फिगर स्केटिंग जैसा खेल एक सुंदर आकृति के निर्माण और आंदोलनों के उत्कृष्ट समन्वय में योगदान देता है। इसलिए, यह पाठ बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए दिलचस्प हो सकता है। मास्को में एक महत्वाकांक्षी स्केटर बनने के कई अवसर हैं।
अनुदेश
चरण 1
तय करें कि आपके लिए किस प्रकार का फिगर स्केटिंग सबसे दिलचस्प है। ऐसे स्कूल हैं जहां स्पोर्ट्स स्केटिंग पर जोर दिया जाता है। ऐसे विशेषज्ञ भी हैं जो बर्फ पर थिएटर के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम का नेतृत्व करते हैं। इस मामले में, कूदने के लिए नहीं, बल्कि कोरियोग्राफिक तत्वों पर अधिक ध्यान दिया जाता है। उदाहरण के लिए, बच्चों के लिए समान शिक्षा एस्ट्रम आईसीई स्कूल में आयोजित की जाती है।
चरण दो
इस बारे में सोचें कि आप प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप क्या हासिल करना चाहते हैं। यदि आप अपने बच्चे के चैंपियन बनने का सपना देखते हैं, तो आपको उसे 4-6 साल की उम्र में जल्दी स्कूल भेजना चाहिए, और अधिमानतः बच्चों के खेल स्कूल में, जो मॉस्को में फिगर स्केटिंग फेडरेशन का हिस्सा है। हालांकि, ध्यान रखें कि हर बच्चा ऐसी जगह सीखना जारी नहीं रख सकता है, लेकिन केवल वही जो लंबे प्रशिक्षण सत्रों के लिए पर्याप्त क्षमता और दृढ़ता रखता है।
चरण 3
अपने लिए, एक वयस्क फिगर स्केटिंग समूह चुनें। आपका प्रशिक्षण कार्यक्रम एथलीट बनने की तैयारी करने वाले बच्चों की तुलना में कम तीव्र होगा, लेकिन आप कोच की पर्याप्त दृढ़ता और देखभाल के साथ स्कीइंग की मूल बातें भी सीख सकते हैं। कलर आइस स्कूल के हिस्से के रूप में वयस्कों के लिए एक समूह आपात स्थिति मंत्रालय के रिंक पर काम करता है। इसके अलावा, इसी तरह की कक्षाएं "एव्रोपेस्की" स्केटिंग रिंक में आयोजित की जाती हैं।
चरण 4
अगर आपको लगता है कि आप पूरी तरह से स्वस्थ हैं तो भी मेडिकल जांच कराएं। फिगर स्केटिंग के लिए मतभेद हैं। इनमें श्वसन प्रणाली, जोड़ों, साथ ही हृदय और रक्त वाहिकाओं के पुराने रोग शामिल हैं। हालांकि, लोड की तीव्रता पर बहुत कुछ निर्भर करता है। अपने डॉक्टर से बात करें और वह आपको बता पाएगा कि आपके लिए किस स्तर का तनाव स्वीकार्य है।
चरण 5
पहले परीक्षण पाठ पर आएं। यदि स्कूल में नवागंतुकों के लिए कई प्रशिक्षक हैं, तो यह देखने का प्रयास करें कि प्रत्येक कैसे काम करता है। कई मायनों में, यह कोच के प्रयासों पर निर्भर करता है कि आप सफलतापूर्वक अभ्यास करेंगे या जल्दी से फिगर स्केटिंग छोड़ देंगे। साथ ही, जब तक आप कम से कम एक महीने तक काम नहीं कर लेते, तब तक आपको लंबी अवधि की सदस्यता खरीदने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए।
