सबसे उपयोगी और सुरक्षित खेल वे हैं जिनका उद्देश्य उच्च खेल उपलब्धियों और खतरों पर काबू पाना नहीं है, बल्कि वे हैं जिनका लक्ष्य शरीर के सामान्य सुधार और मजबूती का है।
एक सुरक्षित खेल के बारे में पूछे जाने पर कई चुड़ैलें "शतरंज" या "ईस्पोर्ट्स" कहती हैं। अपने तरीके से, वे सही हैं। दोनों विषयों को रूस सहित दुनिया के कई देशों में खेल प्रतियोगिताओं के रैंक तक बढ़ा दिया गया है। दोनों खेल विकास के लिए फायदेमंद हैं: शतरंज से सोच, तर्क और याददाश्त का विकास होता है। एस्पोर्ट्स - प्रतिक्रिया, रणनीतिक सोच और तुरंत निर्णय लेने की क्षमता।
कसरत
स्वास्थ्य, फिटनेस और सुरक्षा लाभों के मामले में जिम्नास्टिक सबसे अच्छा खेल है। जिमनास्टिक कई प्रकार के होते हैं: सुबह जिमनास्टिक, लयबद्ध जिमनास्टिक, लयबद्ध जिमनास्टिक, सर्कस जिमनास्टिक, टीम जिमनास्टिक, और स्ट्रीट जिमनास्टिक।
सबसे खतरनाक खेल हैं: मार्शल आर्ट, मुक्केबाजी, भारोत्तोलन, फुटबॉल और हॉकी। गैर-ओलंपिक से - मोटरस्पोर्ट, हैंग-ग्लाइडिंग और पैराशूट उड़ानें, पार्कौर।
इन सभी प्रकारों में से, स्वास्थ्य और फिटनेस दिशाओं को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। ये फिटनेस, पिलेट्स, कॉलनेटिक्स, एरोबिक्स हैं, जो हमारे समय में महिलाओं के बीच लोकप्रिय हैं। जो लोग प्राच्य खेलों के शौकीन हैं वे योग, चीगोंग, ताई ची, वुशु चुनते हैं। ये सभी मॉर्निंग एक्सरसाइज से ज्यादा खतरनाक नहीं हैं, लेकिन फायदे में इसे पार कर जाते हैं। उनका मुख्य लाभ यह है कि सभी मानवीय क्षमताएं एक साथ और सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होती हैं। प्रशिक्षुओं की सुरक्षा उच्चतम स्तर पर है: कोई अत्यधिक भार नहीं, कोई खतरा नहीं, चोट की न्यूनतम संभावना। जो लोग खेल में प्रतिस्पर्धा की भावना को महत्व देते हैं, उनके लिए खेल फिटनेस क्षेत्र हैं: एथलेटिक फिटनेस, शरीर की फिटनेस और अन्य। ताई ची और वुशु में, विश्व प्रतियोगिताओं सहित नियमित रूप से प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं।
ओलंपिक खेल
बीजिंग में ग्रीष्मकालीन ओलंपिक में ओलंपिक खेलों के चोट जोखिम पर शोध करने वाली अंतर्राष्ट्रीय ओलंपिक समिति (आईओसी) के दृष्टिकोण से, कैनोइंग सबसे सुरक्षित बन गया है। दूसरा स्थान रोइंग द्वारा लिया गया, तीसरा - नौकायन द्वारा। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मुख्य सुरक्षा मानदंड ओलंपिक में प्रतिभागियों द्वारा चोट की संभावना थी। दूसरे शब्दों में, ये खेल पेशेवर एथलीटों के लिए सबसे सुरक्षित हैं।
सबसे अधिक जीवन के लिए खतरा खेल: ऊंची इमारतों या चट्टानों (बेस जंपिंग) से स्काइडाइविंग, बिना तैयारी वाली जगहों पर स्कीइंग करना (हेलिस्कीइंग), गुफा में गोताखोरी, रॉक क्लाइम्बिंग, माउंटेन बाइकिंग, राफ्टिंग।
गैर-पेशेवर एथलीटों के लिए, आईओसी सदस्यों द्वारा गोल्फ, पैदल चलना और तैराकी आवंटित की गई थी। गोल्फ में, सनबर्न को छोड़कर, आप क्लब के बार-बार और हिंसक झूलों से अपनी पीठ, कूल्हों और घुटनों को घायल कर सकते हैं। लेकिन अगर आप सही तकनीक का इस्तेमाल करते हैं और खेल से पहले वार्मअप करते हैं, तो ऐसा नहीं होगा। दौड़ने के दौरान चलने वाली एकमात्र चोट पैर की मांसपेशियों में मोच है। गुणवत्ता वाले जूते और विशेष इनसोल के उपयोग से रोका गया। पूल में तैरना, जब सही तकनीक का उपयोग किया जाता है, तो लगभग कभी भी अभ्यासी को चोट नहीं लगती है।
