आइस स्केटिंग बच्चों और वयस्कों दोनों के बीच लोकप्रिय है। हालाँकि, यदि आपने इसे अभी तक नहीं सीखा है, तो यह शुरू करने का समय है। तथ्य यह है कि आप स्केट्स पर चढ़ सकते हैं और किसी भी उम्र में स्केट करना सीख सकते हैं।
अनुदेश
चरण 1
जैसे ही आप अपनी स्केट्स पर डालते हैं और रिंक में प्रवेश करते हैं, रिम के पास न रुकें और न ही उस पर हथियाने के लिए खड़े हों। इस तरह आप निश्चित रूप से जल्दी से स्केट करना नहीं सीखेंगे। झालर बोर्ड को छोड़ दें और स्थिर रहें (कम से कम यह जानने के लिए कि बर्फ पर कैसे खड़ा होना है)। यह मुश्किल नहीं होगा। फिर पहला कदम उठाएं, लेकिन सिर्फ बर्फ पर चलने की कोशिश न करें, स्लाइड करें। ऐसा करने के लिए, अपने शरीर के वजन को दूसरे पैर में स्थानांतरित करते हुए, एक स्केट के किनारे से धक्का दें। सरकते समय अपनी पीठ को सीधा रखें और घुटनों को मोड़ें। आप थोड़ा आगे की ओर झुक भी सकते हैं। और याद रखें: किसी भी मामले में आपको स्केट (केवल किनारे) के पैर के अंगूठे से धक्का नहीं देना चाहिए।
चरण दो
अपनी बाहों के साथ कमर के स्तर पर या थोड़ा ऊपर की तरफ संतुलन बनाए रखें। सबसे पहले, यदि आप डरते हैं, तो बोर्ड के बगल में सवारी करना सीखें (यदि कुछ होता है, तो आपके पास इसे पकड़ने का समय होगा)। वजन को एक पैर से दूसरे पैर पर तुरंत स्थानांतरित करें: धक्का दें और तुरंत दूसरे पैर पर जाएं। वैसे याद रखें कि सपोर्ट वाला घुटना हर समय मुड़ा हुआ हो।
चरण 3
आइस स्केटिंग प्रशिक्षण में एक अन्य महत्वपूर्ण चरण ब्रेक लगाना है। शायद सबसे पहले आप बस पास की तरफ ड्राइव करेंगे और उसी तरह रुकेंगे। हालाँकि, क्या होगा यदि आपको रोलर के बीच में ब्रेक लगाने की आवश्यकता हो? शुरुआती लोगों को आमतौर पर ब्रेक लगाने का सबसे सरल तरीका सिखाया जाता है, जिसे "हल" कहा जाता है। यह तकनीक उन लोगों से परिचित होगी जो पहले ही स्केटिंग कर चुके हैं। इसलिए, अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई के बारे में अलग या थोड़ा चौड़ा रखें, अपने घुटनों को मोड़ें, शरीर को थोड़ा पीछे झुकाएं, स्केट्स के पैर की उंगलियों को अंदर की ओर मोड़ें, और टखने को थोड़ा अंदर की ओर झुकाएं। यदि आप अपने पैरों के बीच संतुलन और दूरी बनाए रखते हैं, तो आप तुरंत ब्रेक लगा सकते हैं। टखने के झुकाव के कोण को निर्धारित करने के लिए इस तकनीक को केवल कुछ बार दोहराने के लिए पर्याप्त है जो आपके लिए आरामदायक है।
