शरीर के मूर्तिकार, आलसी के लिए प्रभावी फिटनेस - इस तरह शरीर की मालिश करने वाले कहलाते हैं। कुछ मामलों में, यह वजन कम करने वालों का ध्यान आकर्षित करने के लिए डिज़ाइन किए गए एक विज्ञापन नौटंकी से ज्यादा कुछ नहीं है। दूसरों में, यह कुछ अतिरिक्त सेंटीमीटर खोने का एक वास्तविक अवसर है।
फैट कैसे बर्न होता है
जो लोग अपने फिगर को सही करना चाहते हैं उनका मुख्य लक्ष्य इस क्रम में अतिरिक्त चर्बी को हटाना और मांसपेशियों को आकार देना है। वसा जलने का तंत्र इस तरह दिखता है: सक्रिय मांसपेशियों के काम की प्रक्रिया में, शरीर को ऊर्जा की आवश्यकता होती है। यह अपने भंडार से वसा लेता है, उन्हें रक्त में फेंकता है, और रासायनिक प्रतिक्रियाओं के परिणामस्वरूप, वसा जल जाती है, जिससे आवश्यक ऊर्जा निकलती है। इस प्रकार, वसा के सक्रिय दहन के लिए, शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है, जिसकी मालिश करने वालों से उम्मीद नहीं की जा सकती है।
मसाजर कैसे काम करता है
बॉडी मसाजर्स की एक बड़ी संख्या है: वैक्यूम, अल्ट्रासोनिक, वाइब्रेशन और हीट मसाजर्स, मसल स्टिमुलेटर्स, हार्डवेयर मसाजर्स। उनके उपयोग में आसानी के कारण, फिटनेस सेंटरों पर पैसा खर्च किए बिना, घर पर भी उनका उपयोग किया जा सकता है। वजन घटाने वाले मालिश करने वालों के आकर्षक और उपयोग में आसानी के बावजूद, आपको यह याद रखना होगा कि उनमें एक बात समान है: मालिश करने वाले स्थानीय रूप से काम करते हैं। हालांकि, शरीर एक विशिष्ट स्थान नहीं चुनता है जहां वह वसा खर्च करेगा। पदार्थ जो नफरत वाले शेयरों के टूटने को सक्रिय करते हैं, पूरे शरीर पर कार्य करते हैं। इस तथ्य की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मालिश का उपयोग करने के कुछ हफ़्ते में एक सपाट पेट या टोंड नितंबों का वादा अवास्तविक लगता है। बेशक, मालिश करने वाले चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाते हैं, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालते हैं, रक्त परिसंचरण और त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं, और प्रक्रियाओं के एक कोर्स के बाद इसे टोन करते हैं। यह सब एडिमा को कम करने में मदद करता है और परिणामस्वरूप, अनावश्यक सेंटीमीटर का नुकसान होता है। फिर भी, अतिरिक्त वजन के लिए मालिश को रामबाण नहीं माना जाना चाहिए।
मसाज से मिलेगी सेल्युलाईट से छुटकारा
एक अलग सवाल - क्या मालिश करने वाला सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में सक्षम है? सक्षम यदि आप संतरे के छिलके से निपटने के मुख्य सिद्धांत का पालन करते हैं: नियमितता। मालिश प्रक्रिया से पहले हर बार समस्या क्षेत्रों पर ध्यान देने और हर बार शरीर को गर्म करने की सलाह दी जाती है। गर्म स्नान, शॉवर या सौना, और व्यायाम वार्मअप में मदद कर सकते हैं। वैक्यूम और कंपन मालिश करने वालों का सेल्युलाईट धक्कों पर विशेष रूप से हानिकारक प्रभाव पड़ेगा, जिसके परिणामस्वरूप जमा की संरचना गड़बड़ा जाती है, और त्वचा चिकनी हो जाती है।
केवल जटिल
आदर्श शरीर मापदंडों को केवल आपके फिगर के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की मदद से प्राप्त किया जा सकता है: वसा जलाने के लिए काम करें, न कि केवल अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने के लिए; उचित पोषण का निरीक्षण करें; अधिक समय बाहर बिताएं और शरीर की मालिश सहित विशेष उत्पादों का उपयोग करके त्वचा की सुंदरता का ख्याल रखें।
