बहुत से लोग खेल खेलना शुरू करते हैं, जिम जाते हैं, विपरीत लिंग को आकर्षित करने के लिए मांसपेशियों का निर्माण करते हैं, और आत्म-सम्मान बढ़ाते हैं। अक्सर यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं होता है, बस अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिक चित्र को समझने के लिए पर्याप्त है।
आरंभ करने के लिए, अपने आप से एक सरल प्रश्न पूछना पर्याप्त है: "किसी व्यक्ति को बड़ी मांसपेशियों की आवश्यकता क्यों होती है?" आमतौर पर यह सब कॉम्प्लेक्स के लिए, कम आत्मसम्मान के लिए आता है, जिससे यह गतिविधि आती है। यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ रहना चाहता है, सक्रिय दीर्घायु होना चाहता है, ऊर्जावान और जोरदार महसूस करना चाहता है, तो वह जिम में "सातवें पसीने तक" काम नहीं करेगा। ऐसे मामलों में, एथलीट दौड़ेगा, योग करेगा और हल्की शारीरिक गतिविधि करेगा।
लेकिन हम अपने आसपास क्या देखते हैं? ये वे लोग हैं, जो जनता की राय के प्रभाव में, "रॉकिंग चेयर" पर आते हैं, क्षमता से काम करते हैं, बड़े हाथ, पैर, पीठ आदि चाहते हैं। मनोविज्ञान की ओर से - "अधिकतम कार्य करने" की उनकी प्रेरणा हानिकारक है। तथ्य यह है कि वे इसे अपने स्वास्थ्य की हानि के लिए करते हैं, यह "जॉक्स" की मुख्य समस्याओं में से एक है।
स्क्वैट्स पर अत्यधिक भार, दांतों की समस्या, "विफलता दृष्टिकोण" होने पर लोग अपने निचले जबड़े को बहुत अधिक निचोड़ने के कारण अधिकांश जिम आगंतुकों को घुटने के जोड़ों की समस्या होती है।
ऐसा व्यक्ति अन्य लोगों को खुश करने के लिए, बाहर से ध्यान आकर्षित करने के लिए अपने सबसे मूल्यवान चीज - स्वास्थ्य और दीर्घायु का त्याग करने के लिए तैयार है। एक व्यक्ति को आंतरिक समस्याएं हैं, वह द्रव्यमान के निर्माण में लगा हुआ है क्योंकि वह पतला, बदसूरत, कमजोर रहने से डरता है। लेकिन, मनोवैज्ञानिक स्तर पर आंतरिक समस्याओं को बाहरी परिवर्तनों के माध्यम से शायद ही कभी हल किया जाता है। इस तरह हमारा दिमाग काम करता है।
इस समस्या को मानसिक स्तर पर कैसे ठीक करें?
पहला कदम अन्य लोगों के साथ अपनी तुलना करना बंद करना है, जिनके पास मांसपेशियों को प्राप्त करने की सबसे अच्छी प्रवृत्ति है, जो अधिक उठा सकते हैं, और बेहतर बैठ सकते हैं। शारीरिक शिक्षा में मुख्य रूप से अपने लिए संलग्न हों, न कि अन्य लोगों के लिए, अर्थहीन तुलनाओं में शामिल न हों, जिससे अक्सर आत्म-सम्मान में और भी अधिक कमी आती है।
खेल को अपने आप में एक अंत मत बनाओ। पर्याप्त प्रशिक्षण के लिए निरंतर वजन बढ़ाने की आवश्यकता नहीं होती है, स्वयं पर मूर्खतापूर्ण काबू पाना। इन असहज अनुभवों के माध्यम से काम करने के बजाय, लोग खेल पोषण के एक और पैक के लिए जाते हैं, प्रशिक्षण योजना को पूरा करते हैं, जो बदले में शायद ही कभी मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिरता की ओर जाता है।
विश्लेषण। क्या आपके जीवन में खेल आत्म-विकास, आत्म-सुधार का एक उपकरण है? या आप मानसिक कठिनाइयों की भरपाई करने की कोशिश कर रहे हैं? अभ्यास में व्यायाम करने से केवल विश्राम मिलना चाहिए, यह एक प्रकार का ध्यान है, आपके अनुशासन और आत्म-सुधार के अतिरिक्त।
जिम में न फंसें, मनोविज्ञान का अध्ययन करें। खेल को जीवन में पहले स्थान पर रखना तभी इसके लायक है जब यह आपको अविश्वसनीय आनंद देता है या आपको इससे वित्तीय आय प्राप्त होती है। अन्य मामलों में, यह आपके दैनिक जीवन में केवल एक सुधार है।
