वॉल फ्लिप, या वॉल फ्लिप, पार्कौर के सबसे सुंदर और व्यापक तत्वों में से एक है। वॉल फ्लिप दीवार पर एक या एक से अधिक कदम उठाने के बाद किया जाने वाला एक कलाबाजी है।
अनुदेश
चरण 1
इस तत्व की कई किस्में हैं: पिछड़ा, आगे, अरब सोमरसॉल्ट (घूर्णन के साथ एक पैर से बग़ल में), दो पैरों से साइड, दीवार से धकेलने के बाद 180 डिग्री मोड़ के साथ पीछे या आगे, वॉल गेनर, ट्रिनिटी फ्लिप (या अरब) दो-तीन चरणों के बाद कलाबाजी), पाम फ्लिप (हाथों से धक्का), रेडेन (पीछे से धक्का), कॉर्नर वॉल फ्लिप (दीवार के कोने से सोमरसौल्ट) दीवार के पीछे से नियमित कलाबाजी करने का तरीका सीखने के लिए, पहले यह सीखना बेहतर है कि एक सपाट सतह पर या एक छोटी सी ऊंचाई से बैक फ्लिप कैसे किया जाता है ताकि सिर पर वापस मुड़ने के डर को दूर किया जा सके। इसके अलावा, इस तत्व को पूरा करने के लिए, आपको आत्मविश्वास से दीवार पर एक या दो कदम उठाने में सक्षम होना चाहिए।
चरण दो
वॉल फ्लिप तत्व को करने के लिए, आपको एक अच्छी गति प्राप्त करने की आवश्यकता है। भागने के बाद, आप दीवार पर उस पैर के साथ कदम रखते हैं जो आपके लिए अधिक आरामदायक हो। इस तत्व को करने में, दीवार पर पहला कदम जितना संभव हो उतना ऊंचा उठाना महत्वपूर्ण है। आप दीवार पर जितनी ऊंची छलांग लगाएंगे, आपको तख्तापलट करने में उतना ही अधिक समय लगेगा। पहले पैर के साथ जोर देने के बाद, हवा में "झूठ" होना आवश्यक है, दीवार पर लंबवत स्थिति लेते हुए, और तुरंत दूसरा पैर उस पर रखें, लेकिन पहले से थोड़ी दूरी पर।
चरण 3
अगला, अपने हाथों से एक शक्तिशाली स्विंग बनाना और अपने सिर को पीछे झुकाना महत्वपूर्ण है - एक अच्छे स्पिन के लिए आंदोलन को ऊर्जा देने के लिए यह आवश्यक है। इसके अलावा, यदि आप अपना सिर पीछे नहीं झुकाते हैं, तो आप उस पर गिर सकते हैं और अपनी गर्दन को घायल कर सकते हैं। लैंडिंग को घुटनों पर मुड़े हुए पैरों पर किया जाना चाहिए ताकि चोट न लगे।
चरण 4
दीवार के पीछे से कलाबाजी करते समय की जाने वाली मुख्य गलतियाँ एक खराब टेक-ऑफ रन, दीवार पर एक छोटी छलांग, शरीर का खराब विक्षेपण, कोई सिर का विक्षेपण, कमजोर हाथ का झूलना है।
चरण 5
किसी एक्रोबेटिक तत्व का प्रदर्शन करते समय याद रखें कि आपको गंभीर चोट लग सकती है। इसलिए सावधान रहें और किसी ट्रेनर की देखरेख में विशेष रूप से सुसज्जित जिम में ट्रिक्स करना सीखें। यदि आप सड़क पर पार्कौर के कुछ तत्वों का प्रदर्शन करने जा रहे हैं, तो अपने दोस्तों से आपका समर्थन करने के लिए कहें।
