मार्शल आर्ट में, गति का विकास, जिसे अन्य सभी मापदंडों के समानांतर बढ़ाया जाना चाहिए, अंतिम महत्व का नहीं है। गति के चार मुख्य प्रकार हैं, जिनकी चर्चा नीचे की जाएगी।
अनुदेश
चरण 1
धारणा गति। यह उन स्थितियों में अभ्यास किया जाता है जिन्हें कई बार दोहराया जाता है और तत्काल निर्णय लेने की आवश्यकता होती है। इस प्रकार की गति का अभ्यास करने का अब तक का सबसे अच्छा तरीका संयुक्त प्रशिक्षण (विवाद) है। जैसे-जैसे आप विरल होते हैं, आप अधिक सतर्क रहना सीखते हैं। और सतर्कता एक महत्वपूर्ण कारक है जो धारणा की गति को प्रभावित करता है।
चरण दो
अगले प्रकार की गति प्रतिक्रिया की गति है। यह दो संबंधित स्थितियों से प्रभावित है। आपको इस बात से अवगत होने की आवश्यकता है कि प्रत्येक संभावित स्थिति में क्या विकास होगा - यह पहली बात है। एक मैच के दौरान, आप जानते हैं कि एक निश्चित स्थिति में विरोधी को किन क्रियाओं का उपयोग करने की अनुमति है, और कौन सी नहीं। एक वास्तविक लड़ाई में, आप यह भी कल्पना करते हैं कि दुश्मन का लक्ष्य आपको शारीरिक रूप से घायल करना है। इस मामले में प्रतिक्रिया कार्रवाइयों का विकल्प संकुचित हो गया है और विशिष्ट प्रतिक्रिया कार्रवाइयों के लिए नीचे आता है।
चरण 3
प्रतिक्रिया दर को प्रभावित करने वाला दूसरा कारक रिफ्लेक्सिविटी है। एक क्रिया की व्यवस्थित पुनरावृत्ति इस तथ्य की ओर ले जाती है कि आप इसका प्रतिसाद देना शुरू कर देते हैं। इसलिए, प्रत्येक मानक हमले को आपके द्वारा लगभग तात्कालिक गति से निरस्त किया जा सकता है।
चरण 4
जिस प्रकार की गति पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है वह है निष्पादन गति। आप किसी कार्य की आशा कर सकते हैं, जो एक जबरदस्त लाभ है। लेकिन अगर आपके पास अपर्याप्त गति है, तो आप बस दुश्मन के हमलों को प्रतिबिंबित करने और अपना खुद का प्रदर्शन करने के लिए समय नहीं होने का जोखिम उठाते हैं। यह किसी भी दूरदर्शिता को खत्म कर देता है।
चरण 5
आप निष्पादन की गति को विभिन्न तरीकों से बढ़ा सकते हैं। लेकिन ध्यान देने वाली पहली बात विवरण है। हड़ताल करने से पहले हाथों और पैरों की सही स्थिति, सही स्थिति में जाना और सही समय पर, धीमी गति में नई तकनीकों का ध्यानपूर्वक अभ्यास करना - यह सब आपकी निष्पादन गति को बढ़ा सकता है।
चरण 6
इसके अलावा, गति के नियमों का ज्ञान निष्पादन की गति को प्रभावित करता है। यह ध्यान रखना आवश्यक है कि किक का निष्पादन, उदाहरण के लिए, कम गति से होगा यदि स्वागत के दौरान हाथों या सिर की अनियंत्रित गति की जाती है। गति के नियमों का ज्ञान भी आपको अधिकतम सटीकता और सटीकता के साथ स्ट्राइक देने की अनुमति देता है।
चरण 7
और वसूली की गति के बारे में कुछ शब्द। यह निष्पादन की गति से उपजा है। यहां हमारा मतलब किसी भी तकनीक की क्रियाओं को पूरा करने वाले रिवर्स की गति और शुद्धता से है। आखिरकार, न केवल हाथ या पैर से झटका देना बहुत महत्वपूर्ण है, बल्कि अंग को उसकी मूल स्थिति में ले जाने के लिए सही ढंग से और जितनी जल्दी हो सके। इस मामले में, ऊर्जा बहुत अधिक धीरे-धीरे खर्च की जाएगी।
