पारंपरिक रूप से भारतीय शिक्षण, योग के हमारे देश में अधिक से अधिक प्रशंसक हैं। यह बिल्कुल भी आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि योग एक महिला को बाहरी और आंतरिक सुंदरता बनाए रखने, तनाव से निपटने, कई स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने, गर्भावस्था और प्रसव के लिए तैयार करने और बहुत कुछ करने में मदद करता है। इस प्राचीन शिक्षा का अध्ययन करने के लिए किसी आधुनिक व्यक्ति को भारत जाने की आवश्यकता नहीं है। आप अपने गृहनगर में भी योग का अभ्यास कर सकते हैं।
यदि आप योग करना शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो सलाह दी जाती है कि केवल मामले में डॉक्टर से परामर्श लें। किसी भी अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधि की तरह, यहां भी contraindications हैं। इनमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, आंतरिक अंगों के गंभीर रोग, सिर और रीढ़ की गंभीर चोटें, हड्डियों, जोड़ों या नसों के संक्रामक रोग और कुछ अन्य रोग। ऐसे मतभेदों की अनुपस्थिति में, आप सुरक्षित रूप से प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं।
वर्तमान में, हमारे देश के अधिकांश शहरों में सभी प्रकार के स्वास्थ्य केंद्रों का चयन है, जहां आपको योग कक्षाओं सहित कई प्रकार की सेवाएं प्रदान की जाएंगी। वहां आप एक शुरुआती समूह, एक उन्नत कक्षा, एक होने वाली माँ, वजन घटाने के समूह और इसी तरह से शामिल हो सकते हैं। आप अपने कार्यक्रम को तैयार करने के लिए एक निजी प्रशिक्षक भी रख सकते हैं।
स्वास्थ्य केन्द्रों के अतिरिक्त विशिष्ट योग केन्द्र भी हैं। विभिन्न स्कूल सीखने के विभिन्न पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
अष्टांग शक्ति योग है। वह शक्ति प्रशिक्षण और शरीर के शारीरिक सुधार पर बहुत ध्यान देती है। आसन बिना रुके एक के बाद एक किए जाते हैं।
कुंडलिनी - ऊर्जा के साथ काम करने पर ध्यान केंद्रित करती है और चक्रों को खोलने में मदद करती है। उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो अपनी भावनात्मक स्थिति में तेजी से सुधार करना चाहते हैं।
अयंगर - प्रत्येक मुद्रा के विस्तृत विस्तार में माहिर हैं। यह अभ्यास शुरुआती लोगों के लिए "छत की ओर ताज खींचने" और "कूल्हों को घुमाने" का क्या अर्थ है, इसका पहला विचार प्राप्त करने के लिए आदर्श है।
यदि आप योग केंद्रों की कीमतों या काम के घंटों से संतुष्ट नहीं हैं, साथ ही अगर आपके छोटे शहर या गांव में कोई नहीं है, तो घर पर योग का अभ्यास करना काफी संभव है, खासकर उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए। शुरुआती लोगों के लिए, इस विषय पर एक अच्छी किताब या वीडियो कोर्स पर स्टॉक करने की सलाह दी जाती है।
