किशोरी के रूप में, केली को अधिक वजन की समस्याओं का सामना करना पड़ा। किए गए प्रयासों ने केवल अल्पकालिक परिणाम दिए हैं। लेकिन 24 साल की उम्र में लड़की अपने लक्ष्य को हासिल करने में सफल रही, उसने अपना वजन कम किया। लड़की के नए आंकड़े की सराहना करने वाले पहले लंदन के निवासी थे। बेशक, पत्रकार शीर्षक के साथ एक सनसनीखेज लेख लिखना चाहते थे - केली ऑस्बोर ने अपना वजन कम किया था। लेकिन यह वहां नहीं था। खेल गतिविधियों ने लड़की को जबरदस्त सफलता हासिल करने में मदद की।
केली ऑस्बॉर्न ने आसानी से अपना वजन कम नहीं किया है। इसके रास्ते में उन्हें तीन हफ्ते तक रोजाना पांच घंटे डांस करना पड़ता था। वहीं, हफ्ते में एक बार दो घंटे पिलेट्स करती थीं। यह इसके लिए है कि लड़की अपने उत्कृष्ट स्वास्थ्य के लिए आभारी है। बेशक, हर कोई वजन कम करने के लिए इतना समय नहीं दे पाएगा।
इसलिए, हर किसी को अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए अपने तरीके तलाशने चाहिए। तो, सर्पिल जिम्नास्टिक भी अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करेगा। यह जिम्नास्टिक ट्विस्टिंग मूवमेंट करने पर आधारित है। सर्पिल जिम्नास्टिक प्रकृति द्वारा बनाया गया था। यह प्राकृतिक आंदोलनों की विशेषता है, जो इस तथ्य के बावजूद कि वे काफी सरल हैं, उनका बहुत गहरा अर्थ है।
इस तरह के जिम्नास्टिक आत्म-उपचार की उस विशाल संभावनाओं को महसूस करने में मदद करते हैं जो एक व्यक्ति के पास उसके जन्म के क्षण से होती है। इसके अलावा, यह सर्पिल ऊर्जा प्रणालियों को पुनर्स्थापित करता है, जो प्रत्येक व्यक्तिगत अंग और पूरे जीव के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। सभी आंदोलन बहुत नरम हैं, उनके निष्पादन से असुविधा नहीं होती है। आंदोलनों की तीव्रता को आपकी अपनी हृदय गति का उपयोग करके समायोजित किया जा सकता है।
और सर्पिल योग के लिए धन्यवाद, आप इष्टतम हृदय गति की सीमाओं को छोड़ सकते हैं और मांसपेशियों को अच्छी तरह से मजबूत और निर्माण कर सकते हैं। इसलिए, आराम करने पर भी, चयापचय प्रक्रियाएं अधिक तीव्रता से घटित होंगी। बेशक, वजन कम करने के लिए आपको हर दिन ये व्यायाम करने की जरूरत है। इस मामले में, व्यायाम की अवधि कम से कम 20 मिनट होनी चाहिए। इष्टतम समय: 30-40 मिनट। और दो बार - सप्ताह में तीन बार, आपको १, ५-२ घंटे के लिए अधिक सख्ती से प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है।
इस अभ्यास में महारत हासिल करने के लिए, आपको एक विशेष केंद्र पर जाना होगा। ठीक है, अगर कुछ व्यक्तिगत कारणों से एक विशेष केंद्र स्थापित करना संभव नहीं है, तो आप इंटरनेट पर वीडियो ट्यूटोरियल पा सकते हैं और एक प्रशिक्षक के साथ उनका अभ्यास कर सकते हैं। इसलिए, कूल्हों और पेट के लिए व्यायाम करते समय, आप न केवल वसा जमा से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि पेट, आंतों, यकृत और अग्न्याशय के कामकाज को भी नियंत्रित कर सकते हैं।
