रेशम के कैनवस (एयर सिल्क्स) पर नृत्य और कलाबाजी एक ऐसा खेल है जो लंबे समय से सर्कस के प्रदर्शन के लिए जाना जाता है। हाल ही में, हमारे देश में स्कूल सक्रिय रूप से खुल रहे हैं, जहाँ कोई भी इस खूबसूरत कला को सीख सकता है।
निश्चित रूप से बहुतों ने ट्रैपेज़ कलाकारों द्वारा केवल कपड़ों के लिए पकड़े हुए रोमांचक प्रदर्शन को काफी ऊंचाई पर देखा है। अब विशेष स्टूडियो में, आप कई एक्रोबेटिक तत्व सीख सकते हैं, जो कोरियोग्राफी के साथ संयोजन में प्रदर्शन के लिए उपयोग किए जा सकते हैं।
सीखना शुरू करने के लिए किसी विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है। आप प्रशिक्षण के दौरान मांसपेशियों की ताकत, लचीलापन और सहनशक्ति विकसित कर सकते हैं, साथ ही अपने आप अतिरिक्त व्यायाम भी कर सकते हैं। बेशक, कैनवस पर कलाबाजी एक कठिन खेल है, और आपको त्वरित परिणाम की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, आपको धैर्य रखना होगा।
सभी तत्व धीरे-धीरे सीखे जाते हैं: सबसे पहले, ट्रेनर आपको दिखाएगा कि कैनवास को अपने हाथों और पैरों के चारों ओर लपेटकर घुमाव कैसे करें। तब आप सीखेंगे कि कैनवस पर कैसे चढ़ना है, और उसके बाद ही - ऊंचाई पर चालें करें। ट्रिक्स सीखते समय, एक विशेष हार्नेस और मैट का उपयोग किया जाता है, ताकि चोट लगने का खतरा कम से कम हो। समानांतर में, आपको कम से कम हर दूसरे दिन स्ट्रेचिंग करने की ज़रूरत है। वैसे, कैनवस के साथ स्ट्रेचिंग कभी-कभी एक अलग दिशा के रूप में सामने आती है। बाहों, छाती, पीठ और एब्डोमिनल की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए स्ट्रेंथ एक्सरसाइज भी बहुत जरूरी है।
कक्षाओं के लिए, आपको बंद तंग कपड़ों की आवश्यकता होती है जो आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करते हैं। अपने पैरों पर - जिम के जूते या सिर्फ मोज़े, हालाँकि आप नंगे पैर अभ्यास कर सकते हैं। यदि आपको स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो आपको निश्चित रूप से कक्षाओं के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि कई तत्वों को उल्टा किया जाता है।
कैनवस पर नृत्य उन लोगों के लिए एक फिटनेस क्लब का एक बढ़िया विकल्प है जो नई चीजों से प्यार करते हैं, लगातार विकसित होते हैं और खुद पर काम करते हैं। कुछ महीनों के नियमित प्रशिक्षण के बाद, आप प्रभावशाली परिणाम देखेंगे।
