ट्रेडमिल घर और जिम दोनों में प्रशिक्षण के लिए सबसे लोकप्रिय खेल उपकरण हैं। वजन कम करने से लेकर मैराथन की तैयारी तक, कई कारणों से इनका इस्तेमाल किया जाता है। इस प्रक्षेप्य का चुनाव पूरी तरह से किया जाना चाहिए।
निर्देश
चरण 1
इस मशीन के उपयोगकर्ता के आकार के बारे में सोचें। बड़े नमूने किसी भी बाहरी डेटा वाले लोगों के लिए उपयुक्त हैं। हालांकि, अगर इस तरह के मापदंडों वाला एथलीट हर कसरत में ट्रैक के साथ दौड़ता है, तो औसत 90 किलो भी नहीं झेल पाएगा। गर्भवती महिलाओं और विकलांग लोगों को कई अलग-अलग मॉडलों का अनुभव करना चाहिए। तभी यह निर्धारित करना संभव होगा कि सिम्युलेटर उनके लिए उपयुक्त है या नहीं।
चरण 2
एक अपार्टमेंट या हॉल की जगह को मापें। सुनिश्चित करें कि आप एक इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल चुनते हैं जो दिखाए गए स्थान में आराम से फिट हो सके। इसे दीवार से कुछ सेंटीमीटर की दूरी पर खड़ा कर दें। आप स्वतंत्र रूप से घूमने में सक्षम होंगे। जब आप कसरत से बाहर हों तो ट्रैक को स्टोर करने के लिए एक सुविधाजनक स्थान भी ढूंढें।
चरण 3
तय करें कि आप कितना खर्च करने को तैयार हैं। अधिक महंगे मॉडल आमतौर पर बेहतर होते हैं क्योंकि उनमें कई विशेष विशेषताएं शामिल होती हैं। उदाहरण के लिए, हृदय गति सेंसर, स्वचालित शटडाउन और एक बूस्टेड मोटर। अंतिम पैरामीटर बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह मशीन के जीवन का विस्तार करने और आपकी कसरत को आसान बनाने में मदद करेगा।
चरण 4
अर्ध-पेशेवर विकल्प प्राप्त करें। यदि आप इसे अक्सर उपयोग नहीं करने जा रहे हैं तो ट्रैक पर आसमानी धन बर्बाद न करें। लेकिन अगर यह अभी भी हॉल में या घर में लगातार इस्तेमाल किया जाएगा, तो इसमें एक बार आवश्यक राशि का निवेश करें। सबसे सस्ता विकल्प भी एक बड़ा फायदा नहीं है, क्योंकि आपको लगातार ट्रैक की मरम्मत करनी होगी और इसकी सेटिंग्स को समायोजित करना होगा।
चरण 5
निर्माता के ब्रांड पर ध्यान दें। विशेष दुकानों से ही लेन खरीदें। सुनिश्चित करें कि यह मॉडल घर या इनडोर उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह सब खरीद के उद्देश्य पर निर्भर करता है। गारंटियों की विस्तारित श्रृंखला उच्च श्रेणी के उपकरणों को भी प्रदर्शित करती है। असीमित तकनीकी सहायता जैसी अतिरिक्त सेवाओं पर भी यही बात लागू होती है।
