पिछले कुछ समय से, पार्कौर जैसी खेल दिशा की बदौलत क्लासिक एथलेटिक्स जंप की रेंज में काफी वृद्धि हुई है। ट्रेसर केवल अपनी कल्पना से तत्वों की जटिलता को सीमित करते हैं, इसलिए वे दीवार से कूदने की संख्या को लगभग अनंत तक बढ़ा देते हैं।
अनुदेश
चरण 1
सुरक्षा को लेकर चिंतित रहें। जांच करने वाली पहली चीज दीवार के साथ बातचीत की गुणवत्ता है। सुनिश्चित करें कि जूते का एकमात्र सतह पर फिसले नहीं और दीवार पूरी तरह से स्थिर है (धक्का देने पर कोई भी ब्लॉक पीछे नहीं हटेगा)। तत्व को कभी भी नम सतह पर चलाने का प्रयास न करें, जैसे फिसलने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है।
चरण दो
चढ़ाई सही ढंग से लगाए गए पुश द्वारा की जाती है। दीवार के साथ टकराव लोचदार होना चाहिए - सतह में "टक्कर" न करने का प्रयास करें, लेकिन अपने लिए एक आधार खोजने के लिए। धक्का को तीन भागों में विभाजित करें: जमीन से कूदना, दीवार से टकराना, धक्का देना। उसी समय, आप एक गैर-धकेलने वाले पैर के साथ जमीन से धक्का देते हैं, और घुटने से थोड़ा ऊपर (आपकी क्षमताओं के आधार पर) बाधा में "टक्कर" करते हैं। जितना हो सके अवशोषित करें - आपका पैर एक स्प्रिंग बन जाता है, जिसे बल से सीधा करना चाहिए। इस मामले में, दिशा को सख्ती से सेट करें।
चरण 3
एक्रोबेटिक तत्वों के प्रदर्शन की तकनीक आम तौर पर संरक्षित होती है। विशेष रूप से, यदि आप दीवार से बैक कलाबाजी करना चाहते हैं, तो आपके लिए धक्का केवल चढ़ाई के रूप में कार्य करता है। मूल विचार अपरिवर्तित रहता है: अपने कंधों को पीछे झुकाएं और स्विंग करें, केवल ऊंचाई के लिए समायोजन करें। बैकफ्लिप के साथ दीवार से टकराने की संभावना बहुत कम है, इसलिए आपको इसके बारे में ज्यादा चिंता नहीं करनी चाहिए। हालांकि, अधिक जटिल तत्वों (आंतरिक गेनर, "बक्से", आंतरिक साइड वाले) का प्रदर्शन करते समय, उचित सुधार शुरू करना और पुश वेक्टर को सख्ती से ऊपर की ओर नहीं, बल्कि दीवार से ढलान के साथ सेट करना आवश्यक है।
चरण 4
सान तकनीकी निष्पादन। यदि कूदने की पूरी कठिनाई उस दूरी में निहित है जिसे आपको दूर करने की आवश्यकता है, तो आप इसे न केवल गति और लागू बल को बढ़ाकर बढ़ा सकते हैं: सही कूदने की तकनीक (अपनी बाहों को घुमाते हुए, हवा में अतिरिक्त पानी का छींटा, सही प्रतिकर्षण)। अभ्यास से पता चलता है कि, सभी बारीकियों को देखते हुए, आप दूरी (ऊंचाई और लंबाई दोनों में) को 40% तक बढ़ा सकते हैं।
