आलस्य दुनिया पर राज करता है। अतिरिक्त प्रयास और ऊर्जा की खपत के बिना एक पतला फिगर, टोंड लोचदार त्वचा कई लोगों का सपना होता है। और विभिन्न दवाओं और उपकरणों के निर्माता उपभोक्ताओं को इस सपने को साकार करने में मदद करने की कोशिश कर रहे हैं। वाइब्रेटिंग मसाजर एक ऐसा उपकरण है जिसे फिगर को परफेक्ट बनाने, अतिरिक्त सेंटीमीटर हटाने और स्किन टोन को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यद्यपि इसके उपयोग का सिद्धांत सरल है, आपको कंपन मालिश पर भी अभ्यास करने में सक्षम होना चाहिए।
अनुदेश
चरण 1
कंपन मालिश के साथ कक्षाएं शुरू करने से पहले, contraindications की सूची पढ़ें। यदि आपको सूची में कोई बीमारी मिलती है, तो शरीर को आकार देने का कोई अन्य तरीका चुनें, अन्यथा आप अपनी स्वास्थ्य स्थिति को खराब करने का जोखिम उठाते हैं। यांत्रिक उपकरणों की मदद से रोगग्रस्त अंगों (और कभी-कभी काफी स्वस्थ) की मालिश करने से दुखद परिणाम हो सकते हैं।
चरण दो
यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो इसे रोजाना करें, लेकिन दूर न जाएं। लगभग किसी भी कंपन मालिश उपकरण के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रति सत्र अधिकतम 30 मिनट के लिए डिज़ाइन किया गया है। आमतौर पर शरीर के प्रत्येक अंग को 3 मिनट से ज्यादा का समय नहीं दिया जाता है। कंपन मालिश के अपने मॉडल के अभ्यासों के बारे में अधिक विस्तृत जानकारी के लिए, निर्देश देखें।
चरण 3
सुरक्षा सावधानियों का पालन करें। वाइब्रेटर पर वेंटिलेशन होल को ब्लॉक न करें। सुनिश्चित करें कि व्यायाम के दौरान कोई तरल पदार्थ उस पर न लगे। कृपया इसे स्वीकार्य वोल्टेज के साथ मेन से कनेक्ट करें, उपयोग के बाद इसे अनप्लग करें। शरीर के उन हिस्सों पर वाइब्रेटिंग टेप का उपयोग न करें जो निर्देशों में प्रदान नहीं किए गए हैं।
चरण 4
हाथ में काम के अनुसार मालिश (मालिश, एंटी-सेल्युलाईट, लसीका जल निकासी) पर टेप बदलें। तेजी से दिखाई देने वाले परिणाम के लिए, एक एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग करें - कंपन मालिश इसे त्वचा की गहरी परतों में घुसने में मदद करेगी, इसलिए, इसकी क्रिया का प्रभाव अधिक मजबूत होगा।
चरण 5
व्यायाम के दौरान, मसाज बैंड की स्थिति बदलें - इसे कम या थोड़ा ऊपर उठाएं। यह शरीर के मालिश वाले हिस्से को बेहतर रूप से प्रभावित करेगा, चयनित क्षेत्र को बेहतर "वर्क आउट" करने में मदद करेगा।
चरण 6
वाइब्रेटिंग मसाजर पर व्यायाम करने के लिए प्राकृतिक कपड़े से बने आरामदायक हल्के कपड़े चुनें, जो मालिश टेप के प्रभाव को न तो ऊपर उठाएंगे और न ही लुढ़केंगे और नकारेंगे। कपड़े बहुत ढीले नहीं होने चाहिए, बल्कि बहुत टाइट भी होने चाहिए।
चरण 7
नियमित शारीरिक व्यायाम के साथ वाइब्रेटिंग मसाजर के साथ व्यायामों को मिलाएं, अपने पोषण को संतुलित करें। वजन को सही करने और सिल्हूट में सुधार करने के उद्देश्य से कोई भी प्रणाली केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ सबसे प्रभावी है।
