मांसपेशियों का निर्माण एक जटिल प्रक्रिया है। और यह न केवल इस तथ्य के कारण मुश्किल है कि हमें अपने जीवन के तरीके को बदलना होगा, इसके कुछ आकर्षण को त्यागना होगा। बहुत से लोगों में जो कुछ उन्होंने शुरू किया है उसे पूरा करने की इच्छाशक्ति ही नहीं है। यह इस तथ्य के कारण है कि एक व्यक्ति अपने प्रयासों के परिणामों को देखते हुए, अभ्यास करने की इच्छा खो देता है। लेकिन यह परिणाम है जो यहां प्रोत्साहन है।
केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) मांसपेशियों के ऊतकों के विकास के लिए जिम्मेदार है। वह यह सुनिश्चित करने का प्रयास करती है कि हमारे शरीर में सभी प्रक्रियाएं सुचारू रूप से और बिना किसी बदलाव के आगे बढ़ें। जब मानव शरीर समय-समय पर अतिरिक्त शारीरिक तनाव का अनुभव करना शुरू कर देता है, तो कई प्रक्रियाएं प्रवाह की अपनी सामान्य लय खो देती हैं, और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र तथाकथित "तनावपूर्ण" स्थिति में प्रवेश करता है। यह इस अवधि के दौरान है कि मांसपेशियों के ऊतकों की गहन वृद्धि शुरू होती है। हालांकि, मानव शरीर में विभिन्न परिस्थितियों और तनावों के अभ्यस्त होने का गुण होता है। यह लत केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि के कारण होती है। "तनावपूर्ण" स्थिति में होने के कारण, यह हमारे शरीर में कुछ प्रक्रियाओं को पुनर्व्यवस्थित करता है, जिससे उनके पाठ्यक्रम की लय बदल जाती है। इस प्रकार, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र धीरे-धीरे सापेक्ष आराम की स्थिति में लौट आता है, जिसमें यह पहले था। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं के पुनर्निर्माण में लगने वाला समय इस जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है और 2 से 6 महीने तक होता है। इस अवधि के बाद, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र आंशिक रूप से या पूरी तरह से "तनाव" की स्थिति से बाहर आ जाता है, जो मांसपेशियों के ऊतकों के विकास को बहुत धीमा कर देता है। यह इस अवधि के दौरान है कि 2 से 4 सप्ताह तक चलने वाली बॉडीबिल्डिंग कक्षाओं से ब्रेक लेना आवश्यक है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र द्वारा पुनर्व्यवस्थित शरीर में प्रक्रियाओं की लय के लिए, अपनी मूल स्थिति में लौटने के लिए यह विराम आवश्यक है। इसके बाद, समय-समय पर ब्रेक लेते हुए, सुरक्षित रूप से व्यायाम फिर से शुरू किया जा सकता है। इस तरह, उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।
