आदर्श वजन, एक आदर्श आकृति की तरह, एक बहुत ही अस्पष्ट और व्यक्तिपरक अवधारणा है: किसी को पतली महिलाएं पसंद हैं, कोई सोचता है कि रूप सुडौल होना चाहिए। लेकिन प्रत्येक व्यक्ति के लिए वजन के मानदंड के कुछ संकेतक हैं, जिनकी गणना ऊंचाई, उम्र और अन्य मापदंडों के आधार पर की जाती है। इस तरह के मानदंड से पता चलता है कि कोई व्यक्ति मोटा है या कम वजन का है, और कुछ किलोग्राम के भीतर बदलता रहता है, इसलिए आदर्श वजन के लिए कोई सटीक आंकड़ा नहीं है - प्रत्येक महिला अपने लिए अपना आदर्श संकेतक ढूंढती है, साथ ही उसकी उपस्थिति और भलाई पर भी ध्यान केंद्रित करती है।
निर्देश
चरण 1
लोगों के लिए वजन मानदंडों की गणना के लिए कई सूत्र हैं। सबसे सरल और सबसे आम में से एक ब्रोका का सूत्र है। अपने मानक की गणना करने के लिए, अपनी ऊंचाई सेंटीमीटर में मापें। यदि ऊंचाई 165 सेंटीमीटर से कम है, तो उसे 100 घटाना होगा। यदि 165 से 175 तक, तो 105 घटाएं, और 175 सेंटीमीटर से ऊपर की ऊंचाई वाले लोग 110 घटाएं। इस प्रकार, 170 की ऊंचाई वाली महिला का अनुमानित सामान्य वजन सेंटीमीटर 65 किलोग्राम होगा। लेकिन सुंदरता की आधुनिक अवधारणाओं के साथ, इस वजन को आदर्श नहीं कहा जा सकता है - आदर्श शरीर के वजन की गणना करने के लिए, इस सूचक से दस प्रतिशत घटाया जाता है, यानी इस मामले में यह आंकड़ा 58.5 है।
चरण 2
अपने आदर्श वजन को मापने का एक अन्य विकल्प बॉडी मास इंडेक्स फॉर्मूला का उपयोग करना है। बॉडी मास इंडेक्स, या बीएमआई, 1869 में बेल्जियम के समाजशास्त्री एडॉल्फे क्वेटलेट द्वारा प्राप्त किया गया था। यह सूचकांक शरीर के वजन को किलोग्राम में ऊंचाई से वर्ग मीटर में विभाजित करने के बराबर है। इस प्रकार, एक महिला के लिए जो 170 सेंटीमीटर लंबा है और वजन 60 किलोग्राम है, बीएमआई 20 है, जो सामान्य सूचकांक (18, 5 से 25 तक) के भीतर है। नीचे दिए गए संकेतकों को कम वजन माना जाता है, ऊपर - वे शरीर में अतिरिक्त वसा की अधिक मात्रा का संकेत देते हैं। 30 के बीएमआई के साथ, एक व्यक्ति मोटापे की पहली डिग्री विकसित करता है। इंटरनेट पर ऑनलाइन कैलकुलेटर हैं जो बीएमआई की गणना करते हैं।
चरण 3
जैसा कि आप विभिन्न सूत्रों से देख सकते हैं, आदर्श वजन संकेतक बहुत अनिश्चित हैं, उनका उपयोग डॉक्टरों द्वारा केवल डिस्ट्रोफी या मोटापे को निर्धारित करने के लिए किया जाता है। आदर्श वजन न केवल सुंदरता की व्यक्तिपरक धारणाओं के कारण, बल्कि शरीर की विभिन्न विशेषताओं के कारण भी एक सापेक्ष अवधारणा है। वजन किसी व्यक्ति की उम्र, स्वास्थ्य, शरीर विज्ञान, जीवन शैली पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, एक गोल-मटोल युवा लड़की जो खेल नहीं खेलती है और एक निष्क्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करती है, शरीर में वसा की एक छोटी मात्रा के साथ एक बहुत ही पतला एथलीट जितना वजन कर सकती है - क्योंकि वसा का वजन मांसपेशियों से कम होता है।
चरण 4
इस तथ्य पर विचार करें कि शरीर में पानी की मात्रा के आधार पर और महीने के दौरान मासिक धर्म चक्र के समय के आधार पर वजन पूरे दिन बदलता है। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि अपने फिगर का मूल्यांकन वजन से नहीं, बल्कि मात्रा और रूप से करें, और अतिरिक्त दिशानिर्देश के रूप में फ़ार्मुलों का उपयोग करें। याद रखें कि उम्र के साथ, निष्क्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हुए, शरीर में मांसपेशियों की संख्या कम हो जाती है, और वसा की मात्रा बढ़ जाती है, जबकि तराजू का तीर एक ही आंकड़ा दिखा सकता है, लेकिन दर्पण को धोखा देना अधिक कठिन होता है।
