अक्सर ऐसा होता है कि योग करना शुरू करने के लिए हम "आदर्श" स्थितियों की प्रतीक्षा कर रहे होते हैं। लेकिन हमारे जीवन की परिस्थितियां अलग हैं। और इस समय हमारे पास जो स्थिति है, उसी में अभ्यास करना शुरू करने से बेहतर है कि हम प्रतीक्षा करते रहें।
जैसा कि योग कहता है, समय हमारे खिलाफ है जब हम अभ्यास नहीं कर रहे हैं, और समय हमारे पक्ष में है जब हम अभ्यास कर रहे हैं। मुख्य बात यह है कि हमारे पास अपने निपटान में बहुत कम है। इसका क्या मतलब है?
पहली चीज जो आपको अभ्यास करने की ज़रूरत है वह एक चिकनी, सपाट सतह है। यदि हम बाहरी गतिविधियों के लिए जगह चुनते हैं, तो कंकड़ और किसी भी मलबे की सतह को साफ करना आवश्यक है।
दूसरी बात पर विचार करना साइट का आकार है। गलीचे को समायोजित करने के लिए क्षेत्र पर्याप्त होना चाहिए, साथ ही आस-पास कुछ भी आसन करते समय हमारे आंदोलनों में बाधा नहीं होनी चाहिए। दो बटा दो मीटर काफी होगा। जहां तक खाली जगह की ऊंचाई का सवाल है, तो यहां भी कुछ मीटर काफी होंगे। हमारा विकास एक मार्गदर्शक के रूप में काम करेगा। इसके अलावा, हम उस दूरी को ध्यान में रखते हैं जो कुछ आसन (उदाहरण के लिए, एक पेड़ की मुद्रा) करते समय हमारे हाथ ऊपर की ओर फैल सकते हैं। हमें कुछ भी परेशान नहीं करना चाहिए!
तीसरी चीज जो हमें चाहिए वह है गलीचा। कौन सा गलीचा चुनना है? यहां कई विकल्प हैं। किसी के लिए खेल की चटाई पर अभ्यास करना सुविधाजनक होता है, किसी को पतली गलीचे पर, किसी को ऊनी कंबल पर, किसी को चटाई पर। प्राचीन योगी बाघ या शेर की खाल पर अभ्यास करते थे। और हमारे युग में यह अनुचित होगा। आज हमारी पसंद उपलब्धता और सुविधा पर निर्भर करेगी। आधुनिक सामग्री के आगमन के साथ, सब कुछ आसान हो गया है। कालीन आरामदायक, साफ करने में आसान और ले जाने में आसान होते हैं, और इसमें एक गैर-पर्ची सतह होती है।
एक नौसिखिए अभ्यासी को चौथी बात जो सोचनी चाहिए वह है वस्त्र। और यहाँ पर्याप्तता का वही नियम काम करता है! सबसे पहले, आपको सहज होना चाहिए। यदि जलवायु परिस्थितियों की अनुमति हो तो कम से कम कपड़े हो सकते हैं। यह और अधिक हो सकता है यदि शरीर इसमें अधिक सहज महसूस करता है। आपके अभ्यास में जितने कम विकर्षण और झुंझलाहट हों, उतना अच्छा है। और यहाँ सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है!
उपरोक्त आइटम आवश्यक न्यूनतम हैं। आखिरकार, योग में मुख्य बात अभ्यास है। और समय के साथ स्थितियां बदलेगी। यह महत्वपूर्ण है कि समय बर्बाद न करें, बल्कि अभी से अपने साथ काम करना शुरू करें। और परिणाम आने में लंबा नहीं होगा!
