हर कोई नहीं जानता कि हॉकी की वर्दी को ठीक से कैसे पहनना है। क्रियाओं का एक निश्चित क्रम है जिसका पालन किया जाना चाहिए।
हॉकी उपकरण - किस क्रम में पहनना है?
सबसे पहले, एथलीट को अपने अंडरवियर को उतारने की जरूरत है। इसके ऊपर, आपको विशेष अंडरवियर पहनने की ज़रूरत है - हॉकी टी-शर्ट के साथ चड्डी या लंबे ज़िप के साथ जंपसूट। कपड़ों का यह रूप तंग और ढीला होता है, गैटर और एक पट्टी के लिए अतिरिक्त फास्टनरों हो सकते हैं। हॉकी अंडरवियर की सिलाई के लिए सामग्री सूती या विशेष कपड़े हैं जो नमी को गुजरने नहीं देते हैं और जिनका जीवाणुरोधी समाधान के साथ इलाज किया गया है।
फिर वे टाइट, स्पोर्ट्स या कम से कम टेरी सॉक्स पहनते हैं। घर्षण के कारण फफोले की उपस्थिति से बचने के लिए, ऐसा आकार न चुनें जो बहुत ढीला हो।
इसके बाद, वे गैटर या रेटुसा डालते हैं, शीर्ष पर - एक खोल, उसके बाद पिंडली के लिए सुरक्षा। ध्यान दें कि दोनों पैरों के अपने-अपने पिंडली गार्ड हैं। इन तत्वों को संकुचित या चौड़ा किया जा सकता है। बाद वाले अधिक विश्वसनीय हैं।
शॉर्ट्स के साथ पहले से पहने हुए सेट को पूरक करें। यदि आपके पास ब्रेसिज़ हैं, तो उन्हें अपने कंधों पर न पहनें। शॉर्ट्स टेलबोन, किडनी और जांघ के क्षेत्रों में आपकी रक्षा करेंगे। ऐसे कपड़े शिन गार्ड के नीचे गिरने चाहिए। उत्पादों का ऊपरी भाग एथलीट के गुर्दे और पसलियों को ढंकना है।
स्केट्स पहनें। यह निम्नानुसार किया जाता है: लेगिंग को घुटनों तक ऊपर खींचें, पिंडली की सुरक्षा पर निचले फास्टनर को हटा दें, फ्लैप के नीचे जूते की जीभ को घुमाएं। शीर्ष छेद के माध्यम से लेस को थ्रेड किए बिना अपने बूट को बांधना शुरू करें। फ्लैप को बटन किया जा सकता है या नहीं।
गर्दन की सुरक्षा करना मुश्किल नहीं है। दाएं और बाएं कोहनी पैड के समान।
शॉर्ट्स के नीचे, ब्रेसिज़ और चेस्ट और शोल्डर प्रोटेक्टर्स (कारपेस) को हटा दें। हॉकी जर्सी को बाकी सेट के पहनने के बाद पहना जाता है। उसे कोहनी के पैड, शॉर्ट्स के ऊपर और कारपेट को ढंकना चाहिए।
अपने सिर पर हेलमेट और हाथों पर दस्ताने रखें। सुनिश्चित करें कि दस्ताने बिना किसी बाधा के आपके हाथों के चारों ओर अच्छी तरह से फिट होते हैं। अन्यथा, क्लब को पकड़ना असहज होगा। हॉकी के दस्तानों की लंबाई कोहनी क्षेत्र के ऊपर होती है। हेलमेट बहुत ढीला नहीं होना चाहिए या इसके विपरीत सिर को निचोड़ना चाहिए। इसके किनारे भौंह क्षेत्र से लगभग एक उंगली ऊपर होने चाहिए।
महत्वपूर्ण! हमेशा हेलमेट माउंटिंग स्क्रू की स्थिति देखें। यदि कम से कम एक पेंच खो जाता है, तो उपकरण के इस हिस्से का उपयोग करना निषिद्ध है। एक पेचकश के साथ शिकंजा कसें।
अब आप जानते हैं कि हॉकी वर्दी क्या है, इसमें क्या होता है और इसे कैसे पहनना है। एक पूरक के रूप में, मैं आपको जबड़े और दांतों की सुरक्षा के लिए एक माउथगार्ड खरीदने की सलाह देना चाहूंगा - https://www.ultraice.ru/ पर। सबसे अच्छा समाधान एक प्लास्टिक थर्मोफॉर्मेड मॉडल है। इसे गर्म पानी में नरम करके अपने दांतों पर लगाएं और यह याद करते हुए जबड़े का आकार ले लेगा।
गोलकीपर हॉकी गियर कैसे पहनते हैं?
सामान्य तौर पर, आदेश ऊपर जैसा ही है। लेकिन किट में कई अन्य तत्व होते हैं, उदाहरण के लिए, अतिरिक्त सुरक्षा और वाशर पकड़ने के साधन। गोलकीपर शॉर्ट्स में मजबूत प्लास्टिक इंसर्ट होते हैं, और हेलमेट में एक सुरक्षित फेस मास्क होता है। बिब्स छाती और कोहनी के आसपास अतिरिक्त पैडिंग को सुदृढ़ करते हैं।
गोलकीपर को एक विशेष अवरोधक दस्ताने दिया जाता है जो हाथों के पिछले हिस्से की सुरक्षा करता है और पक थ्रो को प्रतिबिंबित करने में मदद करता है। और प्रक्षेप्य को पकड़ने के लिए एक विशेष गोलकीपर की छड़ी भी।
सामान्य सुझाव
अपने एथलेटिक उपकरण लगाने के बाद, सुनिश्चित करें कि आपके स्केट्स की लेस और प्रत्येक बाइंडिंग सही है। नाजुक टखने के जोड़ों (युवा हॉकी खिलाड़ियों में) के साथ, ढाल के नीचे पिंडली की रक्षा के लिए जूते की जीभ को घाव होना चाहिए। इस मामले में, बूट में पैर अपेक्षाकृत मुक्त रहेगा, जबकि जोड़ों में चोट लगने का जोखिम काफी कम हो जाएगा।
यदि आप सही प्रक्रिया के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो आप ऑनलाइन वीडियो ट्यूटोरियल देख सकते हैं।कृपया ध्यान दें कि हॉकी उपकरण कैसे सही ढंग से पहने जाते हैं, यह खेल की सुविधा और सुरक्षा को बहुत प्रभावित करता है।
