कई आधुनिक लड़कियां अब खेल के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकती हैं। यह वह है जो आपको किसी भी उम्र में आवश्यक आकार में खुद को बनाए रखने की अनुमति देता है। खेल लोगों को अधिक सुंदर, ऊर्जावान और स्वस्थ बनाता है।
सहायक संकेत
यदि किसी व्यक्ति ने खेलकूद में जाने का निश्चय किया है, तो उसे स्वयं को पूरी तरह से प्रशिक्षण के लिए छोड़ देना चाहिए। अन्यथा, यह शुरू करने लायक नहीं है। न केवल उच्च खेल प्रदर्शन एक अच्छा परिणाम है। एक पुष्ट, फिट और सुंदर शरीर एक वास्तविक गौरव है। उचित रूप से चयनित खेल पोषण आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में एक गंभीर मदद हो सकता है।
कृपया ध्यान दें कि गुणवत्ता और पेशेवर खेल पोषण में कोई रासायनिक योजक नहीं होना चाहिए। यह भी ध्यान देने योग्य है कि खेल पोषण का नुकसान बहुत अधिक है। एक गुणवत्ता वाले उत्पाद में विशेष रूप से प्राकृतिक तत्व होते हैं: गेहूं, अंडे, दूध, आदि।
खेल पोषण के लाभ
खेलकूद में सक्रिय और नियमित रूप से शामिल लोगों के लिए खेल पोषण की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, विशेष कॉकटेल महिलाओं के लिए एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं। विशेषज्ञ प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट पेय पर विशेष ध्यान देने की सलाह देते हैं।
उदाहरण के लिए, कार्बोहाइड्रेट कॉकटेल विटामिन और ऊर्जा कॉकटेल हैं जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा को पूरी तरह से बहाल करते हैं। बदले में, प्रोटीन शेक आपको मांसपेशियों को हासिल करने में मदद नहीं करेगा, वे सिर्फ मांसपेशियों की वसूली की प्रक्रिया में मदद करते हैं। प्रशिक्षण के बाद इनका सेवन किया जाता है। इसके अलावा, वे मानव शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति करते हैं जो सामान्य आहार से पूरी तरह से प्राप्त नहीं किए जा सकते हैं।
यह ध्यान देने योग्य है कि प्रोटीन शेक में बहुत कम वसा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, इसलिए प्रोटीन बहुत अच्छी तरह से अवशोषित होता है। यह शरीर के वजन को नियंत्रण में रखने में मदद करता है।
पोषक तत्वों की खुराक के रूप में खेल पोषण की एक ऐसी श्रेणी भी है। सबसे आम ऐसा उत्पाद प्रोटीन है। यह एक ऐसा मिश्रण है जो वसा और कार्बोहाइड्रेट में कम और प्रोटीन में उच्च है। प्रोटीन में शुद्ध प्रोटीन, अमीनो एसिड और विटामिन होते हैं। यह पोषक तत्व संतुलन बनाए रखने और उपवास से बचने में मदद करता है।
खेल पोषण का नुकसान
खेल पोषण के खतरों के बारे में एक राय है। बहुत से लोग सोचते हैं कि ये उत्पाद रासायनिक घटकों से बने हैं। उनके उपयोग से शरीर में अपूरणीय परिवर्तन हो सकते हैं। यह सबसे आम मिथक है। यह किसी भी तथ्य से समर्थित नहीं है। अपवाद स्टेरॉयड है। लेकिन आज वे आधिकारिक तौर पर बिक्री और वितरण के लिए प्रतिबंधित हैं।
अपने शरीर के स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाने के लिए, खेल पोषण का उपयोग करने से पहले, आपको एक अनुभवी विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। वह सर्वोत्तम गुणवत्ता वाले उत्पादों का सुझाव देगा और आपको खाद्य योजकों के लाभकारी गुणों के बारे में बताएगा।
