खेल आपको जल्दी ठीक करने और वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। यह तरीका किसी भी दवा से बेहतर है और इसे कोई भी अफोर्ड कर सकता है। कुछ मामलों में, अपने आप को कुछ उपयोगी करने के लिए मजबूर करना बहुत मुश्किल होता है। आलस्य का मुकाबला करने में निम्नलिखित युक्तियाँ महत्वपूर्ण हैं, जो एक सुंदर और दुबले शरीर की हमारी आशाओं को नष्ट कर देती हैं।
- सोमवार को शुरू न करें। शायद सबसे आम गलती, क्योंकि जितनी देर आप कसरत में देरी करते हैं, उतनी ही तेजी से आप हार मान लेते हैं। इसलिए, यदि आप खेलों में जाने का निर्णय लेते हैं, तो शुरुआत में देरी न करें। "यहाँ और अभी" सिद्धांत के अनुसार कार्य करें
- शर्मीलापन। ज़रूर, जब आप जिम में आए थे, तो आपको लगा कि वे आपको काली भेड़ की तरह देख रहे हैं। दरअसल, ऐसा ही है। लेकिन निराश न हों, लेकिन आपको अपना ख्याल रखने की जरूरत है। लोग आपको इस तरह से देखते हैं क्योंकि पिछले जन्म में आपने बिल्कुल भी खेल नहीं खेला था।
-
थकान एक वाइस नहीं है। प्रशिक्षण में थक जाना ठीक है। ऐसा मत सोचो कि तुम्हें सब कुछ एक ही बार में करना है। यदि आप थके हुए हैं, तो बैठ जाएं और आराम करें, अन्यथा आप जल्दी से ताकत खो देंगे, जो प्रशिक्षण में बहुत महत्वपूर्ण है।
छवि - अपना पसंदीदा खेल खोजें। वह खेल खोजें जिसे आप करना पसंद करते हैं। यकीन मानिए अगर आप ऐसी किसी चीज में शामिल हो गए तो आप रुकना नहीं चाहेंगे।
- उनके न्यूनतम को पूरा नहीं कर सका। खेल के लिए जाने का फैसला करने वाले व्यक्ति की मुख्य समस्याओं में से एक उच्च उम्मीदें हैं। यदि आप खेलों के लिए जा रहे हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक दिन में एक क्षैतिज पट्टी को 150 बार खींचेंगे या 150 किलोग्राम वजन का बारबेल उठाएंगे। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि खेल के लिए बहुत दृढ़ता और प्रयास की आवश्यकता होती है, और इसके विपरीत, आलस्य को बर्दाश्त नहीं करता है। इसलिए कोशिश करें और खुद पर काम करें।
- एक बार और भुगतान करें। कल्पना कीजिए कि आपके पास किसी लड़की के साथ डेट पर जाने या जिम जाने का विकल्प है। पहले के साथ, सब कुछ एक बार में स्पष्ट है, लेकिन दूसरा आपको भविष्य में अपनी प्रेमिका को सुखद आश्चर्यचकित करने में मदद करेगा। इसलिए बेझिझक डेट मना करें और जिम जाएं।
- अच्छा दोस्त। प्रशिक्षण में एक अत्यंत महत्वपूर्ण घटक। क्योंकि ऐसी स्थितियां होती हैं, जब किसी प्रतिद्वंद्वी की मदद के बिना, उदाहरण के लिए, बार को ऊपर उठाने का कोई तरीका नहीं होता है। इसलिए जिम में दोस्तों या परिचितों की तलाश करें। इस प्रक्रिया से पुराने परिचितों को भी जोड़ा जा सकता है। मुख्य बात यह है कि ऐसा दोस्त खेल को समझता है।
-
अच्छा और आरामदायक आकार। ऐसी खरीदारी के बहुत सारे फायदे हैं। सबसे पहले, आपके लिए अध्ययन करना सुविधाजनक और आरामदायक होगा, और दूसरी बात, आप सामान्य पृष्ठभूमि के मुकाबले बेहतर दिखेंगे।
छवि
