेशियों के तंतुओं में स्वयं नाभिक की संख्या में काफी वृद्धि होती है, जिनमें से प्रत्येक में प्रोटीन संश्लेषण होता है। कुछ बॉडीबिल्डिंग एथलीट ग्रोथ हार्मोन के इंजेक्शन का उपयोग करते हैं, एक ग्रोथ हार्मोन जो कोशिका विभाजन की प्रक्रिया को तेज करता है, ताकि मांसपेशियों का द्रव्यमान जल्द से जल्द बढ़े।
