यदि आप खेल खेलने का सपना देखते हैं, लेकिन फिर भी आलस्य या अन्य कारकों को दूर नहीं कर सकते हैं, तो आपको व्यायाम के कई महत्वपूर्ण लाभों के बारे में सीखना चाहिए। खेल हमारे लिए इतना अच्छा क्यों है?
स्वास्थ्य
कक्षाएं शुरू करने का सबसे महत्वपूर्ण और वजनदार कारण हमारा स्वास्थ्य है। व्यायाम के दौरान वाहिकाओं में सक्रिय रक्त परिसंचरण हमारे हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार करने, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने, रक्तचाप को सामान्य करने और रक्त के थक्कों के गठन को रोकने में मदद करता है। खेल हृदय रोग और सिरदर्द की सबसे अच्छी रोकथाम है। कुछ महीनों के प्रशिक्षण के बाद, दबाव ड्रॉप की अवधि के दौरान मौसम संबंधी निर्भरता वाले लोग बहुत बेहतर महसूस करने लगते हैं।
दिखावट
आहार और स्वस्थ जीवन शैली के साथ संयुक्त खेल सबसे अच्छा "प्लास्टिक सर्जन" और "कॉस्मेटोलॉजिस्ट" है। व्यायाम आपको अतिरिक्त पाउंड और सेंटीमीटर निकालने की अनुमति देता है, और जो लोग अतिरिक्त वजन के बारे में चिंतित नहीं हैं, वे अधिक आकर्षक, फिट और एथलेटिक फिगर हासिल करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि के दौरान ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं की सक्रिय संतृप्ति चेहरे की त्वचा की समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करती है।
बुद्धि
रक्त वाहिकाओं और रक्त परिसंचरण को मजबूत करना न केवल हमारी भलाई, बल्कि हमारी बौद्धिक क्षमताओं को भी प्रभावित करता है। हैरानी की बात है कि दौड़ते समय हमारे मस्तिष्क में तंत्रिका नेटवर्क में प्रवेश करने वाले न्यूरॉन्स की संख्या काफी बढ़ जाती है। नतीजतन, नियमित व्यायाम से याददाश्त में सुधार होता है, जो किसी भी सीखने का एक महत्वपूर्ण कारक है।
अच्छा मूड
शारीरिक गतिविधि शुरू में हमारे शरीर द्वारा तनाव के रूप में माना जाता है, इसलिए यह इन तनावों से लड़ने और थकान और दर्द को कम करने के लिए बीडीएनएफ प्रोटीन और एंडोर्फिन जारी करेगा। वर्कआउट खत्म करने के बाद ये पदार्थ कुछ देर तक काम करते रहते हैं और हमें खुश करते हैं।
तनाव सहिष्णुता
खेल आपकी जीवन शक्ति को बेहतर बनाने और सभी कठिनाइयों को आसानी से दूर करने का सबसे प्रभावी तरीका है। पुरानी थकान और अवसाद के खिलाफ लड़ाई में यह सबसे अच्छी बात है।
स्वस्थ नींद
तनाव का प्रतिरोध और एंडोर्फिन की बढ़ी हुई सामग्री एक और महत्वपूर्ण प्रक्रिया को सामान्य करती है - हमारी नींद। एथलीट अन्य लोगों की तुलना में बेहतर सोते हैं, जल्दी सो जाते हैं, और अनिद्रा और दुःस्वप्न से कम बार पीड़ित होते हैं।
आत्मविश्वास
एक सुंदर आकृति, अच्छा स्वास्थ्य, धीरज, तनाव प्रतिरोध - आपको खुद पर विश्वास करने के लिए और क्या चाहिए? नियमित व्यायाम आपको न केवल व्यायाम में, बल्कि आपके दैनिक जीवन में भी आपकी वांछित ऊंचाइयों को प्राप्त करने में मदद करता है, यह सब आपके बेहतर आत्म-सम्मान के लिए धन्यवाद है।
