योग का अभ्यास शुरू करने के बाद, देर-सबेर आपको अभ्यास के लिए एक विशेष चटाई चुनने की आवश्यकता का सामना करना पड़ेगा। एक उच्च गुणवत्ता वाला कालीन आपको आसनों में तेजी से महारत हासिल करने और संभावित चोट के जोखिम को कम करने में मदद करेगा।
अनुदेश
चरण 1
उस सामग्री पर ध्यान दें जिससे गलीचा बनाया जाता है। सबसे आम पीवीसी मैट बिक्री पर हैं। इनमें कम कीमत की श्रेणी और उच्च दोनों के मॉडल हैं। महंगे विकल्प प्राकृतिक सामग्री से बने उत्पादों की गुणवत्ता के करीब हैं। सबसे अच्छे योग मैट प्राकृतिक रबर से बनाए जाते हैं। वे बढ़ी हुई ताकत और चिपचिपाहट से प्रतिष्ठित हैं। और चिपचिपाहट ऐसे गलीचा का एक बहुत ही महत्वपूर्ण गुण है। इसके अलावा बिक्री पर आप थर्मल प्लास्टिक इलास्टोमेर नामक सामग्री से बने आसनों को पा सकते हैं। यह प्राकृतिक गलीचा की तुलना में हाइपोएलर्जेनिक और हल्का है।
चरण दो
सस्तेपन का पीछा मत करो। यदि आप व्यायाम उपकरणों पर खर्च कर सकते हैं, तो अधिक महंगी, उच्च गुणवत्ता वाली योग चटाई के लिए जाएं। चीन सस्ते विकल्पों का आपूर्तिकर्ता है। ताइवान के कालीन गुणवत्ता में थोड़े अधिक हैं। महंगे विकल्पों पर चलते हुए, हम स्पोर्ट्स ब्रांड एडिडास, रीबॉक, नाइके और प्यूमा के मॉडल को उजागर कर सकते हैं।
चरण 3
अक्सर, योग निर्माता एक मजबूत जाल के साथ आसनों को सुदृढ़ करते हैं। एक प्रबलित गलीचा खींचने के लिए कम संवेदनशील होता है और अधिक टिकाऊ होता है। एक अप्रतिबंधित गलीचा का उपयोग केवल तभी उचित है जब आपके लिए इसके मुख्य गुण कॉम्पैक्टनेस और लपट हैं।
चरण 4
आपके द्वारा चुनी गई चटाई की लंबाई आपकी ऊंचाई और आपके द्वारा किए जा रहे अभ्यास के प्रकार पर निर्भर होनी चाहिए। यदि आप गतिशील योग का अभ्यास करते हैं, तो मार्जिन के साथ एक गलीचा लें। अधिकांश योग उत्साही लोगों के लिए, 183 सेमी लंबी चटाई पर्याप्त होती है।
चरण 5
कालीन जितना मोटा होगा, उस पर अभ्यास करने के लिए उतना ही नरम होगा। सबसे बहुमुखी विकल्प 6 मिमी मोटाई है। छोटी मोटाई के आसन अधिक कॉम्पैक्ट होते हैं, लेकिन वे गर्मी को अच्छी तरह से बरकरार नहीं रखते हैं। इसलिए, आप इस विकल्प को चुन सकते हैं यदि आपको अक्सर कालीन को परिवहन करने की आवश्यकता होती है।
चरण 6
जब भी संभव हो एक सममित बिस्तर चुनें। एक आयताकार चटाई पर, आसनों की समरूपता बनाए रखना आसान होता है।
चरण 7
जिस सामग्री से इसे बनाया जाता है, उसकी सरंध्रता बढ़ने के कारण एक उच्च गुणवत्ता वाला गलीचा नमी को अच्छी तरह से अवशोषित करता है। यदि आपको व्यायाम करते समय बहुत पसीना आता है, तो प्राकृतिक गलीचा चुनें। अतिरिक्त नमी संरक्षण के लिए, आप एक विशेष कालीन कंबल खरीद सकते हैं।
