सिजेरियन सेक्शन के बाद, कई महिलाएं मुख्य रूप से इस सवाल से चिंतित होती हैं कि आप पेट पर सिलवटों से छुटकारा कब शुरू कर सकते हैं। आखिरकार, इस तरह के ऑपरेशन में एक जटिल प्रकृति होती है, इसका तात्पर्य एक बार में दो चीरों से है - पेट पर और सीधे गर्भाशय पर। हालांकि, कई युवा माताएं अपनी उपस्थिति में सुधार करने के लिए इंतजार नहीं कर सकती हैं, आकृति को उसके पिछले स्वरूप में लौटा दें। इसके लिए, प्रसवोत्तर पेट से छुटकारा पाने के कुछ काफी किफायती तरीके हैं।
अनुदेश
चरण 1
जन्म देने के बाद पहली बार जितनी बार हो सके पेट के बल सोएं। यह रात की स्थिति गर्भाशय को तेजी से अनुबंधित करने की अनुमति देती है और साथ ही साथ पेट को भी मजबूत करती है। विभिन्न गतिविधियाँ करते समय दिन के दौरान बेली बैंडेज अवश्य पहनें। यदि कोई विशेष कसने वाली पट्टी नहीं है, तो पेट को एक साधारण तौलिया के साथ जितना संभव हो उतना कस लें, पीठ के निचले हिस्से पर एक गाँठ बांधें। इस तरह की पट्टी से पेट जल्दी कस जाएगा, और सिवनी बहुत जल्दी ठीक हो जाएगी।
चरण दो
पेट के प्रेस के लिए डिज़ाइन किए गए "साइकिल" और अन्य जैसे व्यायाम, डॉक्टर से परामर्श करने के बाद करें और किसी भी मामले में सीम क्षेत्र में दर्दनाक संवेदनाओं के साथ न करें।
चरण 3
लागू करें, अगर सीवन पूरी तरह से ठीक हो गया है, और उस पर कोई सूजन नहीं है, एंटी-सेल्युलाईट जैल और क्रीम, उनके साथ पेट को चिकनाई। पेट और जांघों के चारों ओर प्लास्टिक रैप से रैप भी करें। इस अवस्था में, समुद्री शैवाल, सिरका, कॉफी के साथ शहद लपेटना काफी उपयुक्त होता है। सरसों और चॉकलेट को अभी के लिए अलग रख दें। लपेटने के दौरान, सोफे पर झूठ मत बोलो, लेकिन गर्म कपड़ों में तीव्रता से आगे बढ़ें, शारीरिक शिक्षा करें ताकि फिल्म के तहत वसा अधिक सक्रिय रूप से जल जाए।
चरण 4
डॉक्टर के अनुमोदन से, पूल के लिए साइन अप करें और उसमें अपनी पीठ और पेट के बल तैरें, अपने पैरों को पानी के नीचे अलग-अलग दिशाओं में घुमाएँ, अपने पैरों को अपनी ओर खींचे। पानी जल्दी से आकृति को "सम्मानित" करता है, इसे एक स्पोर्टी स्थिति में लाता है।
चरण 5
धीरे-धीरे उदर क्षेत्र पर भार को पार करें। लेकिन सिर्फ उसके दर्द की भावना के लिए नहीं। अधिक चलने की कोशिश करें, चलें। हठ योग क्लास लें। योग पेट के क्षेत्र को पूरी तरह से कसता है।
चरण 6
एक फिटबॉल खरीदें - चमकीले रंग के साथ एक बड़ी फिटनेस बॉल जो आपकी आत्माओं को उठा लेगी। घर पर फिटबॉल करते समय अपनी पीठ और पेट के लिए कई विशिष्ट व्यायाम करें।
