जन्म देने के बाद, हर महिला न केवल मातृत्व की खुशियों से, बल्कि दुःख के कारणों से भी अपेक्षा की जाती है। यह, उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के बाद बचा हुआ एक उभड़ा हुआ पेट है, जिसे किसी भी तरह से छिपाया नहीं जा सकता है, साथ ही एक सूजी हुई कमर भी है। इस तरह के बदलाव गर्भावस्था के दौरान शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण होते हैं। पेट पर चर्बी की परत बढ़ जाती है, इस कारण यह उत्तल और कुरूप हो जाती है। आप स्थिति को ठीक कर सकते हैं!
अनुदेश
चरण 1
ऐसा करने के लिए, आपको वसा कम करने और अपने पेट की मांसपेशियों को आकार देने की आवश्यकता है। अपने पेट को उचित आकार में लाने के लिए, आपको विशेष उदर व्यायाम करना शुरू करना होगा। प्राकृतिक जन्म के बाद, यह छह सप्ताह के बाद और सिजेरियन सेक्शन के बाद, दो से तीन महीने के बाद किया जा सकता है। बेशक, प्रशिक्षण शुरू करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यदि वह बुरा नहीं मानता है, तो आपको अभी भी थकावट को प्रशिक्षित करने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है - अब यह contraindicated है। आमतौर पर, डॉक्टरों को बच्चे के जन्म के बाद आठ सप्ताह से पहले लोड बढ़ाने की अनुमति नहीं दी जाती है।
चरण दो
अधोवस्त्र के आधुनिक निर्माता बहुत सारे उत्पादों का उत्पादन करते हैं जो प्रसवोत्तर अवधि में सही पेट के लिए संघर्ष में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप एक विशेष प्रसवोत्तर पट्टी का उपयोग कर सकते हैं जो पेट को कसता है और इसे अधिक आकर्षक आकार देता है।
चरण 3
कई महिलाएं कमर और पेट की चर्बी को जलाने के लिए विशेष इलेक्ट्रॉनिक मांसपेशी उत्तेजक का उपयोग करती हैं। ये उपकरण, मांसपेशियों की एक विशेष उत्तेजना की मदद से, उन्हें अनुबंध और आराम करने का कारण बनते हैं, इस प्रकार मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है। स्नायु उत्तेजक प्रभावी, किफायती और उपयोग में आसान हैं। ये उपकरण न केवल पेट, बल्कि कूल्हों और नितंबों को भी प्रशिक्षित कर सकते हैं।
चरण 4
सौंदर्य प्रसाधनों के आधुनिक निर्माता पेट में वसा जलाने के लिए विशेष मलहम का उपयोग करने का सुझाव देते हैं, जो समस्या क्षेत्र से चिपके होते हैं और इस क्षेत्र में चयापचय को गति देते हैं। शारीरिक गतिविधि के साथ संयोजन में इस तरह के पैच का उपयोग जल्दी से आकार में ढीले पेट पाने में मदद करेगा।
चरण 5
कमर क्षेत्र में वसा जमा के खिलाफ लड़ाई में सबसे प्रभावी और व्यापक रूप से ज्ञात उपायों में से एक हुला हूप है। इसे अपनी कमर के चारों ओर घुमाने से आप एक साथ अतिरिक्त कैलोरी से छुटकारा पाते हैं और अपने पेट की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। दिन में केवल पंद्रह मिनट के लिए इस सरल व्यायाम मशीन के साथ, आप बहुत जल्द अपने पूर्व शारीरिक आकार को पुनः प्राप्त कर लेंगे और अपनी कमर को क्रम में रखेंगे।
चरण 6
एक सुंदर और स्लिम फिगर के लिए संघर्ष का एक अन्य साधन विशेष बेल्ट, शॉर्ट्स और स्लिमिंग ट्राउजर है। इन सभी उपकरणों में सौना प्रभाव होता है। इनके सेवन से शारीरिक क्रिया का प्रभाव बढ़ता है। इन सभी सरल युक्तियों का उपयोग करते हुए, हर संभव प्रयास करते हुए, आप बहुत जल्द बच्चे के जन्म के बाद एक पिलपिला पेट को हटाने और पतला आकार पाने में सक्षम होंगे।
