योग एक अद्भुत अभ्यास है जो न केवल शारीरिक बल्कि आध्यात्मिक स्वास्थ्य को भी मजबूत करता है। योग की तुलना एक तरह के जिम्नास्टिक से की जा सकती है, ऐसे 10 कारण हैं जिनकी वजह से आपको इस गतिविधि पर ध्यान देना चाहिए।
1. अच्छी नींद। अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए योग बहुत फायदेमंद है।
2. सही मुद्रा। मांसपेशियों, कण्डरा और रीढ़ को मजबूत बनाने के लिए, उन्हें अच्छे आकार में रखने की आवश्यकता होती है। इसमें योगासन बहुत मदद करते हैं। एक प्रभाव प्राप्त किया जाता है जिसे एरोबिक्स की मदद से प्राप्त नहीं किया जा सकता है।
3. प्रतिरक्षा में वृद्धि। योग करने से आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं, स्वस्थ ब्रांकाई और फेफड़े प्राप्त करते हैं।
4. पतला टोंड शरीर। योग के अभ्यास का अर्थ है भोजन में संयम। व्यायाम आपको लचीलापन और लचीलापन विकसित करने और दुबला बनने में मदद करेगा।
5. कोई आयु सीमा नहीं है। योग परिसरों को अलग-अलग उम्र के लिए डिज़ाइन किया गया है, बच्चों के लिए योग है, साथ ही बुजुर्गों के लिए भी योग है। आप बिल्कुल किसी भी उम्र में योग करना शुरू कर सकते हैं।
6. बुरी आदतों का अभाव। जो लोग योग करने का निर्णय लेते हैं और इसे नियमित रूप से करना शुरू करते हैं, उन्हें देर-सबेर सिगरेट और शराब की लालसा से छुटकारा मिल जाएगा, और मिठाई और वसायुक्त भोजन खाना भी छोड़ दें। योग से शरीर ही नहीं मन भी बदलता है।
7. पीठ की मांसपेशियों को प्रशिक्षण देना। महिलाओं के लिए अपने पीठ के स्वास्थ्य का ध्यान रखना जरूरी है। प्रसव और गर्भधारण हार्मोन बदलते हैं और अक्सर रीढ़ की हड्डी को नुकसान पहुंचाते हैं। योग की बदौलत आप बुढ़ापे तक पीठ की मांसपेशियों का लचीलापन बनाए रखेंगे।
8. कार्डियो लोड। कार्डियो लोड बहुत महत्वपूर्ण हैं, लेकिन हर शरीर गंभीर कार्डियो वर्कआउट को सहन नहीं कर सकता है, जिसके बाद सिर घूम रहा है और दिल पाउंड कर रहा है। दूसरी ओर, योग आपको अपने शरीर की लय के अनुसार अपने कार्डियो सिस्टम को प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है।
9. माइग्रेन की कमी। पीठ और गर्दन की मांसपेशियों का गहन अध्ययन आपको मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करने की अनुमति देता है, जिससे सिरदर्द से राहत मिलती है।
10. तनाव प्रतिरोध में वृद्धि। योग करने के बाद आप अधिक संतुलित और आत्मविश्वासी बनेंगे।
