एक मांसपेशी उत्तेजक के साथ निष्क्रिय मांसपेशी प्रशिक्षण उन लोगों के लिए एक बहुत ही आकर्षक समाधान प्रतीत होता है जो आलसी हैं या जिम में कसरत करने का समय नहीं है। लेकिन प्रेस को प्रशिक्षित करने के लिए केवल तितली मांसपेशी उत्तेजक का उपयोग करके उत्कृष्ट परिणामों की उम्मीद करना उचित नहीं है।
प्रेस को कैसे और कितना प्रशिक्षित करना है
एक फ्लैट, टोंड पेट या सुंदर क्यूब्स रखने की इच्छा उन लोगों के लिए मुख्य प्रेरणा है जो हर दिन एब्स पर कड़ी मेहनत करते हैं। अक्सर, किए गए भारी प्रयासों के बावजूद, परिणाम वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है। ये क्यों हो रहा है?
पेशेवर एथलीटों को पता है कि सप्ताह में दो बार से अधिक पेट की मांसपेशियों को अलग से काम करना आवश्यक है। शरीर के अन्य भागों पर प्रशिक्षण के दौरान, यह पेशी तनावग्रस्त हो जाती है, पूरे शरीर को संतुलन प्रदान करती है - तदनुसार, यह आवश्यक भार प्राप्त करती है।
पतली कमर का राज
पेट की मांसपेशियों को परिश्रम से पंप करने से कमर के और भी अधिक फैलने का खतरा होता है, क्योंकि लोड होने वाली मांसपेशियों की मात्रा बढ़ जाती है। शरीर की मात्रा को कम करने का एकमात्र तरीका शरीर में वसा का प्रतिशत कम करना, वजन कम करना या एथलीटों की भाषा में इसे सुखा देना है। बार-बार होने वाले क्रंचेस की तुलना में सही, संतुलित पोषण और एरोबिक व्यायाम कई गुना अधिक प्रभावी होते हैं।
पेशेवर मांसपेशी उत्तेजक
पेशी में मायोस्टिम्युलेटर द्वारा निर्देशित एक विद्युत आवेग इसे एक शक्ति भार का अनुकरण करते हुए अनुबंधित करेगा। प्राकृतिक शारीरिक प्रयास मांसपेशियों को सुचारू रूप से, धीरे-धीरे तनाव देता है, और वर्तमान के प्रभाव में, मांसपेशी एक झटके में सिकुड़ जाती है, ऊतक को ऊपर उठाती है।
केवल एक योग्य विशेषज्ञ ही नाड़ी की ताकत की सही गणना कर सकता है और इलेक्ट्रोड लगाने के पैटर्न को जानता है। पेशेवर इलेक्ट्रोमायोस्टिमुलेंट्स में 10-12 शक्ति कार्यक्रम होते हैं, जो शरीर को आकार देने के लिए आवश्यक होते हैं।
घरेलू मांसपेशी उत्तेजक
हाल ही में व्यापक मायोस्टिम्युलेटर - तितलियों में केवल 4 पावर चैनल हैं, डिवाइस बैटरी पर काम करता है और इसलिए इसकी वर्तमान ताकत 10 एमए से अधिक नहीं है। उदाहरण के लिए, पेशेवर उपकरण वाले सैलून में, सेल्युलाईट और वसा जमा से निपटने के लिए 30 एमए के विद्युत आवेगों का उपयोग किया जाता है।
कम शक्ति के कारण, प्रेस को मायोस्टिम्युलेटर - एक तितली के साथ प्रशिक्षित करना बेकार है। ऐसी शक्ति वाला एक उपकरण कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए उपयुक्त है: परतदार त्वचा को कसने के लिए, ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार और लसीका प्रवाह को बढ़ाने के लिए।
पानी के नीचे की चट्टानें
डिवाइस की सस्ती कीमत इसकी कम गुणवत्ता की बात करती है। त्वचीय इलेक्ट्रोड के उत्पादन के लिए, निम्न गुणवत्ता वाले सिलिकॉन या अप्रमाणित प्लास्टिक का उपयोग किया जाता है। ये सामग्रियां विषाक्त हैं और एलर्जी की प्रतिक्रिया और यहां तक कि जहर भी पैदा कर सकती हैं। ऐसी खरीद पर निर्णय लेने के बाद, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि डिवाइस स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा प्रमाणित और अनुमोदित है।
