पार्कौर, सक्रिय रूप से अधिक से अधिक युवाओं को अपने रैंक में शामिल कर रहा है, एक व्यक्ति के लिए अभूतपूर्व अवसर खोलता है। शहरी दृश्यों को नए रंगों और विवरणों के साथ ऊंचा किया गया है, क्योंकि नौसिखिया ट्रेसर न केवल सामान्य फुटपाथ देखता है, बल्कि आगे बढ़ने के लिए और अधिक रोमांचक पथ भी देखता है। कुछ अभ्यास के बाद, 3 मीटर की दीवार भी रास्ते में एक बड़ी बाधा बन जाती है।
निर्देश
चरण 1
निर्धारित करें कि दीवार से धक्का देने के लिए आपके लिए कौन सा पैर अधिक आरामदायक है। विवरण की सुविधा के लिए, निम्नलिखित में, दाहिने पैर को जॉगिंग लेग माना जाएगा (अर्थात, यह वह है जो सबसे पहले दीवार को छूती है)।
चरण 2
अपने कदमों की गणना करें ताकि आप अधिकतम गति तक पहुंच सकें और एक दीवार से टकराने के लिए तैयार रहें। ज़िग-ज़ैग पैटर्न में पहले कुछ कदम उठाए जा सकते हैं - यह आपको अपनी त्वरण दूरी बढ़ाने की अनुमति देगा।
चरण 3
जमीन से धक्का बाएं पैर से किया जाता है। महसूस करें कि प्राप्त गति और गति आपको दीवार पर "ले जाने" की गारंटी है, इसलिए आगे बढ़ना एक बड़ी भूल होगी। आपका बायां पैर आपको शुरुआती हेडरूम देता है, इसलिए जितना हो सके पुश अप करें। एक पैर से कूदने की सही तकनीक के बारे में मत भूलना: पहले अपने घुटने को मोड़ें, फिर अपने पैरों से कूद को मजबूत करें।
चरण 4
दाहिना पैर, दीवार के संपर्क के समय, एक वसंत का एक एनालॉग है जो गतिज ऊर्जा प्राप्त करता है। आपको घुटने को इतना मोड़ने की जरूरत है कि आप इसे धक्का देकर तेजी से सीधा कर सकें। टकराव, तदनुसार, बिल्कुल लोचदार होना चाहिए: यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आप धीरे-धीरे सबसे नाजुक दीवार में भी दुर्घटनाग्रस्त हो सकते हैं। पैर का अंगूठा कमर से थोड़ा नीचे की दीवार को छूता है।
चरण 5
शरीर की गति के वेक्टर को लंबवत ऊपर की ओर निर्देशित करें। पीछे की ओर थोड़ा सा विचलन एक गंभीर गलती है। एक पैर से कूदने की तकनीक संरक्षित है (केवल धक्का देने वाली सतह में एक संशोधन किया जाता है): सबसे पहले, घुटने काम करता है, जो बल के साथ पैर को सीधा करता है, आपको ऊपर धकेलता है। फिर पैर के अंगूठे से धक्का लगता है।
चरण 6
पूरी तरह से सपाट सतह पर, दूसरे चरण की अनुशंसा नहीं की जाती है। ज्यादातर मामलों में, ऊर्जा आरक्षित एक बार और बल के साथ धक्का देने के लिए पर्याप्त नहीं है, और इसलिए दीवार का दूसरा स्पर्श केवल निरोधात्मक निकला (अपने बाएं पैर को ऊपर उठाते हुए, आप खुद को रोकते हैं)। ऐसा करने की सलाह तभी दी जाती है जब पहला कदम "नरम" स्थितियों में होता है (दीवार में पत्थर होते हैं, जिनमें से एक छोटा कदम बनाता है)।
