वुशु एक राष्ट्रीय चीनी मार्शल आर्ट है, जिसके न केवल मध्य साम्राज्य में, बल्कि दुनिया के कई अन्य देशों में भी कई अनुयायी और छात्र हैं। इसमें महारत हासिल करने के लिए आपको क्या करने की ज़रूरत है?
ज़रूरी
- - इंटरनेट;
- - गुरु;
- - किमोनो;
- - धन।
निर्देश
चरण 1
वुशु में विकास की दिशा स्वयं निर्धारित करें। वुशु के 4 मुख्य खंड हैं जिनमें आपकी रुचि हो सकती है। पहला है सांडा (पूर्ण संपर्क लड़ाई), दूसरा है ताओलू (कॉम्प्लेक्स), तीसरा है शुयाओ (कुश्ती) और चौथा है ताइजितुइशौ (खुली हथेलियों से धक्का देना)।
चरण 2
सबसे पहले सोचें कि वुशु का अभ्यास करने का आपका मुख्य लक्ष्य क्या है। यदि आप स्वास्थ्य और युद्ध प्रशिक्षण से गुजरना चाहते हैं, तो आपके लिए एक ताईजीकन स्कूल खोजना उचित होगा। यह हमारे देश में वुशु की सबसे व्यापक दिशा है, जिसे अच्छी तरह से सिखाया जा सकता है। यदि आपके लिए केवल मुकाबला पहलू महत्वपूर्ण है, तो सांडा अनुभाग देखें।
चरण 3
एक पेशेवर संरक्षक खोजें। एक अच्छे अनुभवी ट्रेनर के बिना वुशु में महारत हासिल करना बेहद मुश्किल होगा, क्योंकि इस तकनीक की सांस लेने के व्यायाम और कॉम्बैट कॉम्प्लेक्स करने की अपनी अनूठी तकनीक है। हालांकि, हमारे देश में इस प्रजाति का लंबे समय से अभ्यास किया जाता रहा है।
चरण 4
उन समुदायों या फ़ोरम के लिए इंटरनेट पर खोजें जहाँ आप अपने रहने का अनुभाग ढूंढ सकते हैं। VKontakte सोशल नेटवर्क का उपयोग करके ऐसा करना सबसे अच्छा है। रुचि समूह खोजें और वे आपको बताएंगे कि शहर में एक स्कूल और वुशु सलाहकार कहाँ हैं।
चरण 5
वुशु के बुनियादी नियमों को जानें। आपको सभी आंदोलनों में सबसे पहले, शांत, यहां तक कि सांस लेने में महारत हासिल करने की आवश्यकता है। अपने पेट में सांस लेने की कोशिश करें। तब आप न केवल लड़ने के कौशल प्राप्त करेंगे, बल्कि अपने शरीर को भी ठीक करेंगे। देखें कि कोच वार्म-अप कैसे करता है, वह क्या हरकत करता है।
चरण 6
प्रत्येक कसरत में पूरी सामग्री को कई बार दोहराएं। शुरुआती (ताओलू) के लिए आंदोलनों के बुनियादी सेट सीखें। पहले सरल संयोजनों का अभ्यास करें, धीरे-धीरे उन्हें जटिल बनाते हुए। युद्ध के सत्रों में सभी कौशल को मजबूत करें। अपने गुरु के निर्देशों के अनुसार सब कुछ सख्ती से करें।
चरण 7
अपने शहर या उसके बाहर होने वाले सभी सेमिनारों में भाग लें। वे आपको समान विचारधारा वाले लोगों को खोजने में मदद करेंगे, वुशु पेशेवरों और प्रशिक्षकों से मिलेंगे, और आपको विकास के अधिक गंभीर स्तर पर भी ले जाएंगे। सेमिनार और सम्मेलनों की तुलना बड़े खुले प्रशिक्षण सत्रों से की जा सकती है। आप उन पर मार्शल आर्ट के मास्टर की उपाधि और उपाधि भी प्राप्त कर सकते हैं।
