खेल में सक्रिय रूप से शामिल किसी भी व्यक्ति में खेल श्रेणी प्राप्त करने की इच्छा निहित है। आखिरकार, श्रेणी एक एथलीट की शारीरिक, तकनीकी और सामरिक तत्परता का सूचक है। यह खेल कौशल के स्तर की विशेषता है और इसे शहर और क्षेत्रीय प्रतियोगिताओं में सम्मानित किया जाता है।
अनुदेश
चरण 1
खेल कौशल के विकास की गति कई कारकों पर निर्भर करती है: प्रशिक्षण प्रक्रिया का सही निर्माण, एथलीट की दृढ़ता और इच्छाशक्ति, काम और आराम का विकल्प, संतुलित पोषण और आनुवंशिक प्रवृत्ति। पहले चार कारक जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं। लेकिन आप शायद ही आनुवंशिकी को बदल सकते हैं। इसलिए, खेल चुनते समय, एक परीक्षा लें और अपनी सबसे विकसित क्षमताओं की पहचान करें।
चरण दो
निर्धारित करें कि आपके लिए कौन सा आसान है: लंबी दूरी की दौड़ या कम दूरी की दौड़? दौड़ना बिल्कुल पसंद नहीं है? ताकत के खेल में अपनी क्षमताओं का आकलन करें: भारोत्तोलन या पावरलिफ्टिंग। क्या आपकी बहुत अच्छी प्रतिक्रिया है? शायद बॉक्सिंग या टेबल टेनिस आपके लिए है। यदि आपने बिल्कुल भी खेल नहीं खेला है, और आपको छुट्टी की आवश्यकता है, तो पहले तीन महीने का सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण करें। सभी क्षमताओं को समान रूप से विकसित करें: गति, शक्ति, धीरज, चपलता, लचीलापन, आदि। तीन महीने के बाद, खेल के परिणामों की वृद्धि की गतिशीलता का मूल्यांकन करें और वह खेल चुनें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो।
चरण 3
यह तय करने के बाद कि आप किस प्रकार के खेल में विशेषज्ञ होंगे, खेल अनुभाग के लिए साइन अप करें। कोच से पूछें कि क्या उसके छात्र प्रतियोगिताओं में भाग लेते हैं, चुने हुए खेल में क्षेत्रीय और शहर की प्रतियोगिताएं कितनी बार होती हैं। पता करें कि वांछित निर्वहन प्राप्त करने में आपकी क्षमताओं के साथ कितना समय लगता है और इसके लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है। प्रतियोगिता के नियमों को बिट मानकों के साथ पढ़ना सुनिश्चित करें और सक्रिय तैयारी शुरू करें। नियमित रूप से प्रशिक्षित करने का प्रयास करें और प्रशिक्षक के कार्यक्रम का ठीक से पालन करें।
चरण 4
एक बार जब आप आवश्यक प्रदर्शन तक पहुँच जाते हैं, तो खेल प्रतियोगिताओं में भाग लें। युवा वर्ग के प्रदर्शन के लिए शहरी क्षेत्रों में भागीदारी पर्याप्त है। वयस्क श्रेणियों के असाइनमेंट के लिए - क्षेत्रीय में। जब आप डिस्चार्ज की पुष्टि करते हैं, तो प्रतियोगिता प्रोटोकॉल से एक उद्धरण बनाएं और इसे शारीरिक संस्कृति और खेल के लिए क्षेत्रीय समिति में ले जाएं। खेल समिति आपको श्रेणी के असाइनमेंट की पुष्टि करने वाला एक प्रमाण पत्र देगी।
