क्या आप चाहते हैं कि सड़क पर खड़े पुरुष आपकी प्रशंसा के साथ देखभाल करें? फिर व्यापार में उतरो, एक सुंदर शरीर बनाओ, क्योंकि सबसे पहले एक आदमी एक आकृति का मूल्यांकन करता है। अक्सर, एक स्पोर्टी और फिट महिला को वरीयता दी जाती है।
नितंब सख्त होने चाहिए। आप घर पर साधारण ग्लूट एक्सरसाइज करके अपनी मांसपेशियों को टाइट कर सकते हैं। ऐसा व्यायाम एक त्वरित प्रभाव देता है: फर्श पर एक गलीचा बिछाएं, अपनी पीठ के बल लेटें, अपने पैरों को मोड़ें और बच्चे को उन पर लेटने दें। इसे कई बार उठाने की कोशिश करें। बच्चे को मज़ा आएगा, और आपको फायदा होगा। वजन के साथ बट स्क्वैट्स के लिए उपयोगी - डम्बल या छोटे बारबेल। इतिहास में एक छोटा सा भ्रमण - प्राचीन ग्रीस में सुंदर नितंबों को महत्व दिया जाता था, यहां तक \u200b\u200bकि एफ़्रोडाइट कल्लिपिगी (एक सुंदर गधे के साथ एफ़्रोडाइट) के मंदिर भी थे।
अपने फोरआर्म्स पर ध्यान दें, उन पर त्वचा ढीली नहीं होनी चाहिए, आप डम्बल के साथ सरल व्यायाम करके इसे कस सकते हैं। अपनी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना सुनिश्चित करें। एक खुला बस्ट वाला सीधा शरीर और एक गर्व से उठा हुआ सिर पुरुषों का ध्यान आकर्षित करने के लिए निश्चित है। ज्यादातर पुरुष सोचते हैं कि बस्ट जितना बड़ा होगा, उतना अच्छा होगा। यदि छाती स्वाभाविक रूप से छोटी है, तो जिम जाएँ और पेक्टोरल मांसपेशियों को पंप करें - बस्ट काफ़ी बढ़ जाएगा। एक छोटी सी तरकीब अपनाएं - विशेष टैब वाली ब्रा पहनें।
ऑवरग्लास फिगर वाली महिलाएं सेक्सी दिखती हैं। ततैया कमर का मालिक बनने के लिए, आपको जितनी बार संभव हो घेरा मोड़ने की जरूरत है। हुला-हूप एक बहुमुखी व्यायाम मशीन है जो वसा जमा को हटाती है और पूरे शरीर की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालती है। हुप्स अलग हैं: प्लास्टिक और धातु - अंदर खाली या वेटिंग एजेंट के साथ, तह - उन्हें अपने साथ पिकनिक यात्रा पर ले जाना सुविधाजनक है। यहां तक कि रिंग के चारों ओर रबर की गेंदों से मालिश करने वाले भी हैं। कोई भी चुनें और अपने शरीर में सुधार करें।
